Personal training voor medewerkers: een productiviteitsboost!
Alweer verzuim in het team? Het liefste zie je iedere werknemer zo gezond mogelijk iedere dag op kantoor verschijnen. Maar dit is natuurlijk niet de realiteit. Iedereen wordt een keertje ziek waardoor het nodig is tijdelijk met verlof te gaan. Toch is er ook verzuim dat wél voorkomen kan worden. En hier kun je als werkgever een bijdrage aan leveren.
Een fit en vitaal team
Iedere medewerkers is elke dag een bron van energie. Ze zijn allemaal aanwezig en iedereen kan na een fijne nacht slapen er volop tegenaan om de beste prestaties neer te zetten. In de pauze of na werktijd gaan ze even bewegen, op een manier die zij prettig vinden. Dat is een situatie die je zou wensen… maar niet elke dag voorkomt. Helaas komen er toch snel een paar afmeldingen en voelt niet iedereen zich altijd optimaal. De prestaties zouden beter kunnen zijn, maar mensen zijn natuurlijk mensen; het kan niet altijd je dag zijn.
Het gevolg voor jezelf…
Niet alleen voor de werkgever is dit vervelend, ook voor de werknemers zelf. Iemand die zich niet goed voelt, komt vermoeid op het kantoor en krijgt minder gedaan op een minder secure manier dan voorheen. Dit kan zowel voor het bedrijf als de medewerkers zelf onwenselijk zijn. Zij willen zelf natuurlijk ook goede prestaties leveren. Lukt dit niet, leidt dit tot frustratie. Want de deadline staat vervolgens voor de deur, zonder dat de opdrachten afgekomen zijn…
Wat is het effect van sporten op productiviteit?
Sporten en/of meer bewegen kan de oplossing zijn. Je prestaties hangen van meer af dan alleen je vaardigheden. Iedereen weet hoe lastig het is om je goed te kunnen concentreren nadat je een nacht slecht hebt geslapen. Maar ook een moeilijke privésituatie kan ervoor zorgen dat het werk gewoon even niet meezit. Beweging zal deze problemen niet oplossen, maar het kan wel veel andere breinfuncties verbeteren. Beweging leidt bijvoorbeeld tot een verbeterde concentratie, verwerking van informatie en uiteindelijk een betere nachtrust, wat nog meer voordelen met zich meebrengt.
Een rapport van TNO Arbeid gaf aan dat sportende medewerkers gemiddeld 2% verzuim hebben, tegenover 9% van niet-sportende medewerkers. Dat niet alleen, ook zijn zij gemiddeld 12,5% productiever. Sporten loont wat dat betreft dus altijd!
Misschien dat personal training kan helpen
Sporten voor minder stress
Een ander voordeel is dat bewegen leidt tot een afname van stress. De meeste werknemers krijgen vroeg of laat wel eens te maken met een gespannen situatie. Een presentatie, vergadering, deadline of moeilijke opdracht: soms kruipen die zenuwen langzaam je maag in om de dag flink te verstoren. Sporten heeft als effect dat de aanmaak van het stresshormoon cortisol vertraagd wordt. Hierdoor ben je ook beter bestand tegen moeilijke situaties.
Op welke manier kun je beginnen met sporten?
Stel: je wilt gaan sporten. Wat moet je dan doen? Waar moet je beginnen? Dat zijn vragen die al snel bij iemand op kunnen komen. Zeker wanneer je bijvoorbeeld wilt gaan fitnessen, zorgt de keuze tussen alle verschillende apparaten en oefeningen ervoor dat je er sneller voor kiest om thuis te blijven. Dit is waar personal training een uitkomst kan bieden.
Personal training bij IQ Balance
Personal training bij IQ Balance helpt om meer te gaan bewegen op een manier die past bij jouw doelen en wensen. Personal training omvat meer dan alleen bewegen. Ook voedings- en levensstijladviezen horen hierbij. Op deze manier kun je jouw algehele gezondheid verbeteren, lettend op wat jouw lichaam aankan en wat je doelen zijn. Je zult de effecten dagelijks gaan merken. Waaronder op het werk, waar je vervolgens wel verschijnt als een bron van energie, klaar om er weer tegenaan te gaan! Neem contact op om je eerste kennismaking in te plannen.
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.