De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken
De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken. Bekende aspecten zijn veranderingen in de menstruatie, ‘opvliegers’ en nachtelijk transpireren.
‘Maar er zijn ook overgangsklachten waarbij veel vrouwen niet direct de link leggen met de overgang’, aldus overgangsconsulente Mirelle Eekhoudt, die in haar praktijk vrouwen in de overgang helpt. ‘Dan hebben we het bijvoorbeeld over spier- of gewrichtsklachten, slaapproblemen, geheugen- en concentratieverlies, hartkloppingen en een hogere bloeddruk. Op het werk kunnen vrouwen te maken krijgen met bijvoorbeeld een korter lontje, een overgevoeligheid voor prikkels, paniekaanvallen of het opzien tegen veranderingen.’
Informatie en advies
Mirelle vervolgt: ‘Gelukkig is er veel mogelijk om de klachten te verminderen of tegen te gaan, en de periode van de overgang aangenamer te maken. Daarbij is het belangrijk om te weten hoe het hormonale systeem werkt en wat de bijbehorende klachten kunnen zijn. Dat kan al veel leed besparen, want wanneer je de klachten tijdig herkent, kun je er snel wat aan doen. Maar ik geef niet alleen informatie; ik geef ook adviezen rond gezonde voeding en voedingssupplementen, en rond leefstijl, zoals de balans tussen inspanning en ontspanning.’
Kleine aanpassingen
‘Mijn ervaring is dat er nog te weinig onder vrouwen gesproken wordt over de overgang. Met meer kennis hierover en aanpassingen rond bijvoorbeeld leefstijl kun je klachten aanpakken en een neerwaartse spiraal ombuigen. In gemiddeld één tot drie consulten kan ik de cliënt helpen om een oplossing te vinden voor de klachten.’
Met wat kleine aanpassingen kun je klachten aanpakken
In gesprek
Mirelle besluit: ‘Tegen werkende vrouwen zou ik willen zeggen: ga het gesprek aan met je leidinggevende, zodra je klachten krijgt van de overgang die je functioneren beïnvloeden. Geef aan waar je mee zit, verken mogelijke oplossingen en maak jezelf weerbaar. Wanneer jullie in gesprek gaan over mogelijke aanpassingen op het werk, bijvoorbeeld rond roosters of taken, bevorder je je balans en voorkom je uitval.’
Over de specialist
Mirelle Eekhoudt heeft ruim 20 jaar ervaring als oncologieverpleegkundige, en zet haar kennis nu in om vrouwen met overgangsklachten te helpen. Dat doet ze op verschillende locaties in onder andere Rotterdam, Schiedam en Spijkenisse.
Mirelle is aangesloten bij de Vereniging Verpleegkundig Overgangsconsulenten (VVOC). Daardoor worden consulten vrijwel altijd (deels) vergoed door de zorgverzekeraar uit het aanvullende pakket.
Specialisten in jouw buurt
-
Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen? -
Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt. -
Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten. -
Als je het niet hebt meegemaakt, weet je niet hoe het is: de overgang. Daarbij komt nog eens dat het voor de ene vrouw heel anders is dan voor de andere. Misschien heb jij wel die bekende opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid. -
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat je helemaal rood bent aangelopen. -
Ineens voel je de hitte razendsnel vanuit je buik naar boven kruipen en even later voel je de eerste zweetdruppeltjes al op je voorhoofd en tussen je borsten. Schijnbaar achteloos dep je met een tissue je gezicht en doet alsof er niets aan de hand is. Dat je nu net een opvlieger moet krijgen tijdens deze belangrijke vergadering. -
De overgang kan voor vrouwen behoorlijk belastend zijn. -
Ik weet nog precies hoe ik altijd heimelijk moest lachen om die vrouwen die al wapperend met de handen hun ongenoegen over weer een opvlieger uitten. Ik vond het overdreven. Pff, de overgang, dat zou vast wel meevallen. -
Iedereen ervaart wel eens pijn. Echter, pijnklachten kunnen zich dusdanig ontwikkelen dat deze de kwaliteit van leven ernstig verminderen. -
Midden in de nacht wakker worden, badend in het zweet. Je bekeken voelen omdat je tijdens een vergadering of een etentje ineens rood aanloopt en hevig begint te transpireren.