Aannames en andere vergissingen
Een aanname is iets wat je denkt of veronderstelt, zonder het te weten. Vaak maak je je eigen verhaal gebaseerd op persoonlijke overtuigingen. Je kunt aannames over jezelf hebben, zoals denken dat je iets niet kunt, of aannames over anderen. Je gaat er bijvoorbeeld bij voorbaat al vanuit dat mensen zich op een bepaalde manier zullen gedragen of hebt aan de hand van je eigen beperkte informatie en ervaring een verklaring bedacht voor dat gedrag. Vaak ben je je er niet bewust van dat je handelt vanuit je eigen veronderstellingen.
Bezig met jezelf
Soms reageer je op een bepaalde manier op de ander zonder te weten waarom. Je zit te veel in je hoofd en bent te veel bezig met je eigen ervaring van iets. Je hebt dan geen oren naar de beleving van een ander, maar vult de gedachten of gevoelens van iemand zelf in. Vaak neem je hiervoor gebeurtenissen uit het verleden als voorbeeld.
Omgaan met aannames
Vooral hoe je omgaat met veronderstellingen is belangrijk. Ga je gelijk op je eigen invulling af en ontstaan er conflicten omdat je communiceert op basis van jouw verhaal? Of deel je je aannames met elkaar en ga je hierover in gesprek om dit te toetsen? Het is belangrijk om dit zonder vooroordelen te bespreken en elkaars manier van denken en voelen te leren kennen. Dat betekent niet dat je een vraag stelt en er vervolgens vanuit gaat dat je weet wat de invulling door de ander is. Neem de tijd om door te vragen totdat je duidelijk weet wat de ander bedoelt. Benader de gesprekken dus met empathie, openheid, geduld en begrip.
Open communicatie
Zodra de communicatie tussen jou en je partner verloopt op basis van aannames, kan er, doordat je langs elkaar heen praat, een gespannen sfeer ontstaan. De open communicatie verdwijnt en er ontstaat een gevoel van onbegrip dat tussen jullie in staat. Er wordt vaak geen tijd genomen in relaties om écht naar elkaar te luisteren. Beiden hebben het druk, worden geleefd door hun overvolle agenda’s en komen thuis met hun laatste restje energie. Dat is de situatie die je aantreft. Er is dan weinig tijd en energie over voor een open en eerlijk gesprek en je gaat automatisch reageren vanuit je vooronderstellingen.
Er wordt vaak geen tijd genomen in relaties om écht naar elkaar te luisteren
Ideaalplaatje
Naast aannames zijn er meer vergissingen die je als partner kunt begaan en die voor problemen binnen de relatie zorgen. Zo fixeren mensen zich vaak op de dingen die de ander niet goed doet en gaan telkens op zoek naar bevestiging daarvan. Ze zien op deze manier alleen wat er mis is met de partner of wat er in de relatie ontbreekt, zonder te kijken naar wat er wél is. Je hebt een ideaalplaatje wat je wilt dat je partner of de relatie aan voldoet, en door hier steeds mee te vergelijken word jij (en je partner) steeds ongelukkiger.
Behoeften uitspreken
Ook kan er wrok ontstaan omdat je niet de ruimte hebt om jezelf te zijn in de relatie, omdat je je aan de situatie of verlangens van de ander aanpast, zonder uit te spreken wat je zelf wilt. Uit angst om verlaten te worden druk je dan je eigen behoeften weg. Ook dit kan een aanname zijn. Je kunt of durft jezelf niet te uiten, omdat je denkt dat het moet voldoen aan een bepaald beeld dat je partner van je heeft. Respecteer en gun elkaar daarom de ruimte om ieders verwachtingen en verlangens uit te spreken.
Counseling
Het is goed om meer bewust te worden van de dingen die je denkt en doet. Counseling kan hierbij helpen. Met counselor en relatietherapeut Jan van Eck ga je dieper in op je gevoelens en gedachten die achter jouw aannames zitten. Je leert iets met een nieuw perspectief te bekijken en krijgt inzichten in jouw denkpatronen en reflexen. Daarbij krijg je handvatten om het probleem zelf aan te pakken. Daarnaast leer je kritisch naar je eigen aannames kijken en zonder oordelen naar jezelf en anderen kijken.
Specialisten in jouw buurt
-
Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn. -
De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’. -
Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. -
Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. -
In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus. -
Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. -
De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar. -
‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig. -
‘Maar hij/zij begon!’ klinkt het met regelmaat op het schoolplein terwijl er gewezen wordt naar een ander. -
Na veel wikken en wegen is het hoge woord er dan eindelijk uit: jullie zijn uit elkaar. Of de relatie nu lang heeft geduurd of je maar kort samen bent geweest, het staat vast. Je bent weer alleen.