![lichaam](https://foryou.nl/wp-content/uploads/2023/09/esthervisser-3-750x495.jpg)
‘Je lichaam is je instrument’
Esther Visser: ‘Ik ben opgeleid aan het conservatorium als violiste en daar kreeg ik wekelijks lessen in Alexander Techniek. Als musicus is je lichaam je instrument en daarom is het belangrijk er goed mee om te gaan en eventuele pijnklachten te voorkomen of op te lossen. Alexander Techniek is vooral bekend onder musici, sporters en acteurs, maar het is voor iedereen een erg effectieve techniek om zo gunstig mogelijk met je lichaam om te gaan. Het helpt bij pijnklachten aan de rug, nek en schouders en je kunt er blessures mee voorkomen en genezen. De techniek heeft zelfs direct invloed op je prestaties. Het mooie aan deze techniek vind ik dat je vaardigheden leert die je zelfstandig kunt toepassen. Je hebt er dus de rest van je leven iets aan!’
Shaw Methode
‘Daarnaast geef ik zwemlessen volgens de Shaw Methode. Zwemmen is een prachtige manier voor musici, en eigenlijk voor ieder mens, om in conditie te blijven. Je bent gewichtloos dus het risico op blessures is nihil. De Shaw Methode past de principes uit de Alexander Techniek toe op het zwemmen. Je leert in 6 weken de borstcrawl, vlinderslag of schoolslag op een efficiënte en gezonde manier, die lang vol te houden is. Daarom is deze techniek heel geschikt als je bijvoorbeeld een triatlon wilt doen: je komt verkwikt het water uit en hebt nog energie over voor de andere twee onderdelen (fietsen en hardlopen).’
Beweegvrijheid
‘Het voelt alsof je een massage hebt gehad. De Shaw Methode bevordert de vrijheid om te bewegen en helpt overbelasting en blessures te voorkomen. Natuurlijk haal je het meeste uit de cursussen als je tussen de lessen in zelf gaat oefenen. We geven les in zwembaden in Amsterdam en Haarlem, en ’s zomers zijn er ook workshops in duinmeertje ’t Wed in Overveen.’
Liefde & passie
‘De balans tussen werk en vrije tijd is momenteel wat troebel. Ik besteed veel tijd aan mijn werk en het opleiden van andere mensen tot Shaw Methode-leraren voor mijn bedrijf. Maar ik doe het met liefde en passie want het is ontzettend dankbaar werk. Het is zó mooi om te zien dat, als mensen hun lichaam beter kunnen aansturen, dat ook een positief invloed op de geest heeft. Ze gaan positiever denken en zien weer de mogelijkheden in het leven. Ze zitten weer goed in hun vel en daar mag ik een bijdrage aan leveren!’
‘Ze gaan positiever denken en zien weer de mogelijkheden in het leven’
Viool spelen
‘Daarnaast speel ik nog altijd concerten als violiste en vind ik het prachtig om mensen een mooie avond te bezorgen. De tijd die ik overhoud, besteed ik graag op het water in mijn zeilboot.’
Eigen zwembad
‘Mijn toekomstdroom? Het laten bouwen van een eigen zwembad dat volledig voldoet aan mijn eisen en wensen om zwemlessen volgens de Shaw Methode in te geven. Het zwembad zou dan verwarmd water hebben, een in hoogte verstelbare bodem en prettig licht. Het zou staan in een kalme omgeving waar mensen volledige rust kunnen ervaren. Ik zie het al helemaal voor me…En verder wil ik vooral ook doorgaan met het geven van zwemlessen en het leren van Alexander Techniek aan iedereen die er maar baat bij kan hebben!’
-
Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
-
Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
-
Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
-
Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
-
We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
-
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
-
Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
-
‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
-
Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
-
Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.