Ben jij klaar voor herstel en ontspanning?
We leven in een hectische maatschappij waarin alles snel moet. De lat ligt hoog en dat zorgt voor veel druk. Dat geldt niet alleen op zakelijk gebied, maar ook op persoonlijk vlak. We willen immers allemaal aan dat perfecte plaatje voldoen, waarin een relatie, gezin en baan prima gecombineerd kunnen worden. Daarnaast moet er ook ruimte zijn voor sociale contacten met vrienden en tijd om te sporten. Als er zoveel móét en zo weinig tijd is voor échte ontspanning, is het geen wonder dat er steeds meer mensen overbelast raken.
Claudia Koehoorn
Automatische piloot
We moeten immers alle ballen in de lucht houden. Momenten van herstel en ontspanning zijn er niet of nauwelijks. We laten ons meevoeren door vaste patronen en gaan maar door op de automatische piloot. Omdat we als het ware altijd ‘aan’ staan, lopen we het gevaar op het ontwikkelen van een burn-out, depressies, angsten of andere chronische klachten. Maar hoe kunnen we ons daar dan tegen wapenen? We kúnnen toch niet anders dan altijd maar doorgaan? Dat wordt immers van ons verwacht? Het kan echt anders. Zodra jij beseft dat je niet aan alle verwachtingen kunt en hoeft te voldoen, kun je keuzes maken.
Weer blij en gelukkig
In mijn ‘Powervrouw met Pit’-traject leer ik vrouwen om weer blij en gelukkig in het leven te staan en de keuzes te maken die bij hen passen op de manier die bij hen past. ‘Powervrouw met Pit’ is een intensief programma waarbij je eerst inzicht krijgt in welke emoties en overtuigingen jou blokkeren en tegenhouden om een leven te leiden waarin je je gelukkig, energiek en sterk voelt. Om inzicht te krijgen, hoef je geen gebeurtenissen omhoog te halen of te bespreken. We hebben het alleen over de emoties die daaraan gekoppeld zijn en nu je reacties bepalen. In het tweede deel van het programma gaan we de koppelingen die jij gemaakt hebt met emoties en overtuigingen verwijderen en vervangen door nieuwe, blijvende inzichten. Kortom: je komt in balans en kunt niet meer meegesleept worden door je emoties, continue gedachtestroom of ‘wat als’-scenario’s. Dan hou je alleen nog de ballen in de lucht die jij omhoog wilt houden en lach je als er een keer eentje valt.
Je komt in balans en kunt niet meer meegesleept worden door je emoties
Test jezelf!
Toegeven dat je ergens last van hebt is niet gemakkelijk. Er zijn een aantal vragen waar je over kunt nadenken:
- Voel jij je vaak opgejaagd?
- Slaap je slecht?
- Voel je je futloos of onzeker?
- Komt je slecht tot rust?
- Ben je vergeetachtig?
- Heb je een kort lontje, of last van huilbuien?
- Heb je hoofdpijn, rugpijn of andere fysieke (spannings)klachten?
Als je meer dan 2 vragen hebt aangevinkt, dan zou het kunnen dat je te veel van jezelf vergt. Meer weten of er iets aan doen? Boek een gratis klikgesprek via info@jouwtransformatie.nl.
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.