Een betere moeder met me-time
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. Hierdoor schiet tijd voor jezelf er regelmatig bij in. En dat terwijl dat zo belangrijk is, júist bij stress.
Jezelf wegcijferen
Continu spelen er scenario’s en situaties af in je hoofd. Het moederschap iets niet niks. Het is een grote verantwoordelijkheid die je graag goed wil doen. Je wil je kindje alles geven, zodat hij of zij zich fijn en veilig voelt. Al deze goede zorgen leiden er vaak toe dat je jezelf wegcijfert. Is er nog wel ruimte om voor jezelf te zorgen, naast de zorg voor je kinderen?
Herkenbaar?
Hoeveel tijd gun jij het jezelf om af te spreken met vriendinnen of lekker te winkelen? Of om even je favoriete serie op Netflixen binnen één dag uit te kijken? Luister je wel genoeg naar de signalen die je lichaam geeft? Het antwoord op deze vragen is waarschijnlijk ‘nee’. Je bent ook zeker niet de enige die deze signalen negeert. Iedere moeder herkent zich hier waarschijnlijk in. Als moeder is er eigenlijk maar één ding dat telt: ervoor zorgen dat je gezin zich goed voelt. Je cijfert jezelf weg, want ‘je redt het toch wel’. Maar je kan eigenlijk pas voor anderen zorgen wanneer je jezelf goed voelt.
Waarom is het zo lastig?
Je denkt te weinig aan jezelf, omdat je probeert om alles perfect te doen. Je denkt dat er van je wordt verwacht dat je alle aandacht aan je kind geeft, omdat dit je een goede moeder maakt. Als moeder luister je niet of bijna niet naar de signalen die je lichaam je geeft. Je gaat maar door, door en door. Maar daarmee vergeet je wat voor effect dit heeft op je jou en je gezin. Hoe onnatuurlijk het misschien voelt: zet jezelf eens voorop!
Behoefte aan tijd voor jezelf, maar weet je niet hoe je daarvoor kan zorgen?
Tips voor me-time
Ondanks dat dit een hele stap is die je zal gaan zetten, kan het alleen paar positief uitpakken. Eerst denk je dat het egoïstisch is, maar uiteindelijk is het alleen maar beter voor je kind. Hieronder een aantal tips om voor jezelf te kunnen kiezen:
Zoek uit waarom je jezelf op dit moment in je leven geen me-time gunt.
24 uur in een dag klinkt weinig, maar het is meer dan je denkt. Er is vast wel een moment in de dag die je aan jezelf kan besteden.
Vraag om hulp van je partner, vrienden of familie. Zij kunnen misschien een middagje oppassen, zodat jij even de deur uit kunt.
Geniet op het moment dat je alleen bent, met je volledige bewustzijn. Zo ga je je nog stralender voelen.
Schuldgevoel
Door het toepassen van deze tips zul je merken dat je je weer opgeladen voelt. Nieuwe energie om sterk in het dagelijkse leven te staan. Merk je dat het schuldgevoel overheerst? Of kun je maar geen momentje voor jezelf vinden? Bij UB Touched vind je advies en meer praktische tips die jou op weg kunnen helpen naar de rust die je zo verdient.
Specialisten in jouw buurt
-
Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt. -
Als ouder van een kind met een beperking heb je er soms behoefte aan om even op adem te komen. Daarnaast is het belangrijk om tijd en aandacht te creëren voor de rest van je gezin. Het kan ook zijn dat je een plek zoekt om je kind naartoe te brengen als je zelf aan het werk bent. -
Duurzaam, gezond en groen: dat zijn de speerpunten van Vlietkinderen maatschappelijke kinderopvang in regio Haaglanden. -
Ken je het gezegde ‘ouder worden is een gunst, ouder zijn is een kunst’? Het ouderschap is niet altijd even gemakkelijk. Het pakt soms heel anders uit dan je je had voorgesteld. En dan zit je soms letterlijk met je handen in het haar. -
Het eerste jaar ontwikkelt je baby zich snel. Spelen is hier een groot onderdeel van. Tijdens het spelen ontwikkelt je baby niet alleen de motoriek, maar ook de hersenen. -
Carnaval 2023 komt er weer aan, tijd om weer te gaan feesten en verkleden. Maar ook de start van een zoektocht voor de perfecte carnavalskleding voor je kind. -
Een gezonde leefstijl is belangrijk. Voor kinderen al helemaal. -
Om meer mensen te interesseren voor het werk in de kinderopvang, start Vlietkinderen met de introductie van een nieuwe functie: ‘pedagogisch ondersteuner’. -
Het werken met kinderen is heel bijzonder. Als pedagogisch medewerker zie je de kinderen zich ontwikkelen, en daar speel je een grote rol in. -
Het personeelstekort op de arbeidsmarkt treft alle sectoren, en vooral ook de zorgsector. Door de vergrijzing hebben steeds meer mensen zorg nodig, maar niet alleen binnen de ouderenzorg.