Een betere moeder met me-time
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. Hierdoor schiet tijd voor jezelf er regelmatig bij in. En dat terwijl dat zo belangrijk is, júist bij stress.
Jezelf wegcijferen
Continu spelen er scenario’s en situaties af in je hoofd. Het moederschap iets niet niks. Het is een grote verantwoordelijkheid die je graag goed wil doen. Je wil je kindje alles geven, zodat hij of zij zich fijn en veilig voelt. Al deze goede zorgen leiden er vaak toe dat je jezelf wegcijfert. Is er nog wel ruimte om voor jezelf te zorgen, naast de zorg voor je kinderen?
Herkenbaar?
Hoeveel tijd gun jij het jezelf om af te spreken met vriendinnen of lekker te winkelen? Of om even je favoriete serie op Netflixen binnen één dag uit te kijken? Luister je wel genoeg naar de signalen die je lichaam geeft? Het antwoord op deze vragen is waarschijnlijk ‘nee’. Je bent ook zeker niet de enige die deze signalen negeert. Iedere moeder herkent zich hier waarschijnlijk in. Als moeder is er eigenlijk maar één ding dat telt: ervoor zorgen dat je gezin zich goed voelt. Je cijfert jezelf weg, want ‘je redt het toch wel’. Maar je kan eigenlijk pas voor anderen zorgen wanneer je jezelf goed voelt.
Waarom is het zo lastig?
Je denkt te weinig aan jezelf, omdat je probeert om alles perfect te doen. Je denkt dat er van je wordt verwacht dat je alle aandacht aan je kind geeft, omdat dit je een goede moeder maakt. Als moeder luister je niet of bijna niet naar de signalen die je lichaam je geeft. Je gaat maar door, door en door. Maar daarmee vergeet je wat voor effect dit heeft op je jou en je gezin. Hoe onnatuurlijk het misschien voelt: zet jezelf eens voorop!
Behoefte aan tijd voor jezelf, maar weet je niet hoe je daarvoor kan zorgen?
Tips voor me-time
Ondanks dat dit een hele stap is die je zal gaan zetten, kan het alleen paar positief uitpakken. Eerst denk je dat het egoïstisch is, maar uiteindelijk is het alleen maar beter voor je kind. Hieronder een aantal tips om voor jezelf te kunnen kiezen:
Zoek uit waarom je jezelf op dit moment in je leven geen me-time gunt.
24 uur in een dag klinkt weinig, maar het is meer dan je denkt. Er is vast wel een moment in de dag die je aan jezelf kan besteden.
Vraag om hulp van je partner, vrienden of familie. Zij kunnen misschien een middagje oppassen, zodat jij even de deur uit kunt.
Geniet op het moment dat je alleen bent, met je volledige bewustzijn. Zo ga je je nog stralender voelen.
Schuldgevoel
Door het toepassen van deze tips zul je merken dat je je weer opgeladen voelt. Nieuwe energie om sterk in het dagelijkse leven te staan. Merk je dat het schuldgevoel overheerst? Of kun je maar geen momentje voor jezelf vinden? Bij UB Touched vind je advies en meer praktische tips die jou op weg kunnen helpen naar de rust die je zo verdient.
Specialisten in jouw buurt
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby. -
Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen. -
Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig? -
Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen? -
Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie. -
Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend. -
Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen. -
Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen. -
De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk. -
Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.