Een betere moeder met me-time
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. Hierdoor schiet tijd voor jezelf er regelmatig bij in. En dat terwijl dat zo belangrijk is, júist bij stress.
Jezelf wegcijferen
Continu spelen er scenario’s en situaties af in je hoofd. Het moederschap iets niet niks. Het is een grote verantwoordelijkheid die je graag goed wil doen. Je wil je kindje alles geven, zodat hij of zij zich fijn en veilig voelt. Al deze goede zorgen leiden er vaak toe dat je jezelf wegcijfert. Is er nog wel ruimte om voor jezelf te zorgen, naast de zorg voor je kinderen?
Herkenbaar?
Hoeveel tijd gun jij het jezelf om af te spreken met vriendinnen of lekker te winkelen? Of om even je favoriete serie op Netflixen binnen één dag uit te kijken? Luister je wel genoeg naar de signalen die je lichaam geeft? Het antwoord op deze vragen is waarschijnlijk ‘nee’. Je bent ook zeker niet de enige die deze signalen negeert. Iedere moeder herkent zich hier waarschijnlijk in. Als moeder is er eigenlijk maar één ding dat telt: ervoor zorgen dat je gezin zich goed voelt. Je cijfert jezelf weg, want ‘je redt het toch wel’. Maar je kan eigenlijk pas voor anderen zorgen wanneer je jezelf goed voelt.
Waarom is het zo lastig?
Je denkt te weinig aan jezelf, omdat je probeert om alles perfect te doen. Je denkt dat er van je wordt verwacht dat je alle aandacht aan je kind geeft, omdat dit je een goede moeder maakt. Als moeder luister je niet of bijna niet naar de signalen die je lichaam je geeft. Je gaat maar door, door en door. Maar daarmee vergeet je wat voor effect dit heeft op je jou en je gezin. Hoe onnatuurlijk het misschien voelt: zet jezelf eens voorop!
Behoefte aan tijd voor jezelf, maar weet je niet hoe je daarvoor kan zorgen?
Tips voor me-time
Ondanks dat dit een hele stap is die je zal gaan zetten, kan het alleen paar positief uitpakken. Eerst denk je dat het egoïstisch is, maar uiteindelijk is het alleen maar beter voor je kind. Hieronder een aantal tips om voor jezelf te kunnen kiezen:
Zoek uit waarom je jezelf op dit moment in je leven geen me-time gunt.
24 uur in een dag klinkt weinig, maar het is meer dan je denkt. Er is vast wel een moment in de dag die je aan jezelf kan besteden.
Vraag om hulp van je partner, vrienden of familie. Zij kunnen misschien een middagje oppassen, zodat jij even de deur uit kunt.
Geniet op het moment dat je alleen bent, met je volledige bewustzijn. Zo ga je je nog stralender voelen.
Schuldgevoel
Door het toepassen van deze tips zul je merken dat je je weer opgeladen voelt. Nieuwe energie om sterk in het dagelijkse leven te staan. Merk je dat het schuldgevoel overheerst? Of kun je maar geen momentje voor jezelf vinden? Bij UB Touched vind je advies en meer praktische tips die jou op weg kunnen helpen naar de rust die je zo verdient.
Specialisten in jouw buurt
-
Het werken met kinderen is heel bijzonder. Als pedagogisch medewerker zie je de kinderen zich ontwikkelen, en daar speel je een grote rol in. -
Het personeelstekort op de arbeidsmarkt treft alle sectoren, en vooral ook de zorgsector. Door de vergrijzing hebben steeds meer mensen zorg nodig, maar niet alleen binnen de ouderenzorg. -
We nemen je graag mee in het verhaal van kindcentrum De Binck, een nieuwe locatie voor onderwijs en opvang in de Haagse wijk de Binckhorst. -
Je ouders zijn degenen die altijd voor je klaar stonden vroeger, toen je ze nodig had. Nu de rollen beginnen om te draaien, komen die familiebanden onder spanning te staan. Nu vragen ze steeds meer van je. -
Kinderopvangorganisatie Vlietkinderen is een bekende naam in deze regio met een herkenbaar beeld. Wie kent de azuurblauwe poppetjes niet? -
Het corrigeren van kinderen heeft met je opvoedstijl te maken, maar blijft ongeacht welke opvoedstijl ook toch lastig. Wanneer negeer je te veel of zit je je kind wel erg op de huid? -
Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat kinderen om je heen: Tarana heeft niets liever. In de ochtend werkt ze op een peuterspeelzaal, in de middag is ze gastouder, en ’s avonds zit ze met haar eigen twee kinderen op de bank. -
Pubers maken een ontzettend snelle ontwikkeling door en gaan zich anders gedragen. Daar sta je als ouder soms verbaasd van te kijken. Het kan dan erg fijn zijn om met iemand te praten over de ontwikkeling van je kind. -
Je hebt er negen maanden naartoe geleefd en het moment is eindelijk daar: je kindje gaat ter wereld komen. Toch blijft het spannend wanneer je kleine ter wereld gaat komen. In deze periode komt er van alles op je af en er wordt veel van je gevraagd. -
Onze ouderwetse manier van denken en functioneren werkt niet. Materieel bezit, aanzien en titels lijken belangrijker dan wie wij zijn als mens.