Een paard kan je helpen bij hooggevoeligheid
Veel mensen zien hooggevoeligheid of HSP (Highly Sensitive Person) als een last. Het valt niet mee om met alle indrukken en prikkels, die zo hard bij je binnenkomen, om te gaan. Toch kan hooggevoeligheid ook als een gave worden ervaren. Dat gebeurt doorgaans overigens niet zomaar, daar heb je iemand bij nodig. Iemand die je daarbij helpt: een paard.
Indrukken komen heftiger binnen
Wanneer jij bij een zielige film al snel mee zit te snotteren, wil dat niet meteen zeggen dat je hooggevoelig bent. HSP gaat net een stapje verder. Je merkt meer signalen en details op én ze komen veel harder binnen. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij een gemiddeld persoon, waardoor iemand die HSP is behoorlijk overprikkeld kan raken. Omdat onze westerse wereld vooral gericht is op verstand en ratio in plaats van gevoel, wordt hooggevoeligheid al snel als een last ervaren.
Valkuilen bij hooggevoeligheid
Omdat hooggevoelige mensen zoveel van hun omgeving oppikken, zijn ze daar vanzelfsprekend ook meer mee bezig. Ze ervaren de emoties en stemmingen van de mensen om hen heen. Ze zijn daardoor vaak zorgzaam. Door altijd maar in te spelen op de behoeften van anderen en zichzelf weg te cijferen, is het moeilijk om de eigen grenzen aan te geven. Het logische gevolg is een grotere kans op stress wat weer allerlei fysieke klachten kan veroorzaken: van hoofdpijn en allergieën tot chronische vermoeidheid en maag- en darmklachten.
Geen last maar een gave
Paardencoaching kan je helpen om met hooggevoeligheid om te gaan en het niet langer als een last, maar juist als een gave te leren beschouwen. Het klinkt misschien vreemd dat een paard je daarbij kan helpen, maar dit prachtige dier heeft bijzondere eigenschappen. Hij kan je namelijk ‘spiegelen’. Dat wil zeggen dat hij ziet en voelt wat er in je omgaat en daar reageert hij op. Dit is een manier waarop paarden ook onderling met elkaar communiceren.
Altijd alert op de reacties van anderen
Een paard is namelijk een kuddedier. Bij gevaar moet het vluchten en daarom is hij zich altijd zeer bewust van alles wat er in zijn omgeving gebeurt. Hij scant zijn kuddegenoten en reageert op wat hij bij hen waarneemt.
‘Het is gewoon zó mooi om te zien wat er gebeurt en wat voor positief effect het heeft’
Ervaring met hooggevoeligheid
Michelle Kuiper is zelf hooggevoelig én paardencoach. ‘Ik ben altijd al een ‘paardenmeisje’ geweest. Ik heb me in mijn jeugd in gezelschap van leeftijdsgenootjes vaak ‘anders’ gevoeld, maar bij paarden voelde ik me gezien. Bij hen voelde ik me veilig. Pas later kwam ik erachter dat ik hooggevoelig ben. Tijdens mijn opleiding tot paardencoach heb ik geleerd hoe ik met hooggevoeligheid om kan gaan. Het is zo mooi om met behulp van paardencoaching dit ook aan anderen mee te kunnen geven.’
Ook voor kinderen
Michelle coacht met haar paarden zowel volwassenen als kinderen. ‘Ik vertaal naar de cliënt wat ik bij het paard zie gebeuren. Als ik het paard zie gapen, weet ik dat hij dat niet doet omdat hij moe is, maar omdat hij stress voelt. Omdat ik weet hoe ik het moet interpreteren, kan ik er daardoor ook bij de cliënt over doorvragen. Bij volwassenen doe ik dat op een andere manier dan bij kinderen. Bij volwassenen kun je vrij direct zijn, terwijl je het bij kinderen op een wat andere manier moet brengen. Het is gewoon zó mooi om te zien wat er gebeurt en wat voor positief effect het op de cliënt heeft!’
Je boekt snel resultaat
Afhankelijk van hoe snel je het oppakt, leer je in twee tot vijf sessies hoe je met hooggevoeligheid om kunt gaan en hoe je de emoties van anderen van je kunt laten afglijden. Een sessie duurt doorgaans 45 tot 60 minuten. Soms word aangeraden om na twee of drie maanden een herhaalsessie in te plannen om te voorkomen dat je in je oude patronen terugvalt.
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.