Eenzaamheid en de geboorte van je eerste kind
Je eerste kindje is geboren en je kraamtijd is aangebroken. Natuurlijk ben je dolgelukkig en wil je lekker dichtbij jou baby blijven. Samen veel tijd doorbrengen en aan elkaar wennen, voordat de baby er was kon je niet wachten, maar nu merk je steeds vaker dat je een gevoel bekruipt dat je iets mist. Het lijkt wel alsof jij je eenzaam voelt, maar hoe kun je nu eenzaam zijn nu je gezin net is uitgebreid met een prachtige baby? De baby die je zo graag wilde en waar je zo blij mee bent.
Vriendinnen op stap, jij kunt niet mee
Je bent gek op je lieve kindje, maar vanbinnen voel je soms een steek van verdriet wanneer je ziet dat een paar vriendinnen lekker op stap zijn geweest en jij niet mee kon. En als je even bij iemand op de koffie wilt, is dat zo’n onderneming dat je dat ook niet al te vaak aangaat. Op je werk houd je je groot, maar ben je zo moe dat sociale contacten daarnaast verwateren. Dat je het druk zou hebben had je voor de geboorte ook al wel bedacht, maar de kracht van deze eenzame gevoelens had je misschien niet zien aankomen. Je hoeft je hier niet voor te schamen. De eenzame gevoelens betekenen namelijk echt niet dat jij niet van jouw baby houdt.
Ingrijpende verandering
Mariska van der Zee is specialist op het gebied van eenzaamheid. Ze vertelt: ‘Eén van de grootste oorzaken van eenzaamheid is een ingrijpende verandering. Ook wanneer de verandering positief is, zoals de geboorte van je eerste kindje, kan de invloed op je gevoel negatief zijn. Een kind krijgen is sowieso een ingrijpende gebeurtenis, of je nu op een enorme roze wolk terecht komt of juist alleen maar beren op de weg ziet. Het verandert je hele leven voorgoed. In feite moet je afscheid nemen van je moederloze identiteit, want het moederschap draai je nooit meer terug. En ondanks dat je dat ook helemaal niet wílt terugdraaien, kan het best ingewikkeld zijn om je oude leven los te laten.’
Eenzaamheid
‘Iedereen gaat anders om met veranderingen in het leven. Sommige mensen lukt het om snel evenwicht te hervinden, anderen vinden dat lastiger. Maar wist je dat tot wel 60% van de vrouwen te maken krijgt met postnatale eenzaamheid? Er is dan ook weinig ingrijpender dan het begin of het einde van een leven. Daarom zijn de effecten hiervan op de omgeving heel groot. Met een baby kun je niet meer zomaar de deur uit, en je bent logischerwijs hartstikke moe waardoor je ook weinig zin hebt om dingen te ondernemen. Als je dan even tijd voor jezelf hebt, breng je die liever rustend door. En zo kun je in een isolement raken.’
Eenzaamheid komt vaker voor dan je denkt
Schuldgevoel
‘Waar veel nieuwe moeders bovendien tegenaan lopen, is een schuldgevoel. Veel vrouwen durven er niet voor uit te komen dat ze zich soms rot voelen, omdat ze bang zijn een slechte moeder te zijn. Dat is jammer, omdat ze zich hierdoor nog meer alleen kunnen gaan voelen. Ze raken in een vicieuze cirkel. Deze vrouwen hebben baat bij het erkennen van hun gevoel en een gevoel van zelfwaardering. Zodra je het gevoel erkent is het een goede eerste stap om aan zelfwaardering te werken. Door middel van oplossingsgerichte gesprekstechnieken worden handvatten gecreëerd om zelf de balans te leren bewaren. In de individueel te volgen thuiscursus Creatief Leven wordt hier aan gewerkt.
Hulp
Tot slot vertelt Mariska: ‘Het is logisch dat je emotionele huishouding door zwangerschap en geboorte uit evenwicht is geraakt. En het is bijzonder lastig om de eenzaamheid op eigen kracht te doorbreken, door die vicieuze cirkel die ik eerder schetste. Hulp zoeken is het beste wat je dan kunt doen. Want als je je langdurig eenzaam voelt, langer dan een jaar, dan loop je een hoger risico op gezondheidsproblemen. In mijn praktijk Hersenkracht helpen we je bij het doorbreken van dat eenzame gevoel. Samen zoeken we met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen naar een oplossing die het beste bij jou past. Dit kan in een individueel traject of in een groepscursus. Ik ben er 100% van overtuigd dat je iets aan je gevoel kan doen. Al velen gingen je voor.’
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.