Eenzaamheid: hoe overleef ik de zomervakantie?
De redenen waarom iemand eenzaam is zijn net zo gevarieerd als de mensen die de gevoelens ervaren. Eenzaamheid is een maatschappelijk probleem door alle lagen van de bevolking, en niet voorbehouden aan ouderen of kluizenaars. Want echt, iedereen kan zich eenzaam voelen. En als jij je eenzaam voelt, kan dat je leven behoorlijk beheersen.
Velen zijn eenzaam
Mariska van der Zee is coach, trainer en eigenaar van praktijk Hersenkracht. Ze vertelt: ‘Juist in de zomermaanden, wanneer iedereen vol plannen zit, kan eenzaamheid extra naar boven komen.’ Zo voelt de zakenvrouw die veertig uur per week werkt zich alleen wanneer ze ziet dat al haar vriendinnen tijd hebben om urenlang op een terras te borrelen. De normaal zo happy single is eenzaam omdat alle vrienden met partners op vakantie gaan, en zij dat niet kan. Misschien heb jij niet zoveel vrienden, en nu er zomerstop is op de tennisvereniging zie je ze al helemaal bijna nooit. En zo zijn er nog vele voorbeelden te benoemen. Maar hoe overleef je die zomervakantie nou als jij ook één van die eenzame mensen bent?
Maak een plan
Mariska adviseert ten eerste een plan te maken. ‘De zomerperiode kan een enorm lange tijd lijken als je agenda verder leeg is. En als je ‘s ochtends zonder ideeën op de bank ploft, kan de dag zo aan je voorbij glijden. Drie van dit soort dagen, en je voelt je sloom, ongeïnspireerd en doodeenzaam. Bovendien lijken de dagen aaneen te rijgen, en is de zomer gevoelsmatig nog langer. Probeer daarom aan het begin van de week elke dag die je normaal thuis zou zitten, een activiteit in te plannen zodat je je niet in je eentje gaat zitten opvreten.’
Doe wat je leuk vindt!
Misschien vind je het lastig om activiteiten in te plannen als je niemand hebt om mee te gaan. Mariska adviseert: ‘Probeer dan na te denken over de dingen die je leuk zou vinden om te doen, of die je altijd al eens uit wilde proberen. Misschien ga jij enorm graag naar de film, of heb je altijd al een cursus willen doen. Zo bied ik de cursus ‘Creatief Leven‘ aan gericht op eenzaamheidsbestrijding. Je kunt afwachten tot iemand een gaatje in de agenda kan vinden om met je mee te gaan, maar hoe zonde is dat wanneer je zelf zeeën van tijd hebt!’ De angst dat het raar of sneu is als je alleen iets onderneemt, zit doorgaans alleen in je eigen hoofd. Juist zelf leuke activiteiten ondernemen doet je zelfvertrouwen toenemen, en misschien ontmoet je ondertussen ook nog eens andere leuke mensen!
‘Juist in de zomermaanden kan eenzaamheid extra naar boven komen’
Lief zijn voor jezelf
Soms is er niets mis met jezelf troosten wanneer je je eenzaam voelt. Voel je je erg rot? Dan is het juist belangrijk om even lief te zijn voor jezelf. Waarom zou je niet je lievelingseten voor jezelf klaarmaken? Ga naar de schoonheidsspecialist of doe iets anders waarmee je jezelf kan verwennen. Doe iets waar jij energie van krijgt. Jij weet zelf het beste wat dat voor jou is.
Alles is tijdelijk
Het kan je helpen je te realiseren dat de zomer eindig is. Op een gegeven moment zijn de meeste mensen weer terug van vakantie, begint het op je werk weer drukker te worden en start het verenigingsleven weer op. Je kunt weer gezellig met je sportvrienden en favoriete collega’s optrekken. Als de oorzaak van jouw eenzaamheid was dat veel mensen in jouw omgeving op vakantie waren, dan is er na die tijd niets meer aan de hand. Maar blijft jouw gevoel van eenzaamheid toch bestaan wanneer iedereen weer terug is van vakantie? Dan is er meer aan de hand. De cursus ‘Creatief Leven’ kan dan uitkomst bieden. Daarvoor kun je terecht bij de eenzaamheidscoach. Mariska: ‘In de cursus leer je meer over eenzaamheid en wat jij aan jouw gevoel van eenzaamheid kunt doen. Ik kom graag met je in gesprek!’
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.