
Geen tijd voor je kinderen? Doe er wat aan!
Je bent zó druk met je werk, dat je ’s avonds thuis ook nog bezig bent. Je hoofd zit vol en je voelt je ontzettend moe wanneer je thuiskomt. Je gebruikt het weekend om ‘bij te komen’ door niets te doen… Herkenbaar?
Tijd voor kinderen
Wanneer je dit herkent, heb je vast wel in de gaten dat je in je vrije tijd minder tijd en gezellige aandacht voor je kinderen hebt. Wanneer we moe zijn, ‘hebben we daar geen zin in of energie voor’. Niet leuk voor de kinderen en het bevordert je schuldgevoel.
Druk
Te veel werk, te druk in je hoofd, te véél aan je hoofd, al die verschillende taken, werkdruk, verantwoordelijkheid en ‘moeten’ vreet aan ons. Het haalt onze energie weg, ons helder denken, focus en uiteindelijk voelen we ons enkel nog moe. Een griepje is er snel en kleine lichamelijke klachten beginnen op te komen.
Gevangen
Dit gaat ten koste van onze relaties in huis en vooral bij kinderen. Die voelen dat als geen ander en zullen veel doen om je aandacht alsnog te krijgen, of ze gaan nog vaker achter de computer zitten, of hun telefoon. Krijg je dát weer, want dat wil je ook niet. Op deze manier zitten we gevangen tussen ons werk en privé en wordt onze tevredenheid steeds minder.
Er is een manier om heel gemakkelijk je energie op peil te houden
25 minuten per dag
Laat je dit gebeuren en steeds erger worden of wil je er iets aan doen? Dat kan namelijk gemakkelijk! Er is een manier om heel gemakkelijk je energie op peil te houden, je goede zin te bewaren, je focus, je helder denken en je goed voelen. Wil je dat? Doe er dan iets aan! Neem nú de beslissing dat je per dag 25 minuten tijd spendeert om jouw leven én dat van je gezin, je eega en je kinderen leuker te maken, om meer te gaan genieten en je gezondheid omhoog te brengen.
Hoe doe je dat?
Heb je dat er voor over? Ga dan hartcoherentie doen. In de ochtend én middag 5 minuten, in de avond 15 minuten. Hoe? Ga ongestoord zitten, zet je focus op je hartgebied (leg eventueel je handen daar), ga rustiger en dieper ademen. Blijf met je focus op je hartgebied. Als je merkt dat je gedachten naar de voorgrond gaan of je wordt afgeleid door andere zaken, ga simpelweg terug naar je hartgebied terwijl je continu rustiger en ietsje dieper blijft ademen.
Genieten!
Je zult merken dat je je heel snel rustiger gaat voelen tijdens de oefening. Na 2 weken merk je dat je helemaal een heel stuk rustiger wordt en dat je meer gaat genieten van de dingen om je heen. Zo ook van je kinderen. Je gaat zelfs meer zin krijgen om samen dingen te doen. En je kinderen? Die gaan samen mét jou meer genieten. Ik zou zeggen: gá ervoor!
-
Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
-
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
-
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
-
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
-
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
-
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
-
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
-
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
-
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou.