
Iets loslaten? Eerst iets vastpakken
In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die door een moeilijke periode in hun leven gaan. Daar kunnen allerlei oorzaken aan ten grondslag liggen, zoals een burn-out, een traumatische ervaring of het doormaken van een ernstige ziekte. Als coach mag ik hen faciliteren in hun proces om hiermee te leren omgaan en hen te laten inzien dat deze periode (vroeg of laat) voorbijgaat. Want hoe donker de nacht ook is, er kómt weer een morgen. Altijd.
Marieke Vreugdenhil
Hartcoherentieprogramma
Bij het herstel na een heftige periode is het hebben van de juiste mindset erg belangrijk. Het hartcoherentieprogramma waar ik van gebruikmaak, stelt hen in staat om zich steeds weer te stabiliseren. Stressvolle situaties brengen negatieve gedachten en emoties met zich mee. Met de juiste ademhaling en aandacht kun je jezelf weer in evenwicht brengen, zowel mentaal als fysiek. Het is een ondersteunend programma om weerbaarder te worden. Om diezelfde reden adviseer ik ook over het gebruik van voedingssupplementen. Als je je lichamelijk beter voelt, kun je het mentale deel ook beter aan. Een gezonde geest in een gezond lichaam!
Perspectief
Daarnaast is het belangrijk om onder ogen te leren en durven zien wat er is gebeurd. De enige manier om dat te doen, is de situatie en/of gebeurtenis ‘in de ogen te kijken’ en er op een bepaalde manier doorheen te kijken naar het perspectief dat daarachter ligt. De morgen na de nacht. En dat kan best pittig zijn. Ik probeer hen dan ook het perspectief dat het écht weer beter zal gaan te laten inzien. Als je je angst of weerstand wegduwt, wordt deze namelijk alleen maar groter. In het omarmen en/of accepteren hiervan ontstaat transformatie. Om iets te kunnen loslaten, moet je het eerst vastpakken. Mijn begeleiding is gericht op bewustwording, acceptatie en het ‘behapbaar’ maken van dat wat zó groot voelt.
Met de juiste ademhaling en aandacht kun je jezelf weer in evenwicht brengen
Coachingstraject
Een coachingstraject is altijd maatwerk. Ieder individu is immers anders. Ieder heeft een ander verhaal. Het is soms best een zoektocht naar de oorzaak van patronen, angst en/of weerstand. De bron hiervan is vaak goed inzichtelijk te krijgen vanuit het Systemisch Werk. Welke patronen zijn in het verleden ontstaan? Wat zijn de triggers en waar komen die uit voort? Bewustwording hiervan is al de helft van de oplossing, zeg ik altijd. Het is zo mooi om te zien hoe iemand weer sterker wordt, uit dat dal klimt en de zon weer ziet schijnen.
-
Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
-
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
-
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
-
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
-
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
-
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
-
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
-
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
-
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou.