Met meditatie zijn wie je wilt zijn

Begeleiding naast reguliere behandelingen

Sandra Valk is bewustzijnscoach, healer en energetisch zelfhelingtherapeut. ‘Mensen komen bij mij met allerlei soorten klachten of lichamelijke aandoeningen. Vaak hebben cliënten al andere hulp in de vorm van medische behandelingen of psychologische begeleiding. Als dit niet voldoende helpt, gaan zij op zoek naar andere mogelijkheden. In mijn praktijk coach ik mensen en ik geef energetische behandelingen. Daarnaast leer ik cliënten hoe zij zichzelf kunnen helen en weer regie kunnen krijgen over hun leven en gezondheid.’

Gedachten tot rust brengen

‘Door middel van geleide meditatie, visualisatie en oefeningen kun je een positieve invloed uitoefenen op je emoties en lichaam. Eerst leer ik je hoe je jouw gedachten tot rust kunt brengen door je aandacht naar binnen te richten. Wat voel je? Wat vertelt jouw lichaam? Je komt dan bij je werkelijke behoeftes en verlangens. Ook leer je hoe je in het ‘hier en nu’ kunt komen. Dit is belangrijk, want je houdt onbewust situaties in stand door de hele tijd te denken aan datgene wat je niet wilt. Je roept dan steeds opnieuw negatieve emoties op en die roepen op hun beurt weer stressreacties op in je lichaam. Op den duur krijg je daar fysieke klachten van. De volgende stap is om je aandacht te leren richten op datgene wat je wél wilt.’

Veranderingen

‘Door te leren om je aandacht structureel te richten op wenselijke situaties, breng je een halt toe aan de kettingreactie van negatieve gedachten. Probeer het maar uit. Denk eens aan een fijne situatie waar jij helemaal blij van werd. Je zult merken dat je je gelijk fijner gaat voelen. Het lichaam zal zich ontspannen. Je geeft dan als het ware het signaal ‘veilig’ aan je lichaam. Je gebruikt je voorstellingsvermogen om je lichaam te laten ervaren dat het al is bereikt. Hiermee versterk je jouw immuunsysteem en je brengt je zelfgenezende vermogens op gang.’