Tijd voor reflectie: wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?
Februari is een goede maand voor reflectie. De drukke feestdagen liggen weer achter je en de zomervakantie lijkt nog ver weg. Het is net te lang donker en je verschuilt je het liefst binnen van de kou. Je verlangt naar het voorjaar en kunt niet wachten tot de grauwe buitenwereld weer in bloei staat. Misschien lijkt het alsof je vastzit en het echte leven even stilstaat. Dan is het een uitgelezen moment om na te denken over wie je bent, wat je wilt en wat je kunt.
Nieuwe inzichten
Soms kom je hier niet alleen uit. Je kunt dan wel iemand gebruiken die een luisterend oor biedt en je langs de juiste paden leidt. Een coach kan je dan helpen om de essentiële vragen voor jezelf te beantwoorden. Er komen veel vragen aan de orde die helderheid scheppen over je valkuilen, maar vooral ook over de ladder van mogelijkheden die je kunt beklimmen. Hier werk je samen met je coach aan door eerst een helder doel voor jezelf op te stellen en vervolgens relevante opdrachten uit te voeren. Zo krijg je nieuwe inzichten in je eigen situatie en leer je ontdekken wat jouw drijfveren en talenten zijn.
Beperkingen loslaten
Vaak leg je jezelf beperkingen op die helemaal niet terecht zijn. Een coach kan je dan helpen om het beeld dat je van jezelf hebt breder te trekken. Zo kun je het uiterste uit jezelf halen en je potentie vervullen. Je krijgt het duwtje in je rug die je nodig hebt om nieuwe uitdagingen aan te gaan en je weer open te stellen voor nieuwe ervaringen. Dit kan zich uiten in verminderde stressklachten, waardoor je een betere balans tussen werk en privé kunt vinden. Je leert dingen los te laten waar je geen controle over hebt. Eventuele faalangst en perfectionisme worden op deze manier ook aangepakt.
In je eigen kracht
De coach reikt je handvatten aan om in je eigen kracht te staan. Soms werkt je innerlijke GPS niet meer naar behoren en ben je het spoor even bijster. Door een stap terug te nemen en je hindernissen in kaart te brengen, kun je beter tot een oplossing komen. Zo krijg je weer grip op de situatie en lijkt het pad weer beloopbaar.
Je krijgt het duwtje in je rug die je nodig hebt om nieuwe uitdagingen aan te gaan
Verschil tussen denken en voelen
Vaak laten we ons te veel leiden door ons hoofd, zonder genoeg aandacht te besteden aan de behoeften van de rest van het lichaam. Door deze ontkoppeling kunnen er allerlei problemen ontstaan. Wil je meer leren vertrouwen op je lijf als gids? In het gratis e-book ‘Het verschil tussen denken en voelen’ staan praktische tips om weer één met je lichaam te worden. Doordat je weer in contact staat met je behoeften, kun je beter je eigen grenzen aangeven en deze ook bewaken. Je leert bij jezelf te blijven, alle achtergrondruis te negeren en niet op te gaan in de druk van je omgeving. Met deze nieuwe vaardigheden kun je een nieuw beeld van jezelf vormen: een zelfverzekerd persoon die gelooft in zijn eigen kunnen.
Over Maroesja Grabijn
Met coaching van Maroesja Grabijn leer je weer te vertrouwen op jezelf. Na 5 tot 10 sessies merk je dat je zelfverzekerder en doelbewuster in het leven staat. Je komt dichter bij de essentie van jezelf. Je zult zien dat wanneer je gelooft in je eigen kunnen, je sterker in je schoenen staat en het leven ook echt een stuk beter aankunt. Ook voor lichaamsgerichte therapie of een ademhalingscursus kun je terecht bij Maroesja. Ben je benieuwd geworden naar de mogelijkheden? Neem dan contact op en maak kennis met je nieuwe coach en je ware zelf.
Specialisten in jouw buurt
-
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Zelfzorg is meer dan een bad, kaarsjes en een kop thee. Het is geen eenmalige actie die alles oplost, maar een routine die je continu toepast in je leven om in balans te blijven. Een soort dagelijks onderhoud van jezelf. -
Voor jezelf zorgen: het schiet er soms weleens bij in. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Zonder af en toe stil te staan bij wat je nodig hebt kun je jezelf al snel voorbijgaan. -
Iedere keer wanneer de gymles was afgelopen, blies Nadine met opluchting haar adem uit. Dat zat er weer op. Snel naar de kleedkamer, aankleden. Waar de andere meiden grapjes maken, lachen en kletsen, wil Nadine zich zo snel mogelijk naar de kantine haasten om daar haar lunch op te eten. -
Het scenario komt ons allemaal bekend voor: sfeervol verlichte straten, de mooiste kersthits aller tijden op de radio en knusse commercials waar het zoete kerstplezier vanaf druipt. Iedereen lijkt de laatste maand van het jaar geweldig te vinden. -
Van al onze zintuigen is ruiken misschien wel de meest onderschatte. We hechten doorgaans veel meer waarde aan zien, horen, proeven en voelen. -
Geur is emotie. Geur is verleiding. Dat ene speciale luchtje past bij jouw stemming en je gevoel.