Bewegend herstellen
Vroeger werd wel gezegd dat je, als je kanker hebt, zo weinig mogelijk moet bewegen en veel rust moet houden. Dat was ook niet zo gek: bestralingen en chemotherapie betekenen een aanslag op je lichaam, en de behandelingen leiden tot functieverlies, pijn en vermoeidheid. Veel vrouwen met borstkanker zijn dan ook bang om te bewegen, maar lichamelijke activiteit is wél aan te raden voor een sneller herstel. Natuurlijk wel met beleid.
Bijeffecten
Tijdens perioden van vermoeidheid zou je in feite tegen jezelf moeten zeggen: ‘Ik ben moe en dus ga ik een rondje rustig hardlopen.’ Chemokuren, bestralingen en hormoonpillen hebben als bijeffect onder andere vermoeidheid, buikklachten en bloedarmoede.
Vergeetachtigheid
Ook het brein krijgt een flinke opdonder te verwerken! Het blijkt dat chemo ook in de hersenen terechtkomt, wat weer gevolgen kan hebben op het denkvermogen van ons brein. Onderzoekers schatten dat 15 tot 80% van de mensen die chemotherapie hebben gehad, last heeft van vergeetachtigheid en zich moeilijk kan concentreren. Andere bijeffecten die kunnen optreden tijdens deze ziekte zijn depressies, stemmingswisselingen en angstklachten.
Gezonde leefstijl
Het Centrum voor Coaching & Runningtherapie kan je helpen om je vitaliteit, fysieke en psychische kracht, geestelijke moed en veerkracht te bevorderen. Runningtherapie lijkt op een gewone hardlooptraining, maar dan op een heel rustig tempo en een rustige hartslag. Het doel hierbij is vooral gericht op herstel en een gezonde leefstijl ontwikkelen.
Je brengt vooral ook je gedachten tot rust
Fijn gevoel!
Hardlopen is goed voor ons brein en hart- en vaatstelsel. Door het rustige hardlopen maakt je brein ook de felbegeerde hormonen dopamine en serotonine aan, die een fijn gevoel geven. Spierkrachttraining is ook een belangrijk onderdeel van de trainingen. Doordat je spieren sterk worden, voel jij je zelf letterlijk ook sterker!
Plezier
Een van de belangrijkste onderdelen bij Runningtherapie is plezier beleven aan de sport en ervan te leren genieten. In en nabij Utrecht zijn genoeg plekken waar dat kan: in de prachtige natuur van landgoederen Amelisweerd en Rhijnhauwen (Bunnik, nabij Utrecht), landgoed Beerschoten (de Bilt), Het Panbos (Bosch en Duin) de Utrechtse Singel en de vele parken die Utrecht rijk is.
Runningtherapie
Runningtherapie helpt bij:
- Stress
- Depressie of sombere gevoelens
- Fysiek en emotioneel herstel tijdens chemokuur
- Beweeglijk blijven bij oedeemklachten
- Het ontwikkelen van een gezonde levensstijl
Specialisten in jouw buurt
-
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben. -
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen. -
Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier. -
Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.