‘Boksen hielp mij om mijn doelen te behalen’
De ervaring van Lotte (32): ‘Ik fitneste altijd met een sportmaatje, totdat zij ging verhuizen. Ik heb te weinig motivatie om zelf naar de sportschool te gaan. Ook had ik snel last van blessures. Ik zocht naar een sport waarmee ik mezelf kon uitdagen, zónder over mijn grenzen heen te gaan. Ook wilde ik niet afhankelijk zijn van iemand anders. Ik moest mezelf kunnen motiveren om te gaan sporten.’
Sterretjes
‘Tijdens wat research vond ik Pink Boxing. De lessen zouden bestaan uit een totale work-out: kracht, conditie en iets nieuws: boksen. Dit leek mij een sport die zo leuk was, dat ik er ook echt alleen naar toe zou willen gaan. Al snel volgde ik een proefles. Ik werd gelijk gekoppeld aan een maatje. Met haar ging ik samen aan de slag. Aan het eind van mijn eerste proefles zag ik sterretjes. Ik heb echt de longen uit mijn lijf geademd, en denk dat ik nog nooit zo’n rood hoofd heb gehad. Ik merkte dat ik qua kracht en conditie heel wat winst kon behalen. En de les was zo gezellig, dat ik dacht: ‘Oké, hier wil ik mee verder!’
Nooit over je grenzen heen
‘Met veel plezier ging ik twee keer in de week trainen. Hoe een gemiddelde les Pink Boxing verloopt? De training begint met een blokje boksen. Dan is er een blokje krachttraining, dan weer een blokje conditie, en soms nog wat boksen. Eerst krijg je een duidelijke uitleg en wordt de oefening voorgedaan, dan gaat de muziek aan. De trainer loopt rond tijdens de les. Als hij of zij ziet dat jouw houding niet optimaal is, dan word je gecorrigeerd. De oefeningen doe je niet alleen, maar in paren. De één is natuurlijk wat sportiever dan de ander. Daarom wordt ook aangegeven hoe je de oefeningen zwaarder of lichter kunt maken voor jezelf. Ik kan zo op mijn eigen niveau trainen, waardoor ik nooit over mijn eigen grenzen heenga, maar wél optimaal wordt uitgedaagd.’
Optimaal in shape
‘Ik besloot in plaats van twee keer in de week drie keer in de week te gaan trainen. Over een paar maanden moest ik namelijk voor een bepaalde opdracht – meelopen als model voor een bruidsmodeshow – in optimale shape zijn. Ik moest dus eigenlijk aardig hard aan de slag. Omdat de trainingen zo afwisselend en zo ‘high intensity’ zijn, had ik na een paar maandjes trainen mijn doel bereikt. Dat komt omdat de focus niet ligt op één punt, maar omdat het echt een totale work-out is voor je lijf. Ook merkte ik dat mijn conditie vooruit was gegaan. In het begin leken de trainingen erg zwaar, nu kon ik ze goed meedoen. Door het trainen zat ik beter in mijn lijf én in mijn energie. Daarbij had ik ook geen last meer van mijn oude blessures. Dit was voor mij echt een ‘win-win’ op een heleboel vlakken!’
De ultieme sport
‘Het ritme van drie keer in de week trainen beviel me goed. Voorlopig blijf ik met veel plezier gewoon zo doorgaan. In de anderhalf jaar dat ik nu lid ben, heb ik echt nog geen enkele les meegemaakt die precies hetzelfde was als de vorige! Ik raad Pink Boxing zeker aan anderen aan. Het maakt niet uit hoe je oud je bent, en of je nou al heel ervaren bent of juist iets minder sportief. Iedereen kan meedoen. Als je op een leuke, afwisselende en gezellige manier wilt werken aan je totale lijf, dan is dit echt de ultieme sport. Ik vind het in elk geval heel leuk!’
Specialisten in jouw buurt
-
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.