‘Door pilates heb ik weer plezier in beweging’
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. ‘Na een vervelende blessure, moest ik stoppen met tennis. Daarna was ik het plezier in bewegen kwijt. Gelukkig kwam ik uiteindelijk Pilates tegen!’
Fijn balans
‘Toen ik nog tenniste, had ik een heerlijke balans tussen werk en beweging. Met mijn kantoorbaan als administratief medewerkster zit ik op een dag veel stil. Maar doordat ik twee keer in de week trainde, kon ik mijn spieren soepel houden en mijn lichaam gezond. Helaas raakte ik vijf jaar geleden eruit door een vervelende schouderblessure en was tennis afgeschreven. Ik baalde ontzettend, waardoor ik bewegen verwaarloosde.’
Geen beweging
‘Omdat ik normaal lid was van een club, was het sporten er echt ingesleten als gewoonte. Nu had ik voor mijn gevoel na werk niks op de planning en belandde ik sneller op de bank. Al gauw begon ik hier de gevolgen van te voelen. Stramme spieren, een paar kilootjes erbij, een vermoeid gevoel, het was echt nodig om iets nieuws te vinden.’
Sporten was altijd een gewoonte
Match gevonden
‘Ik begon wat om mij heen te vragen wat men deed als beweging. Van mezelf weet ik al te goed dat de sportschool of een work-out op eigen houtje niet zou werken. Maar toen maakte ik door een collega kennis met Pilates bij Body Care Westland. Ik had er verder nog nooit van gehoord, maar het sprak mij erg aan. Ook omdat ze in kleine groepen werkten, wat voor motivatie bij mij zorgt. Dus uitproberen maar!’
Weer actief bezig
‘Na de eerste proefles beviel het mij ontzettend goed. Alle oefeningen waren op een mat en het zorgde eigenlijk voor een hele boel rust bij mij. Ook hield de instructeur rekening met mijn gevoelige schouder, waardoor ik zo fijn mogelijk kon bewegen. Ik ben nu al een aantal lessen verder en voel dat ik leniger en sterker ben geworden. Mijn plezier in beweging is weer helemaal terug door Pilates.’
Ook uitproberen?
Pilates is een training voor het hele lichaam en voor iedereen mogelijk. Er zijn geen grenzen als het gaat om leeftijd, ervaring of fitheidsniveau. De kleine groepen zorgen ervoor dat iedereen de nodige aandacht krijgt. Wil jij het uitproberen? Neem gerust contact met ons van Body Care Westland of maak hier een afspraak.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. -
Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten. -
Is een personal trainer alleen geschikt voor topsporters?