
Een fitte en gezonde leefstijl is een gelukkige leefstijl
In het voorjaar wil jij niets liever dan lekker in je vel zitten. Daarvoor wil je het liefst een fit en slank lijf. Als je in de spiegel kijkt, constateer je dat er nog wel wat werk aan de winkel is wat betreft dat fitte en strakke lichaam. Natuurlijk is het verstandig dat je gezond gaat eten en regelmatig gaat sporten. Maar wist je dat het minstens zo belangrijk is dat je ook nog kunt genieten? Dat snapt personal trainer Astrid van Enk als geen ander.
Kies personal training
Zij vertelt: ‘Een perfecte leefstijl hanteren lukt niemand. De vele diëten van nu hebben één ding gemeen: ze zijn erg lastig vol te houden en staan ver af van wat bij mensen past. Met personal training en als voedingsspecialist stimuleer ik jou naar een fitte, gezonde én gelukkige leefstijl. Hierbij houd ik rekening met je lichamelijke belastbaarheid en het doel dat jij voor ogen hebt. Ik bekijk je huidige voedingspatroon, en adviseer welke aanpassingen er nodig zijn om het te optimaliseren. Deze aanpassingen moeten natuurlijk haalbaar en goed in te passen zijn in je misschien wel erg drukke leven. Ook het blijven genieten speelt een grote rol. Af en toe iets lekkers hoort er gewoon bij. Het moet natuurlijk wel leuk blijven!’
Diversiteit en afwisseling
‘Naast voeding is bewegen natuurlijk belangrijk. Tijdens de training ga ik één-op-één met je aan de slag. Iedereen is anders en heeft een andere motivatie om te werken aan een fitte en gelukkige leefstijl. De één is bijvoorbeeld 25 jaar en wil trainen voor een summer-body. Een ander is 65 jaar en wil graag fit en sterk zijn voor een naderende verhuizing. Weer een ander gaat deze zomer wandelen in de bergen, en wil daarvoor trainen. Mensen die hun conditie en kracht willen opbouwen na een blessure of ziekte, begeleid ik ook.’
Met plezier trainen
Astrid: ‘Voor mij is het een continue uitdaging om op de wensen en behoeften van mensen aan te sluiten. Tijdens de training staat in elk geval één ding centraal: het plezier. Want wanneer jij met plezier traint, is de kans veel groter dat je het sporten volhoudt. Misschien wil jij conditie opbouwen voor een sportief evenement of leg je bijvoorbeeld graag de focus op figuurverbetering en krachttraining. Ik heb een grote fitnessruimte met alle benodigde faciliteiten tot mijn beschikking. Er is dus van alles mogelijk!’
‘Tijdens de training staat in elk geval één ding centraal: het plezier’
Leefstijlcoach
‘Momenteel ben ik ook bezig met de opleiding tot leefstijlcoach. Naast voeding en training is gedragsverandering voor velen een essentieel onderdeel voor een duurzaam resultaat. Ik begeleid je bij dit proces, zodat jij je gelukkige leefstijl kunt blijven volhouden. Tijdens de personal trainingssessies kom ik er snel achter waar jij behoefte aan hebt. De één heeft er baat bij om streng te worden aangesproken, de ander vindt regelmatig een compliment krijgen fijn.
Sportvasten
Verder ben ik ook sportvastencoach. Met een kuur van tien dagen maakt je lichaam een switch van suikerverbranding naar vetverbranding. Je stofwisseling verandert, waardoor je afvalt en jij je blijvend fitter, slanker en vitaler voelt. Stagneer je in het afvalproces, of heb je juist een echte kickstart nodig waarmee je meteen al resultaat ziet? Dan kan het sportvasten misschien ook wel iets voor jou zijn!’
Over Astrid van Enk
‘Sport, bewegen en een gezonde leefstijl: dat zijn mijn passies. Als Personal Trainer, voedingsspecialist en fitnessinstructeur coach ik jou naar een fitte, gezonde en gelukkige leefstijl!’
-
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
-
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
-
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
-
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
-
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
-
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van.
-
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs.