CrossFit: fit én weerbaar
‘Het is nooit te laat om te beginnen met CrossFit. Ook niet als je ziek of herstellende van een ziekte bent, wat ouder bent of als je blessures hebt. Het is dan extra belangrijk om jezelf op een fitter en weerbaarder niveau te krijgen.’ Tamas Bravik is CrossFit-trainer en helpt allerlei mensen. Jong of oud, ziek of gezond: CrossFit is geschikt voor iedereen.
Conditie en kracht
‘Je doel om te gaan trainen hoeft helemaal niet spierballen kweken of afvallen te zijn. De CrossFit trainingen helpen je om meer conditie en kracht op te bouwen.’ Heb je nu nergens last van of wil je je bereikte resultaten bijhouden, dan doe je er goed aan om te zorgen dat je regelmatig aan je gezondheid werkt door te sporten. ‘Word je onverhoopt ziek, dan kom je er vaak makkelijker bovenop. Fit en weerbaar zijn is zoveel waard’, aldus Tamas.
Gezonde basis met CrossFit
Een manier om meer weerbaarder en fitter te worden, is het volgen van de CrossFit trainingen bij Tamas. ‘Tijdens de trainingen wordt het hele lichaam aangepakt. Elke keer staat er weer iets anders op het programma. Oefeningen die wij in de trainingen doen, variëren van squats en de handstand tot een deadlift of een paar honderd meter rennen met dumbells. Soms duren de workouts 5 minuten, dan weer één uur.’
‘Tijdens de trainingen wordt het hele lichaam aangepakt’
Eigen niveau
De trainingen zijn toegankelijk en geschikt voor iedereen. Tamas: ‘Alle oefeningen in onze trainingen zijn aan te passen op elk persoon en lichaam. Zo kun je altijd trainen op je eigen niveau. Stel je voor, je hebt bijvoorbeeld last van je knieën. Dan zorgen wij voor een verhoging, zodat je toch je oefening kan doen.’
Voor iedereen
Doordat de CrossFit oefeningen voor iedereen geschikt zijn, komen mensen met allerlei problemen en klachten naar de training. Tamas vertelt: ‘Wat het meeste indruk op mij maakte? Eén keer kwam een vrouw naar de training die moest herstellen van borstkanker. Dat was wel even heftig. Maar ze pakte de training heel goed op. Trainen met kettlebells, squatten: ze deed met alles mee. Voordat ze ziek werd, deed ze al aan CrossFit. Ze vertelde dat ze veel kracht kreeg van de trainingen. Vóór haar ziekte, maar ook tijdens het herstellen.’
Specialisten in jouw buurt
-
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.