Fit voor de zomer: in slechts 30 minuten fit!
De dagen worden langer en warmer: de zomer is in aantocht. Ben jij er al helemaal klaar voor? Of ben je nog niet toe aan zon, zee en strand en voel je je nog comfortabel in een lekkere trui? Het kan zijn dat je nog een paar kilo wilt afvallen om die mooie jurkjes weer uit de kast te trekken. Maar alleen al bij het idee van de sportschool word jij niet gelukkig: je voelt je vaak niet op je gemak tussen al die fitte vrouwen op de loopband of die krachtpatsers bij de fitnessapparaten. Veel vrouwen herkennen zich in dit gevoel en blijven liever thuis. Steeds vaker worden daarom sportscholen speciaal voor vrouwen geopend. Zo’n sportschool biedt een veilige omgeving voor vrouwen van alle leeftijden die in een vrije omgeving willen trainen. Iets voor jou?
Word fit! Circuittraining
Eén van de trends in de wereld van sport is circuittraining. Circuittraining is een effectieve manier om het sporten op te pakken en sneller fit te worden en als je wilt af te vallen. Bij deze vorm van training werk je zowel aan je conditie als aan het verbeteren van je kracht. Je wisselt na korte sets, van 45 seconden, tussen steps en apparaten. De training is tijdbesparend want je bent maar zo’n 30 minuten bezig met één sessie. Omdat je geen rustmomenten tussen de sets hebt, is de training erg effectief en zie je al bij twee keer trainen per week snel resultaat.
Sporten
Wist je dat sporten…
- energie geeft?
- depressies vermindert?
- stress vermindert?
Voor élke vrouw
Een speciale sportschool voor vrouwen én circuittraining gecombineerd: dat is de unieke concept van sportschool Fit4lady Alkmaar! In deze vrouwensportschool kun je onbeperkt circuittraining volgen met behulp van een personal trainer. Deze circuittraining is bedoeld voor iedere vrouw. Het maakt niet uit of je 17 of 84 jaar bent, of je superfit bent of dat je al jaren geen sportschool meer van binnen hebt gezien! Iedereen heeft haar eigen uitdaging, dus je kunt sporten op je eigen niveau. Verder werken de apparaten op luchtdruk. Dit houdt in dat hoe meer kracht jij geeft, hoe zwaarder de training wordt. Deze manier van trainen geeft weinig kans op blessures én weinig kans op spierpijn. Voor je het weet ben ook jij deze zomer op je best!
Veel afwisseling
‘Fit4lady is een gezellige sportschool met een prettige sfeer en heeft trainsters die je goed motiveren! De coachingsgesprekken zijn prettig want zo blijf je op de hoogte van je vooruitgang. Ook de training zelf vind ik erg leuk, aangezien er veel afwisseling is. Het is meer dan alleen maar met gewichten trainen!’ – Lucia
Specialisten in jouw buurt
-
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.