Fit worden? In slechts 20 minuten per week!
Vandaag ga je écht naar de sportschool. Ondanks alle hectiek in de ochtend heb je eraan gedacht om je sporttas in de auto te gooien en als je om vijf uur je computer wilt afsluiten op kantoor, ben je nog steeds van plan om te gaan. Maar dan komt er een belangrijke e-mail binnen die je nog even afhandelt. Voor je het weet is het een uur later. Je stapt in de auto en realiseert je hoe moe je bent. Sporten? Ach, morgen weer een dag… Over het algemeen wordt fitness gezien als iets waar we ons op z’n minst een paar uur per week voor in het zweet moeten werken. Máár het kan ook anders!
Fit!
fit20 is een innovatieve en unieke fitnessmethode, waarbij je maar 20 minuten per week hoeft te trainen. Ja, echt! Je transpireert tijdens de oefeningen niet of nauwelijks, want je traint in een heerlijke koele ruimte en cardio maakt geen onderdeel uit van het schema. Omkleden hoeft daarom ook niet, wat betekent dat de work-out gemakkelijk even tussendoor kunt inplannen. Als je naar huis rijdt van kantoor, tijdens je pauze of voordat je de kinderen van school haalt. Je afspraak staat vast, dus je hoeft nooit te wachten.
Personal trainer
Het uitgangspunt van fit20 is dat spieren voldoende prikkels nodig hebben om sterker te worden. Daarbij zijn een uitgekiend aantal herhalingen nodig, een goede techniek én voldoende weerstand. Het gewicht waarmee je traint is hierdoor zwaarder dan je misschien gewend bent, maar er zijn ook een stuk minder herhalingen. De training is dus intensiever, maar ook korter. Je hoeft je geen zorgen te maken over het uitvoeren van de oefeningen, want je persoonlijke trainer zorgt dat je ze goed en veilig doet. Als je het even moeilijk hebt, staat de trainer voor je klaar om je er doorheen te slepen.
De training is intensiever, maar ook korter
Volledige focus
In de trainingsruimte hoor je geen muziek of andere afleiding, maar het is een rustige en prettige ruimte waar je op je gemak en met volledige focus kunt trainen. Welke oefeningen je doet, hoef je zelf niet te bepalen. Dat doet je personal trainer voor je. Het enige wat jij hoeft te doen is je concentreren op de oefening en je inspanning!
Voordelen fit20
De voordelen van fit20 op een rij:
- Gegarandeerd resultaat
- Trainen met een personal trainer
- Omkleden is niet nodig
- Je maakt een vaste afspraak
- Trainen kan alleen of samen
- In alle rust trainen met ultieme focus
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.