Get up and move!
Het is voor elke vrouw belangrijk om aan krachttraining te doen, op haar eigen niveau, op een fijne manier. Dus topsporters, hardlopers, andere gezellige sporters, oma’s, tieners, vrouwen met jonge kinderen, oudere kinderen, mensen met drukke banen en minder drukke banen, vrouwen die al fit zijn en vrouwen die dat vroeger waren en weer willen worden.
Geen excuus
Heb jij je ook voorgenomen om 2018 sportief te beginnen? Laat je niet afleiden door smoesjes! Herken je je in een van de volgende redenen?
- Je doet al een sport gericht op cardio. Je denkt dat dat genoeg is.
- Je hebt een druk gezinsleven. Je hebt geen tijd.
- Je hebt een drukke baan. Je hebt geen tijd.
- Je was vroeger fit en denkt ‘dat was vroeger’. Je denkt dat het je niet gaat lukken.
- Je hebt geen zin om in een drukke sportschool te sporten.
- Je hebt te veel lichamelijke klachten om te kunnen sporten.
Sporten
Het sportgedrag van alle Nederlanders zit in de lift! Vanaf 2013 blijft het gemiddelde sporters per maand groeien. De sportdeelname van vrouwen ligt gemiddeld 2% lager dan die van mannen. Tijd om daar verandering in te brengen!
Speciaal voor de vrouw
Wil jij in beweging komen? Maak kennis met de hart for her-methode. Deze methode is een interval-circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd conditionele oefeningen. Je doet de oefeningen in een klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen!
Je doet de oefeningen onder persoonlijke, deskundige begeleiding
Better Belly
Ken jij het concept Better Belly al? Met deze trainingsmethode verlies je 1 tot 2 kledingmaten in minder dan 4 weken. Je traint drie maal per week op een crosstrainer of fiets. Tijdens de training draag je een tailleband met infraroodstraling. Wat mag je verwachten?
- Verlies van 1 tot 2 kledingmaten
- Resultaat binnen 4 weken
- Een huid die mooi en strakker is
- Cellulitis kan verminderen
In beweging!
Ben jij klaar om in actie te komen? De hart for her-methode is een unieke formule om wereldwijd vrouwen in sociaal of mentaal evenwicht te brengen. Het plezier van bewegen, sporten en fitness staat voorop. Lekker bewegen in een prettige omgeving, omringd door vrouwen die hetzelfde doel hebben als jij!
Specialisten in jouw buurt
-
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben. -
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen. -
Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier. -
Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.