Get up and move!
Het is voor elke vrouw belangrijk om aan krachttraining te doen, op haar eigen niveau, op een fijne manier. Dus topsporters, hardlopers, andere gezellige sporters, oma’s, tieners, vrouwen met jonge kinderen, oudere kinderen, mensen met drukke banen en minder drukke banen, vrouwen die al fit zijn en vrouwen die dat vroeger waren en weer willen worden.
Geen excuus
Heb jij je ook voorgenomen om 2018 sportief te beginnen? Laat je niet afleiden door smoesjes! Herken je je in een van de volgende redenen?
- Je doet al een sport gericht op cardio. Je denkt dat dat genoeg is.
- Je hebt een druk gezinsleven. Je hebt geen tijd.
- Je hebt een drukke baan. Je hebt geen tijd.
- Je was vroeger fit en denkt ‘dat was vroeger’. Je denkt dat het je niet gaat lukken.
- Je hebt geen zin om in een drukke sportschool te sporten.
- Je hebt te veel lichamelijke klachten om te kunnen sporten.
Sporten
Het sportgedrag van alle Nederlanders zit in de lift! Vanaf 2013 blijft het gemiddelde sporters per maand groeien. De sportdeelname van vrouwen ligt gemiddeld 2% lager dan die van mannen. Tijd om daar verandering in te brengen!
Speciaal voor de vrouw
Wil jij in beweging komen? Maak kennis met de hart for her-methode. Deze methode is een interval-circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd conditionele oefeningen. Je doet de oefeningen in een klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen!
Je doet de oefeningen onder persoonlijke, deskundige begeleiding
Better Belly
Ken jij het concept Better Belly al? Met deze trainingsmethode verlies je 1 tot 2 kledingmaten in minder dan 4 weken. Je traint drie maal per week op een crosstrainer of fiets. Tijdens de training draag je een tailleband met infraroodstraling. Wat mag je verwachten?
- Verlies van 1 tot 2 kledingmaten
- Resultaat binnen 4 weken
- Een huid die mooi en strakker is
- Cellulitis kan verminderen
In beweging!
Ben jij klaar om in actie te komen? De hart for her-methode is een unieke formule om wereldwijd vrouwen in sociaal of mentaal evenwicht te brengen. Het plezier van bewegen, sporten en fitness staat voorop. Lekker bewegen in een prettige omgeving, omringd door vrouwen die hetzelfde doel hebben als jij!
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.