‘Ik ben al tien jaar enthousiast aan het sporten!’
Ellen: ‘Toen ik begon met sporten, waren mijn doelen een betere conditie opbouwen, strakker in mijn vel komen en wat kilootjes kwijtraken. Ik sta voor de klas en geef onder andere aan kleuters les. Dan is het wel fijn als je lekker fit blijft. Ik meldde me aan bij Curves. Inmiddels zijn we tien jaar verder en ben ik nog altijd even enthousiast!’
Fijne sfeer
‘Bij het uitkiezen van een sportschool vond ik het belangrijk dat er een fijne sfeer hing. Ook lette ik erop dat het er schoon en netjes uitzag én dat het makkelijk te bereiken was. Curves voldeed aan deze eisen. Ook vond ik het fijn dat het speciaal voor vrouwen is.’
Curves formule
‘Dat het voor mij maar vijf minuutjes fietsen is én dat er elk moment kan komen, was mooi meegenomen. Maar wat mij het meest aansprak, was de speciale formule van Curves. In dertig minuten volg je in een intensieve en leuke training waarin je veel calorieën kunt verbranden en je elke spiergroep traint. Binnen een uurtje ben je uit en thuis. Ideaal als je net zoals ik een druk leven hebt!’
Van alles!
‘Hoe zo’n training precies verloopt? In de zaal staan tien verschillende toestellen die werken met hydraulische weerstand. Deze activeren elk een andere spiergroep, zoals je bovenarmen, bovenbenen, buik en billen. Daarnaast komt er ook een stuk conditietraining met de steps die op de vloer staan. Springen, rennen en oefeningen met gewichtjes: je doet van alles!’
Begeleiding
‘Op de achtergrond klinkt altijd vrolijke, uptempo muziek die de boel lekker opzweept. Ook de enthousiaste coaches motiveren je enorm. Voer je een oefening niet op de juiste manier uit, dan laten ze je zien hoe de juiste uitvoering is en waarom deze beter is. De trainingen bevielen me zó goed, dat ik inmiddels probeer om drie keer in de week te trainen. Een keer in de week plak ik er een groepslesje Zumba aan vast. Heerlijk om je uit te leven op Zuid-Amerikaanse latinmuziek!’
Ik heb veel energie, ben ik een aantal centimeters kwijt en wat kilo’s lichter
Intakegesprek
‘De allereerste keer dat ik bij Curves kwam, heb ik een uitgebreid intakegesprek gehad met één van de Curves coaches. In dit gesprek bespraken we mijn doelen en werd ik gewogen en gemeten. Mijn resultaten worden regelmatig bijgehouden.’
Smarttracker
‘Dat kan ik trouwens ook zelf via een speciale ‘smarttracker’. Hiermee kan ik onder andere zien hoeveel calorieën ik met elke training heb verbrand. De leeftijden binnen de groep zijn heel divers: er zijn heel jonge mensen, maar er traint ook een dame van 80 mee. Iedereen kent elkaar inmiddels. Als de les voorbij is, staat er een water met een citroentje voor ons klaar en kletsen we bij. Heel gezellig!’
Gezellig & stimulerend
‘Ik ben al tien jaar een enthousiaste sporter bij Curves. Natuurlijk spelen de discipline en het doorzettingsvermogen die ik van nature heb daar een rol bij. Maar de gezellige sfeer, de stimulerende coaches én de zumba maken dat ik steeds blijf terugkomen. Ook kan ik zeggen dat ik inmiddels mijn doelen heb behaald. Ik heb veel energie, ben ik een aantal centimeters kwijt en wat kilo’s lichter. Dat heb ik ook te danken aan alle goede tips omtrent voeding die de coaches me gaven. Zij staan altijd voor me klaar. Ik heb al veel enthousiaste reacties van vrienden en familie ontvangen. Ze zien dat ik lekker in mijn vel zit én dat ik afgevallen ben!’
Specialisten in jouw buurt
-
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.