Kom van die bank af!
Na een dieet van pepernoten, chocoladeletters en kerstkransjes moet je er nu écht aan geloven. Dit jaar pak je het fitter worden eens anders aan. Zet je maandelijkse donatie aan de sportschool stop en probeer bootcamp!
Eigen niveau
Denk jij bij het woord ‘bootcamp’ aan een heel heftige en zware training? Ja, het is intensief. Maar vrees niet, je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Samen met andere sportievelingen voer je een work-out uit waarin je optimaal werkt aan je héle lichaam. De sessies zijn een mix van oefeningen die je spierkracht vergroten en oefeningen die je uithoudingsvermogen een boost geven. Deze combi is extra effectief: om goed te kunnen sporten, heb je immers sterke spieren en botten nodig.
Fit!
Volg je regelmatig een bootcamptraining, dan ga je je op den duur fitter voelen. Ook krijg je een mooiere lichaamshouding. Grote kans dat je bootcamp een stuk makkelijker volhoudt dan die verplichte avondjes in de klamme sportschool. Elke training is weer anders: de ene keer ligt de focus weer op je beenspieren, dan weer op je conditie. En nee: je krijgt er heus geen mannelijk, bonkig lichaam van, maar juist een gezond, fit lijf!
De pro’s van buiten bewegen
Dat buiten bewegen goed voor je is, is natuurlijk geen nieuws voor je. Maar wist je dat buiten bewegen al helemaal een win-winsituatie is? Zo is buiten bewegen goed voor je humeur (hallo endorfine, doei stress). Doe je het overdag, dan pak je wat zonnestralen mee, ga je later, dan geniet je van de avondrust en de privacy om je heen.
Grote kans dat je bootcamp een stuk makkelijker volhoudt dan die verplichte avondjes in de klamme sportschool
Vitaliteit
Je voelt je vitaler en energieker dan wanneer je dezelfde activiteit binnen zou doen. Ga maar na: een rondje buiten hardlopen is een stuk uitdagender en prikkelender dan een uurtje op een loopband in de fitness. Verder is buiten bewegen goed voor je immuunsysteem. Dus vaarwel vervelende verkoudheidjes en niesbuien! Bonuspunten tot slot voor als je in een groepje buiten traint: je houdt elkaar gemotiveerd en tilt elkaar naar een hoger niveau.
Samen in de buitenlucht
Wil jij ook gaan bootcampen? Dan ben je bij Bootcamp Zaanstreek aan het juiste adres. De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht – weer of geen weer, een stralend zonnetje of een spatje regen. Tijdens de trainingen wordt optimaal gebruik gemaakt van de omgeving: bankjes in het park, de traptreden en het mulle zand. Of je nou jong of oud bent, een doorgewinterde sporter of een beginneling: iedereen is welkom.
Specialisten in jouw buurt
-
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar. -
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben. -
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen. -
Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier. -
Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.