Leer moeiteloos en efficiënt zwemmen
Ben jij al bekend met de Shaw Methode? Of je nu een beginnend zwemmer bent of iemand die een nieuwe slag wil leren, de Shaw Methode is geschikt voor iedereen. Ook voor een geoefende zwemmer die gestroomlijnder en met een beter lichaamsgebruik wil leren zwemmen.
Geen drijfmiddelen
De Shaw Methode is zwemmen, maar niet op de manier zoals je het kent. Misschien heb je bij een zwemleraar een beeld van iemand die vanaf de kant naar je staat te schreeuwen, terwijl jij je vastklampt aan een drijfplankje. Dat is niet hoe de Shaw Methode werkt. De leraren begeleiden je vanuit het water. Op deze manier kunnen ze makkelijk met je communiceren, hands-on begeleiding en aanwijzingen geven waar nodig. Er komen geen drijfmiddelen bij kijken, je leert je eigen drijfvermogen optimaal te ontwikkelen.
Drogeland-sessies
Er wordt ook geoefend naast het zwembad, op het droge. Dit lijkt vreemder dan het is. Esther Visser van Swim in Balance geeft zwemlessen volgens de Shaw Methode en vertelt over de oefeningen buiten het water: ‘Ze zijn bedoeld om nieuwe bewegingspatronen te leren en je zult snel merken dat de drogeland-sessies erg waardevol zijn om beter te leren bewegen in het water.’
De Alexander Techniek
De methode is volledig gebaseerd is op de Alexander Techniek. Dit is een techniek die leert hoe jij je lichaam gebruikt zonder overbelasting. Esther legt uit: ‘Deze techniek helpt bij het afleren van ongunstige gewoontes en het aanleren van gunstiger nieuwe gewoontes. De Shaw Methode bereikt hetzelfde in het water. Zo word je bewuster van je lichaam, zwem je efficiënter en voorkom je blessures.’ De Alexander Techniek is wereldwijd bekend en wordt ingezet door atleten, dansers, zangers en muzikanten.
De Shaw Methode is geschikt voor iedereen.
Breed lesaanbod
Swim in Balance heeft een breed lesaanbod. Je kunt kiezen voor een 6-weekse cursus borstcrawl, schoolslag, vlinderslag of rugcrawl in een kleine groep, waarbij veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ook kun je privélessen volgen. Je doet dit alleen of samen met een vriend. De lessen duren 30, 45 of 60 minuten. Het onderwerp van deze privélessen wordt volledig aangepast op jouw wensen. Esther: ‘Als je niet iedere week tijd hebt, maar wel in een groep wilt leren zwemmen kun je ook voor een ééndaagse workshop kiezen. Je leert dan alle stappen van een zwemslag in één dag.’
Na de cursus
Om te zorgen dat je kunt oefenen tijdens of na afloop van een cursus, is er voor alle (ex-)deelnemers de mogelijkheid om tijdens oefenuren te komen zwemmen. Zo werk je zelf de lessen uit en blijf je werken aan het behouden en verbeteren van je zwemtechnieken. Swim in Balance geeft les in alle zwemslagen, aan zwemmers van alle niveaus. Ook mensen met watervrees zijn welkom voor een cursus die speciaal voor hen ontworpen is.
Iets voor jou?
Ben je nieuwsgierig geworden naar de cursus of één van de individuele programma’s? Op de website van Swim In Balance vind je alle informatie over de lessen en een agenda met daarin de aanvangdata van de verschillende cursussen!
Specialisten in jouw buurt
-
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
De sportscholen zijn sinds 18 december gesloten. Heel Nederland kreeg een déjà vu van het afgelopen jaar. Ook eind 2020 sloten de sportscholen om pas weer in mei 2021 open te gaan. Natuurlijk hopen we allemaal van harte dat het de komende maanden sneller zal gaan. Maar er is niemand die hier antwoord op kan en wil geven. -
Er wordt druk geklust in het fitnesscentrum dat zo onderhand een totale metamorfose lijkt te hebben ondergaan. ‘Dat is allemaal onderdeel van onze visie om ons binnen vijf jaar te onderscheiden van andere fitnesscentra’, glundert eigenaar Hans Eekhof niet zonder trots. ‘In de toekomst willen we ons niet meer profileren als een sportschool, maar als een sportclub. -
Is het je ooit opgevallen wat je doel is in je leven, waar je de warmte kunt voelen, de rust kunt horen en het geluk kunt zien? Nee? Precies, we ‘vallen af’ in onze dagelijkse bezigheden. -
Resistance bands is Engels voor weerstandsbanden. Door middel van deze banden kun je de sportoefening zwaarder maken, maar ook kun je door middel van oefeningen met deze weerstandsbanden blessures verminderen. -
Eindelijk is het zover: de sportscholen zijn weer open. Er is geen excuus meer om stil te zitten. Je kunt weer verder werken aan je goede voornemens: afvallen en een fit lichaam kweken. -
Je hebt je voorgenomen meer te gaan bewegen. Alleen heb je geen idee hoe je dit aan moet pakken. Helaas behoor je niet tot de groep fanatiekelingen die zich elke dag om 5 uur ’s ochtends in de sportschool kan motiveren. -
Hoewel jij de quote ‘Every body can be a summerbody’ kent, zie jij op tegen de tijd dat je je korte broeken, jurkjes en bikini weer uit de kast moet trekken. Natuurlijk is het werken aan een figuur waarmee je zó mee zou kunnen doen aan een badpakkenwedstrijd niet erg realistisch. Maar wat strakker in je vel zitten en wat meer energie hebben zou misschien wel fijn zijn, zodat je net wat fitter en zelfverzekerder de zomer in gaat. -
Je hebt twee soorten sporters: de grootste groep sporters vindt het vooral leuk en gezellig om fit en vitaal te blijven. Daarnaast is er ook nog een groep die voor het hoogst haalbare gaat. -
Komt één van deze uitdagingen jou bekend voor? 1. Eind december heb jij je voorgenomen om jezelf een fitte leefstijl aan te meten. Maar nu het voorjaar al aangebroken is, is er nog steeds niets van het fit worden. De oorzaak: jij rent jezelf elke dag een slag in de rondte: naar je werk, de school van je kinderen, je vriendinnen en de supermarkt.