Revalideren? Pas deze combinatie toe!
Na een ongeluk, blessure, ziekte of een operatie hebben je lichaam én je geest tijd nodig om te herstellen. Ze hebben het zwaar te verduren gehad en moeten weer de oude worden. Je moet revalideren en dat kost tijd en energie. Het is verstandig om je tijdens jouw revalidatie zorgvuldig te laten begeleiden door een fysiotherapeut. Het doel van revalideren is om weer te herstellen en weer valide te worden, zodat je zonder pijn weer zo optimaal mogelijk kunt bewegen. Maar wist je dat in beweging blijven ook ontzéttend belangrijk is bij herstel?
Professionele begeleiding
Je hebt niet alleen een fysiotherapeut nodig, maar ook professionele begeleiding om in beweging te komen, én te blijven. De combinatie van een personal trainer en een fysiotherapeut is ideaal om zo snel mogelijk te herstellen.
‘Andersom denken’
Personal trainer Paul Witte: ‘Veel mensen denken dat je na een knie- of rugblessure zoveel mogelijk rust moet houden. Maar het is niet de bedoeling dat je alleen maar op de bank gaat zitten. Dit vergt soms wat ‘andersom denken’, omdat mensen veelal niets willen belasten. Maar wat velen niet weten, is dat actief herstel heel belangrijk is!’
Samenwerking
‘Ik ben aangesloten bij het LifeFit Centre. Dit houdt onder andere in dat ik samenwerk met de daar gevestigde fysiotherapeuten. Zo kunnen we jou tijdens het revalidatieproces zo goed mogelijk samen helpen en begeleiden. Deze combinatie werkt gewoon erg goed.’
‘Het is niet de bedoeling dat je alleen maar op de bank gaat zitten’
Ernst blessure
‘Soms komen mensen bij mij die vrij ver in het revalidatieproces zitten, maar het kan ook vanaf het begin in het traject samen worden opgepakt. Dit ligt uiteraard ook aan de ernst van de blessure. Doordat ik weet van je achtergrond, weet ik wat je wel en niet kan. Zo voorkom je dat je over je grenzen heengaat.’
Stappenplan
‘Een persoonlijk schema is een stappenplan op maat waarmee je zelfstandig aan de slag kunt bij het LifeFit Centre. We brengen vooraf je trainingsdoel en situatie in kaart en maken aan de hand daarvan een trainingsschema waarmee je zo op eigen houtje kunt werken. Gedurende een eenmalige personal training nemen we het trainingsschema met je door en leggen we je uit hoe je materialen en toestellen kunt gebruiken’, geeft Paul aan.
Personal training
Hoe werkt personal training?
- Allereerst is er een persoonlijke kennismaking.
- Tijdens de intake worden je doelstellingen, sportverleden en blessures besproken.
- Aan de hand van je doelstellingen wordt een haalbaar trainingsplan opgesteld.
- De trainingsmomenten worden gepland, en je gaat aan de slag!
-
Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
-
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
-
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
-
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
-
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
-
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van.
-
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs.