Samen fitter worden in het nieuwe jaar!
Wil je ook fit het nieuwe jaar beginnen, maar zakt de moed je al in de schoenen wanneer je aan de sportschool denkt? Als je alleen de drive niet kunt vinden om naar de sportschool te gaan, kan het handig zijn wanneer je de welbekende ‘stok achter de deur’ hebt.
Personal training
Een personal trainer zorgt ervoor dat je in actie komt. Een afspraak met een trainer maakt het makkelijker om je work-out te plannen en ook écht te doen. Ook als het regent, sneeuwt of als je moe bent: die afspraak gaat door. Samen stellen jullie een realistisch plan op om jouw doelen te bereiken. Daarnaast is een personal trainer in staat jou uit je comfortzone te halen en om ervoor te zorgen je nét even dat stapje verder gaat. Op deze manier haal je het beste in jezelf naar boven en behaal je sneller jouw gestelde doelen voor het nieuwe jaar.
Small Group Training
Sport je liever in een klein groepje samen met je vriendinnen? Bij Small Group Training deel je de kosten, krijg je toch de persoonlijke aandacht van een personal training én kun je gezellig samen sporten! Je bent geheel vrij om zelf je groep samen te stellen.
Bootcamp
Het kan ook een enorme motivator zijn om samen met een groep te trainen tijdens een bootcamp. Je bent niet alleen, maar hebt de gezelligheid van de groep om je heen. Een ander voordeel is dat iedereen kan trainen op zijn of haar eigen niveau. Een bootcamp is eigenlijk fitness in de frisse buitenlucht. Lekker gezond buiten zijn én werken aan je conditie.
‘De weg die bewandeld moet worden is bij iedereen weer anders’
Personal trainer
Ben je op zoek naar een personal trainer? Pepijn van Afferen, van PTPepijn, heeft als personal trainer veel verschillende mensen geholpen om hun doelen te bereiken. ‘De weg die bewandeld moet worden is bij iedereen weer anders. Ups en downs, samen lachen en samen de tanden op elkaar. Dat maakt het zo leuk om personal trainer te zijn’, geeft Pepijn aan.
Go!
Er is eerst een intakegesprek om kennis te maken en te kijken of het klikt. Dan ga je verder met een proeftraining. Tijdens deze training wordt er gekeken naar je uitgangspunt, hoe je er lichamelijk voorstaat. Vanaf dat startpunt ga je aan de slag en kun je steeds sterker, fitter en gezonder worden!
-
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
-
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
-
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
-
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
-
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
-
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
-
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
-
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
-
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt.
-
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben.