Weerbaarder worden? Ga boksen!
Misschien vind jij het ook moeilijk om voor jezelf op te komen. Je hebt veel leuke ideeën, maar het lukt je niet deze voor het voetlicht te brengen. Daarnaast vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken. Zeker in werksituaties kan dit behoorlijk lastig zijn. Collega’s schuiven gemakkelijk alle rotklusjes op jou af, en je bent niet bij machte voor jezelf op te komen. Wat je nodig hebt, is een manier om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Negatief patroon doorbreken
De beste manier om negatief gedrag of negatieve patronen te doorbreken, is door weerbaarder te worden. ‘Weerbaarheid’ betekent dat je leert om in spannende of oneerlijke situaties bewust te handelen, en daarbij zelfvertrouwen te laten toenemen. Vanuit die weerbaarheid durf je een standpunt in te nemen mét respect voor de ander. Het gaat hierbij niet alleen om situaties waarin een ander iets vervelends doet, maar ook om weerbaar zijn tegen teleurstellingen, zelf dingen kunnen oplossen en een eigen mening hebben.
Bewegen voor mentaal welzijn
Dat lichaamsbeweging goed is voor ons mentale welzijn wist je misschien al, maar sporten kan ook helpen in het geval van weerbaarheid. Boksen is bij uitstek een trainingswijze waarbij je hiermee kunt oefenen. Je bent intensief aan het werk met je lichaam, waardoor je op dat moment in het hier en nu bent. Dat helpt met het verlagen van spanningen en het stressniveau in het lichaam, wat helpt op een meer ontspannen manier naar vervelende situaties te kijken.
Positieve invloed
Daarnaast heb je voor dit type training veel coördinatie nodig, en zul je dit ook sterk ontwikkelen. Hierdoor ontstaat er een grotere bewustwording van het (gebruik van het) eigen lichaam. En wanneer je bewust bent van je lichaam, kun je je lijf ook inzetten zoals jij dat wilt en nodig hebt. Bovendien zul je je daardoor meer durven laten zien aan je omgeving. Verder helpt boksen je leren inzien hoe je zélf invloed hebt op situaties. Doordat er een grote mate van samenwerking is, leer je grenzen leggen, aangeven en erkennen bij anderen. Als je weet wat jouw eigen invloed is, kun je die ook ten positieve leren te gebruiken.
Niet intimiderend
Boksen klinkt misschien intimiderend, maar bij Pink Boxing Groningen is dat het allesbehalve. De trainingen zijn gericht op vrouwen en je kunt op elk niveau instappen. Je hoeft dus niet bang zijn dat je gedrild wordt: de sfeer is positief en de trainer maakt elke work-out leuk en afwisselend. Daarbij wordt er niet gespard. Het gaat om samenwerking, samen fit en sterk worden en niet om duelleren! Wil jij aan de slag met je sportieve en persoonlijke doelen? Probeer eens een training!
Benieuwd geworden?
Ben jij benieuwd geworden naar boksen? Bij Pink Boxing Groningen kun je onderdeel worden van een hechte club vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op ieder niveau instappen. Boek die gratis proefles dus vandaag nog en ervaar zelf wat het is om een Pink Boxing lady te zijn.
-
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
-
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
-
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
-
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
-
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
-
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
-
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
-
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
-
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt.
-
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben.