Weerbaarder worden? Ga boksen!
Misschien vind jij het ook moeilijk om voor jezelf op te komen. Je hebt veel leuke ideeën, maar het lukt je niet deze voor het voetlicht te brengen. Daarnaast vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken. Zeker in werksituaties kan dit behoorlijk lastig zijn. Collega’s schuiven gemakkelijk alle rotklusjes op jou af, en je bent niet bij machte voor jezelf op te komen. Wat je nodig hebt, is een manier om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Negatief patroon doorbreken
De beste manier om negatief gedrag of negatieve patronen te doorbreken, is door weerbaarder te worden. ‘Weerbaarheid’ betekent dat je leert om in spannende of oneerlijke situaties bewust te handelen, en daarbij zelfvertrouwen te laten toenemen. Vanuit die weerbaarheid durf je een standpunt in te nemen mét respect voor de ander. Het gaat hierbij niet alleen om situaties waarin een ander iets vervelends doet, maar ook om weerbaar zijn tegen teleurstellingen, zelf dingen kunnen oplossen en een eigen mening hebben.
Bewegen voor mentaal welzijn
Dat lichaamsbeweging goed is voor ons mentale welzijn wist je misschien al, maar sporten kan ook helpen in het geval van weerbaarheid. Boksen is bij uitstek een trainingswijze waarbij je hiermee kunt oefenen. Je bent intensief aan het werk met je lichaam, waardoor je op dat moment in het hier en nu bent. Dat helpt met het verlagen van spanningen en het stressniveau in het lichaam, wat helpt op een meer ontspannen manier naar vervelende situaties te kijken.
Positieve invloed
Daarnaast heb je voor dit type training veel coördinatie nodig, en zul je dit ook sterk ontwikkelen. Hierdoor ontstaat er een grotere bewustwording van het (gebruik van het) eigen lichaam. En wanneer je bewust bent van je lichaam, kun je je lijf ook inzetten zoals jij dat wilt en nodig hebt. Bovendien zul je je daardoor meer durven laten zien aan je omgeving. Verder helpt boksen je leren inzien hoe je zélf invloed hebt op situaties. Doordat er een grote mate van samenwerking is, leer je grenzen leggen, aangeven en erkennen bij anderen. Als je weet wat jouw eigen invloed is, kun je die ook ten positieve leren te gebruiken.
Niet intimiderend
Boksen klinkt misschien intimiderend, maar bij Pink Boxing Groningen is dat het allesbehalve. De trainingen zijn gericht op vrouwen en je kunt op elk niveau instappen. Je hoeft dus niet bang zijn dat je gedrild wordt: de sfeer is positief en de trainer maakt elke work-out leuk en afwisselend. Daarbij wordt er niet gespard. Het gaat om samenwerking, samen fit en sterk worden en niet om duelleren! Wil jij aan de slag met je sportieve en persoonlijke doelen? Probeer eens een training!
Benieuwd geworden?
Ben jij benieuwd geworden naar boksen? Bij Pink Boxing Groningen kun je onderdeel worden van een hechte club vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op ieder niveau instappen. Boek die gratis proefles dus vandaag nog en ervaar zelf wat het is om een Pink Boxing lady te zijn.
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.