Nu alles weer wordt zoals het was…
Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering. Waren we net met zijn allen gewend aan het leven met beperkingen, krijgen we nu, na twee jaar, weer het oude vertrouwde leven terug. Natuurlijk is dat fijn, maar het is ook heel begrijpelijk dat je daar de balans weer in moet terugvinden.
Je leven weer leven zoals het was
Hoewel alles binnenkort weer mag, heeft corona nog geen definitief afscheid van ons genomen. Misschien heb je nog stress omdat jij en je familie nog besmet kunnen raken. Of je vindt het spannend om weer in groepen te komen. Of je kunt niet wachten, maar wilt niet dezelfde hectiek ervaren als vroeger. Hoe kun je jouw leven op een fijne manier weer inrichten?
Overprikkeling
Toen de wereld weer openging na de eerste lockdown, schoten veel mensen meteen uit de startblokken. We konden weer shoppen, uit eten, naar de bioscoop… Je wilde niets missen en alles inhalen wat je de afgelopen tijd had gemist. Maar dat is tegelijkertijd ook een valkuil. Doordat alles weer kan, willen we ook alles meteen doen. Zo vergeet je soms dat je ook weer energie moet opbouwen. Je raakt uit balans. Het is niet gek dat je weer opnieuw moet leren hoe je jouw agenda op een prettige manier kunt vullen mét voldoende rust.
Vind je het spannend dat het leven weer normaal lijkt te worden na zo’n lange tijd te hebben geleefd met beperkingen?
Blijf bij jezelf
Vaak begint dat bij het woordje ‘nee’. Wanneer je gevraagd wordt voor een etentje of een dagje weg, voel je je vaak gevleid. Waarschijnlijk denk je dan ‘Als ik nu nee zeg, vragen ze vast iemand anders mee en mij niet meer.’ Dat kan zo zijn, maar er doen zich altijd weer andere mogelijkheden voor waarop je wel kunt. Het is goed om te onthouden dat je lichaam na de afgelopen jaren gewend is geraakt aan leven met beperkingen. Door jezelf meteen weer vol te plannen als voorheen, heb je binnen de kortste keren minstens zoveel stress als vroeger. Kortom, onthoud: ‘nee’ tegen een ander is soms ‘ja’ tegen jezelf.
Coachingspraktijk Natuur(lijk) bewegen
Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’
Specialisten in jouw buurt
-
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Elk leven kent uitdagingen. We maken allemaal perioden van stress en tegenslag mee. Een verlies, een ongeluk, een verandering: het zijn allemaal ingrijpende gebeurtenissen die van ons een zeker aanpassingsvermogen verlangen. -
Het nieuwe jaar is aangebroken en jij staat alweer klaar met je lijstje vol goede voornemens. Je takenlijst overstroomt met dingen die er moeten gebeuren, maar jij doet er nog een schepje bovenop. Hoewel streven naar zelfverbetering natuurlijk goed is, kan het wijs zijn om de goede voornemens dit jaar over te slaan en milder tegenover jezelf te zijn. -
Thuiswerken: sommige mensen vinden het heerlijk, terwijl anderen er maar niet aan kunnen wennen. Het valt niet mee om thuis het overzicht te bewaren, dezelfde structuur aan te houden en productief te wezen. Je zit misschien geïsoleerd thuis en mist het persoonlijke contact met collega’s, of wordt thuis juist omringd door allerlei afleidingen. -
Kerst en nieuwjaar zien er dit jaar een stuk anders uit dan eerdere jaren. Je hele leven heeft er immers anders uitgezien dit jaar. Het thuiswerken, opletten en afwegen begint langzaam zijn tol te eisen. -
Vakantie hoort ontspannend te zijn, maar de werkelijkheid is weleens anders. Als je denkt aan alles wat je nog moet regelen voor je vakantie, breekt het zweet je van alle kanten uit. In plaats van voorpret ervaar je vooral vakantiestress. -
Grote kans dat je jezelf nogal bent tegengekomen de afgelopen tijd. Veel dingen gaan anders dan je waarschijnlijk gewend bent. Voor een sociaal persoon die er graag op uit gaat, was het vast een uitdaging om jezelf binnenshuis te vermaken, terwijl een introvert zich juist gevangen voelde door alle mensen thuis om zich heen. -
In deze hectische tijden staan veel bedrijven op het randje van de ondergang. Nu baanzekerheid geen garantie is, gaan veel mensen dan ook gebukt onder meer stress. Er staat meer druk op werkgever én werknemer om te presteren en targets te halen.