Nu alles weer wordt zoals het was…
Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering. Waren we net met zijn allen gewend aan het leven met beperkingen, krijgen we nu, na twee jaar, weer het oude vertrouwde leven terug. Natuurlijk is dat fijn, maar het is ook heel begrijpelijk dat je daar de balans weer in moet terugvinden.
Je leven weer leven zoals het was
Hoewel alles binnenkort weer mag, heeft corona nog geen definitief afscheid van ons genomen. Misschien heb je nog stress omdat jij en je familie nog besmet kunnen raken. Of je vindt het spannend om weer in groepen te komen. Of je kunt niet wachten, maar wilt niet dezelfde hectiek ervaren als vroeger. Hoe kun je jouw leven op een fijne manier weer inrichten?
Overprikkeling
Toen de wereld weer openging na de eerste lockdown, schoten veel mensen meteen uit de startblokken. We konden weer shoppen, uit eten, naar de bioscoop… Je wilde niets missen en alles inhalen wat je de afgelopen tijd had gemist. Maar dat is tegelijkertijd ook een valkuil. Doordat alles weer kan, willen we ook alles meteen doen. Zo vergeet je soms dat je ook weer energie moet opbouwen. Je raakt uit balans. Het is niet gek dat je weer opnieuw moet leren hoe je jouw agenda op een prettige manier kunt vullen mét voldoende rust.
Vind je het spannend dat het leven weer normaal lijkt te worden na zo’n lange tijd te hebben geleefd met beperkingen?
Blijf bij jezelf
Vaak begint dat bij het woordje ‘nee’. Wanneer je gevraagd wordt voor een etentje of een dagje weg, voel je je vaak gevleid. Waarschijnlijk denk je dan ‘Als ik nu nee zeg, vragen ze vast iemand anders mee en mij niet meer.’ Dat kan zo zijn, maar er doen zich altijd weer andere mogelijkheden voor waarop je wel kunt. Het is goed om te onthouden dat je lichaam na de afgelopen jaren gewend is geraakt aan leven met beperkingen. Door jezelf meteen weer vol te plannen als voorheen, heb je binnen de kortste keren minstens zoveel stress als vroeger. Kortom, onthoud: ‘nee’ tegen een ander is soms ‘ja’ tegen jezelf.
Coachingspraktijk Natuur(lijk) bewegen
Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.