Buig stress om tot kracht van jezelf
Stress. Het is maar zo’n klein woordje, maar de impact kan enorm zijn. Het heeft dan over het algemeen een behoorlijk negatieve lading. In Nederland, waar één op de acht werknemers kampt met een burn-out, wordt stress al beroepsziekte nummer 1 genoemd en de Wereldgezondheidsorganisatie ziet stress zelfs als de grootste gezondheidsepidemie van de 21e eeuw.
Stress
En tóch is stress van oorsprong juist een prachtig mechanisme. In je lichaam wordt een aantal processen in werking gesteld. Onder invloed van bepaalde hormonen gaan je bloeddruk en hartslag omhoog, spannen je spieren zich aan en is je lichaam klaar voor actie. Dat gebeurde ook al bij onze verre voorouders wanneer ze plotseling oog in oog stonden met een sabeltandtijger of een mammoet. Het stelde hen in staat om te vechten of te vluchten.
Effectief
In onze hedendaagse tijd help zo’n portie stress je om nét even dat sprintje te trekken om de bus te halen of op het laatste moment opzij te springen voor die vrachtwagen als je oversteekt. Het helpt je te pieken voor een belangrijke wedstrijd of het maakt dat je je beter kunt concentreren bij een sollicitatiegesprek, presentatie of vergadering. Stress zorgt voor meer creativiteit, effectiviteit en efficiëntie.
Herstel
Maar als stress dan zo goed is, waarom worden we er dan ziek van? Dat heeft alles te maken met wat er na zo’n stress-piek gebeurt. Wanneer je je lichaam de rust en tijd gunt om te herstellen, is er niets aan de hand. En juist dáár gaat het vaak mis. Eigenlijk staat je lichaam altijd maar ‘aan’. In deze vaak hectische maatschappij rent bijna iedereen de hele dag van piekmoment naar piekmoment. Er is geen balans meer en op een gegeven moment is de rek eruit en steven je af op een burn-out.
Wanneer je nooit stress ervaart, kom je nooit uit je comfortzone
Energie
In zo’n geval ben je zelf vaak totaal het overzicht kwijt en is het moeilijk om de balans weer terug te vinden. Samen met jou durf ik de uitdaging aan om dat weer voor elkaar te krijgen. Want samen gaan we op zoek naar wat jou aan de ene kant energie kost en waar jij aan de andere kant energie van krijgt. En daar gaan we mee aan de slag.
Kracht
Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat jij in je werk elke keer weer tegen bepaalde situaties aanloopt waar jij enorm veel stress van ondervindt. Als dat dan ook nog eens iets is wat wel bij jouw functie hoort, kan dat een behoorlijk probleem worden. En juist door dát goed te analyseren kunnen we op zoek gaan hoe we die stress kunnen ombuigen tot een kracht voor jezelf.
Persoonlijke ontwikkeling
Want het omgekeerde is immers ook waar: wanneer je nooit stress ervaart, kom je nooit uit je comfortzone. En als jij iets wilt bereiken en vooruit wilt komen, een stukje persoonlijke ontwikkeling wilt doormaken, is het misschien tijd om de koe bij de hoorns te vatten, de situaties die jou stress bezorgen in de ogen te kijken en ermee aan de slag te gaan. Nieuwe manieren vinden om hiermee om te gaan, je goed te voelen en betere resultaten te bereiken. En dat hoef je niet alleen te doen. Samen komen we eruit!
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.