Wat vind jij écht belangrijk?
Herken je dat, dat je alle ballen in de lucht wil blijven houden, thuis, in het gezin en op je werk? Dat je aan het multitasken bent, en alles goed wilt doen? En dat op alle terreinen: werk, gezin, familie, hobby’s, sport, vriend(inn)en? En dat alles tegelijkertijd? En dat je energie dan weglekt en negatieve stress op de loer ligt?
Stress
Als je het genoemde scenario herkent, behoor je tot de steeds grotere groep mensen die stress als een constante factor in hun leven hebben. En voordat je er erg in hebt, heb je een burn-out. Vaak gebeurt dit proces onbewust, en als je het beseft, weet je niet hoe het anders aan te pakken. Je kunt zelf actief aan een aantal knoppen draaien en andere keuzes maken in je leven. Met als gevolg minder stress en meer energie en geluk in je leven.
Bewustwording
Verandering begint bij bewustwording. Overmatige stress uit zich bij iedereen anders. Als je eerlijk naar jezelf bent, weet jij wel wanneer het allemaal te veel geworden is. En dat de noodzaak om iets te veranderen in je leven groot is.
Coachingstraject
De vraag is dan hoe je dat succesvol gaat aanpakken, en gaat voorkomen dat op korte termijn je goede voornemens alweer stranden. In een coachingstraject kun je werken aan het daadwerkelijk realiseren van je verandering.
Verandering begint bij bewustwording
Methodieken
Emmy Wiggenraad: ‘Mijn motto is ‘Het antwoord zit in jezelf’. Als coach ga ik ervan uit dat je zelf in staat bent richting te geven aan je eigen groeiproces, dus ook bij het leren omgaan met de stressfactoren in je leven. Ik stel prikkelende vragen en breng naar gelang je vraag verschillende methodieken in.’
Energie & geluk
‘Hierdoor kom je tot inzichten over je kernwaarden, wat je energie kost en wat je juist energie geeft. Hierdoor maak je andere keuzes; bewuste keuzes die leiden naar de verandering die jij wilt. Stress zal er altijd zijn. Dat is ook gezond. Door het leren draaien aan andere knoppen, kun je omgaan met de mate waarin je stress ervaart. Met als gevolg meer energie en geluk in je leven en meer tijd voor dat wat je echt belangrijk vindt.’
Specialisten in jouw buurt
-
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Julian was dolgelukkig toen hij van zijn passie zijn werk kon maken. Na een intensieve opleiding afgerond te hebben, werd hij aangenomen bij een bekend restaurant in zijn stad als chef-kok. Met een bak vol aan energie, gedrevenheid en enthousiasme begon zijn nieuwe carrière.