Voor altijd afrekenen met stress
Je voelt je moe, misschien zelfs wel uitgeput, weet het even niet meer. Je hoofd blijft maar ronddwalen in gedachten, onstopbaar, zelfs in de nacht. Deze gedachten schieten continu alle kanten op. Je vraagt je af hoe je in deze situatie gekomen bent, wat je nog allemaal moet doen voor je werk, voor de kinderen, aan het huishouden, die relaties die onderhouden moeten worden enzovoort enzovoort. Je wordt onderhand gek van jezelf, maar kunt het niet stoppen.
Carla Jansen van Rosendaal
Stress
Langzamerhand krijg je steeds meer in de gaten dat je negatiever wordt, dat je lijf zich wat vaker meldt in ongemakken en dat hetgeen je wilt lang niet meer altijd zo loopt als gepland. Je zelfvertrouwen krijgt een steeds grotere deuk en dat voelt niet fijn. Je wéét wel dat je te veel spanning en stress hebt maar ja, nog even een tandje erbij, nóg een ‘ja’, terwijl je liever ‘nee’ zou zeggen.
Keuze
Herkenbaar? Wéten dat je zaken anders wil aanpakken is één ding, dóén is een ander ding. Vaak hebben we het gevoel het niet aan te kunnen om te veranderen, alsof we de kracht niet meer hebben, de tijd niet meer kunnen nemen, het niet in ons karakter zit, geen keuze te hebben… Wat zijn jóúw excuses? Ja juist, ‘excuses’, want natuurlijk hebben we altijd een keuze.
Vragen
Het maken van de juiste keuze voor jouw gezondheid en een laag niveau van stress ligt bij jou, ongeacht je omstandigheden. Dit vraagt voor jou om in de spiegel te kijken:
- ‘Wat kan ik sterker maken in mezelf om wél ‘ja’ te zeggen?
- Wat kan ik veranderen in mijn denken, doen en laten om wél eerst voor mezelf te staan?
- Hoe kan ik weten wat de beste keuze is voor mij waarmee ik mezelf juist omhoog trek in plaats van naar beneden?
- Die keuze die mij juist energie en een gevoel van tevredenheid of plezier geeft?
- Die mij juist tijdswinst oplevert omdat ik ‘al’ die dingen kan doen in kortere tijd?’
Wéten dat je zaken anders wil aanpakken is één ding, dóén is een ander ding
Jij!
Het vraagt om zelfreflectie, om zelfontwikkeling, om in je kracht te blijven, jouw eigen beste keuzes te leren maken, te leren voelen wat jij écht wilt, te leven vanuit je hart in plaats van uit je hoofd. Jij hebt altijd een keuze. Jij bent de kapitein van je eigen schip als je daarvoor kiest!
Burn-outexpert
Ik ben Carla Jansen van Rosendaal, burn-outexpert. Na zelf 2 keer een burn-out te hebben meegemaakt, heb ik me er in gespecialiseerd om anderen te kunnen helpen deze situatie te voorkomen. Ik kan je op een heel innovatieve manier helpen om binnen 4 maanden uit je burn-out te zijn en dit de rest van je leven zo te houden. Vind je het moeilijk om daarvoor te kiezen? Zit je er al half of helemaal doorheen en weet je het niet meer? Ben je al uitgeput of op het randje daarvan? Neem dan eens contact op met mij.
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.