De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. Om dat soort momenten voor te zijn, is het belangrijk om pauzes in te lassen die meer inhouden dan een boterham en een straffe kop koffie. Een ontspanningsmassage biedt de mogelijkheid pauze te nemen van de sleur van alledag en de aandacht terug te brengen naar de kern.
Nuttig mechanisme
Stress is van oudsher een erg nuttig mechanisme. Het helpt ons optimaal te presteren op momenten van gevaar of noodzaak. Zo kun je snel reageren wanneer een automobilist niet zit op te letten, of kun je een belangrijke deadline halen. De hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan omhoog zodat je lichaam harder kan werken. Ondertussen geven hormonen pijnstillende stofjes af, zodat je langer door kunt gaan. Maar wanneer je te lang te maken hebt met stress, komt het lichaam helemaal niet meer tot rust. En dan kunnen er klachten ontstaan.
Vervelende klachten
Stress is een van de grootste oorzaken als het gaat om onze gezondheidsklachten. Veelvoorkomende klachten zijn bijvoorbeeld stijve en pijnlijke spieren, hoofdpijn, alle soorten rugklachten en buik- en verteringsproblemen. Door actief te werken aan stressreductie en op zoek te gaan naar een vorm van ontspanning, kunnen klachten verminderen of voorkomen worden. Ook kun je daardoor preventief aan de slag gaan met eventuele herhaling van klachten.
Rust en ontspanning
Een ontspanningsmassage is een ideale oplossing om de stress letterlijk uit het lichaam te drukken. Deze massagetechniek is één van de bekendste vormen van massage die bovendien al duizenden jaren wordt toegepast. Het doel hierbij is de geest en het lichaam tot rust te brengen. Als masseur focus ik mij op de buitenste lagen van het spierweefsel. Ontspanningsmassages worden namelijk niet direct ingezet om je dieper gelegen spieren te herstellen. Het tempo tijdens deze massage is aanzienlijk laag, dat geldt ook voor de druk die gebruikt wordt. Door het langzame tempo en de lage druk kom je fysiek en mentaal volledig tot rust.
Geen overbodige luxe
Rugklachten of pijnlijke spieren hoeven niet de enige aanleidingen te zijn om een ontspanningsmassage te nemen. Ook bij mentale klachten ten gevolge van overmatige spanning kan een massage ondersteunend werken. Door aanraking ontspant het lichaam, en krijgt ook de geest ruimte en rust. Bovendien is aanraking een nuttige manier om ‘uit het hoofd’ te geraken en als het ware weer ‘in je lichaam’ te dalen. In onze hectische prestatiemaatschappij is dat veelal geen overbodige luxe.
Voor jou?
Heb jij behoefte aan een professionele ontspanningsmassage? Dan kun je terecht bij De Oosterse Hand. Graag zorg ik voor een welverdiend rustmoment. Ook voor bedrijfsmassage, blessurepreventie, hersteltherapie en wellnessmassages kun je bij me terecht.
Specialisten in jouw buurt
-
Langzaam loopt het getalletje op je weer-app alsmaar een beetje op en maakt het regenwolkje plaats voor een stralend zonnetje. Heerlijk! -
Je hebt vast weleens van manuele lymfatische drainage gehoord. Dat heeft verschillende positieve effecten op allerlei processen in je lichaam. -
Voor de zoveelste keer rinkelt je telefoon weer. Het is je baas of collega die een nieuwe opdracht voor je heeft. Dit terwijl je agenda al vol staat met vluchtige aantekeningen en tijden voor andere afspraken. -
Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen. -
Iedereen krijgt weleens te maken met stress. Wanneer je moet praten voor een grote groep mensen, wanneer je een eerste date hebt of wanneer de deadline voor die éne grote opdracht eraan komt; spanning zit in de kleinste hoekjes. -
Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten. -
Plotseling is het dagelijks leven van bijna iedereen ontzettend veranderd. Sinds het coronavirus zich over de wereld uitspreidt, zijn er veel ingrijpende maatregelen genomen waaraan we ons moeten aanpassen. -
Elke dag houd je rekening met allerlei afspraken uit verschillende agenda’s: die van je werk, je privé, van je partner en van je kinderen. Zo komt het meer dan eens voor dat je de hele dag van hot naar her aan het rennen bent. Je jongleert werk, huishouden, sport, ouderavonden en sociale aangelegenheid. -
Hard werken en drukte is voor veel mensen een gewoonte. Om een mooie carrière te verkrijgen of behouden zijn we bereid hier veel uren aan te besteden, maar ook willen we dat ons privéleven hier niet voor onder doet. -
Denk je erover om te stoppen met roken of heb je juist al enkele pogingen gedaan? Stoppen met roken is een goed idee voor je gezondheid: betere doorbloeding van je lichaam, meer smaakbeleving en minder rimpelvorming om er een paar te noemen. Maar soms lukt stoppen niet omdat je het letterlijk niet kan.