Klachten door het lopen op hakken
Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen. Je billen worden naar achteren gedrukt en je borst relatief naar voren. Hierdoor krijg je dus meer druk op de onderrug, wat voor lage rugklachten kan zorgen.
Heupen en kuiten
Doordat je op je tenen gaat lopen, leun je automatisch naar voren. Dit kan zorgen voor pijn in je heupen. Aangezien dit lichaamsdeel belangrijk is voor je houding, kan de pijn eventueel doorstralen naar je wervelkolom. Ook de structuur van de spieren en pezen in de kuiten verandert hierdoor – en niet in positieve zin. In eerste instantie zal dit leiden tot verkrampte kuiten, vaak ook nachtelijke kramp. Maar wanneer je lange tijd alleen maar op hakken loopt, kunnen je kuitspieren zelfs inkorten waardoor je helemaal niet meer op platte schoenen kunt lopen.
Knieën en enkels
Blessures die bij je voeten beginnen, zorgen vaak voor een verandering in houding wat leidt tot klachten op andere plekken in je lichaam. Wanneer je op hoge hakken loopt, verdeel je je lichaamsgewicht niet over je gehele voet. Om jezelf meer in balans te houden, buig je automatisch je knieën. Door deze druk die op je knieën ontstaat kun je zelfs vroegtijdig last krijgen van artrose, een aandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht verandert. De achillespezen worden ingekort. Wanneer je na lange tijd op hakken te hebben gelopen ineens platte schoenen wilt dragen, zul je merken dat dit meer pijn geeft doordat de kuitspieren verkort zijn. Hierdoor kun je je enkel steeds minder soepel bewegen en loop je een groter risico op verstuikingen.
Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen
Voeten
De hak duwt je voet naar voren, waardoor je tenen worden samengedrukt. Zo kunnen ingegroeide teennagels ontstaan. Ook loop je met stiletto’s en pumps meer kans op het krijgen van blaren en eeltknobbels. Je kunt zelfs een knobbel op je voet krijgen, als gevolg van een vergroeid bot achter de grote teen. Dit wordt hallux valgus genoemd.
Voorkom klachten!
Tips om klachten te voorkomen
- wissel het dragen van pumps vaak af met platte schoenen
- kies voor een sleehak of plateauzool als je echt extra hoogte wil
- loop niet langer dan een uur aan één stuk op hoge hakken
- let extra op je houding wanneer je hoge hakken draagt
Specialisten in jouw buurt
-
Wist je dat maar liefst 57% van alle mensen ooit met voetproblemen te maken krijgt? Grote kans dat jij dus ook weleens pijnlijke voeten hebt gehad. -
Je voeten zijn de basis van je lichaam. -
Wanneer je reuma hebt, zijn je voeten kwetsbaarder en gevoeliger. Je kunt eerder last krijgen van verschillende soorten voetproblemen. Je voeten hebben daarom nét wat extra zorg nodig. -
Je kent het vast: je schoenen zitten te strak of je hebt nét wat te lang doorgelopen op die hoge hakken. Heel vervelend, want daardoor ervaar je bij elke stap die je zet een flinke pijnscheut. Misschien vormen zich zelfs soort eeltknobbels op je voeten of tenen. -
We kennen allemaal het gevoel wanneer je je teen stoot. Het lijkt zo onschuldig, maar het kan ontzettend pijn doen. Wanneer daarbij je nagel ook nog eens inscheurt of afbreekt, heb je dubbel zoveel pech. -
Je wilt graag je leven op orde hebben. Daarom besluit je jezelf elke zondag avond eens goed te verzorgen, zodat je helemaal op en top de week kunt beginnen. Je doet een maskertje op, gevolgd door een warm bad en tot slot smeer je jezelf lekker in met een luxe lotion. -
Na een dag uren te hebben gewandeld, kan het voelen alsof je benen nog net niet loslaten en je je voeten praktisch mee moet slepen. Dat is gewoon vermoeidheid. Zeker als je net die nieuwe schoenen hebt aangedaan die dag, kunnen je voeten best even zeer doen. -
Je schamen voor je voeten is natuurlijk niet de bedoelingen. Toch is het voor veel mensen de realiteit. Is het eindelijk weer zomer, durf je eigenlijk niet open schoenen te dragen omdat je eeltplekken dan zichtbaar zouden kunnen zijn. -
Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken. -
Als de rand van een teennagel als het ware de huid in groeit, dan spreken we van een ingegroeide teennagel. Vaak zien we dat dit vooral voorkomt aan de zijkanten van de nagel. De huid naast de nagel wordt dan dik, rood en pijnlijk.