Zere voeten? Doe er wat aan!
Wie mooi wil gaan, moet pijn doorstaan. Dit welbekende spreekwoord is niet zelden van toepassing op onze schoenen. Die mooie pump zit natuurlijk niet zo lekker als je comfortabele gympen of wandelschoenen. Maar ja, díé trek je natuurlijk niet aan onder je nette, zakelijke kleding of je chique jurk. Het oog wil immers ook wat!
Zere voeten
Wanneer jij dagelijks op hakken loopt, kan het best zijn dat je nergens last van hebt. Nu nog niet althans, je bent er immers helemaal aan gewend, maar in de toekomst mogelijk wel. De stand waarin jij je voet dagelijks dwingt, is namelijk niet natuurlijk. Er komt veel druk op de voorvoet en dat gaat op den duur klachten opleveren.
Voorvoetklachten
‘Het gros van onze patiënten zijn vrouwen van middelbare leeftijd die pijnklachten hebben aan hun voorvoet’, vertelt podotherapeut Ferdinand Rittersma. ‘Vrijwel al die klachten zijn schoengerelateerd. Vanwege hun beroep moesten ze schoenen met hakken dragen of ze droegen ze gewoon omdat ze dat mooi vonden. Het grote nadeel van pumps en instappers is dat ze klemmen in de voorvoet. Dit kan voor vervormde voeten en pijnlijke gewrichtjes onder de voorvoet, net naast de grote teen, zorgen. Wij zien hier zelfs vrouwen die daardoor amper nog kunnen lopen.’
De podotherapeut helpt je om je klachten te verlichten
Gunstige prognose
Gelukkig kan er in de meeste gevallen wel iets aan worden gedaan en is de prognose gunstig. ‘Meestal adviseren wij een drukverlagende zool’, licht Ferdinand toe. ‘Zo’n voorvoetklacht is meestal een geval van overbelasting, die door rust, goede schoenen, een drukverlagende zool en rekoefeningen voor de kuiten goed kan worden opgelost. Zorg dat je, ook wanneer je weer klachtenvrij bent, goede schoenen draagt. En wil je toch af en toe die pump aan? Geen probleem, maar beperk het tot momenten dat het echt moet, en draag daarna weer schoenen, het liefst met veter, waarin je voet steun heeft en vrij kan bewegen.’
Tip van Ferdinand
Let er bij de aanschaf van nieuwe schoenen op dat ze een stevige hielkuip hebben, het buigpunt van de zool net onder de bal van de voet ligt en de schoen mooi om de voet past. Dat laatste bereik je het beste met een veterschoen.
Wist je dat…
… de meeste mensen gemiddeld 6000 stappen per dag zetten? Zere voeten kun je daar dan echt niet bij gebruiken!
Op je voetstuk
Voetstuk Podotherapie is een praktijk in podotherapie, met vestigingen in Groningen, Stadskanaal, Assen en Ureterp. De praktijk behandelt kinderen en volwassenen met klachten aan voeten, enkels, knieën, heupen en rug, en maakt gebruik van moderne apparatuur, zoals voor 3D-scans, drukmeting, bewegingsanalyse en op maat gemaakte inlegzolen die 100% passen bij de stand van je voeten. Afhankelijk van je klachten wordt een behandelplan opgesteld.
Specialisten in jouw buurt
-
Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk! -
We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning. -
Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese. -
Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma. -
Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten. -
De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug. -
Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig. -
Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk! -
Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor. -
Wij vrouwen zijn er dol op: schoenen kopen. Het liefst hebben we bij elke outfit een passend paar. Kekke kleurtjes, hoge hakken of stoere boots. Wij zijn daarbij vooral geneigd om naar het uiterlijk van het schoeisel te kijken.