Voetverzorging: loop er niet voor weg!
Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond. Hoe je je stappen ook zet: je zet je voeten aan het werk. Die kunnen daarom wel wat extra liefde gebruiken. Denk om je voetverzorging!
Voetklachten
Je voeten hebben het zwaar te verduren. Ze dragen immers je hele lichaam. Zodra je je voeten niet goed verzorgt, zul je dit vanzelf merken. En dat is vaak geen pretje. De volgende voetklachten kunnen dan opspelen:
- Eelt
- Blaren
- Ingescheurde nagels
- Kloven
- Likdoorns
- Algemene pijnlijke voeten
Risicovoeten
Misschien loop je graag op prachtige pumps. Of draag je veel stugge werkschoenen of schoenen met smalle punten. Verkeerde schoenen zijn aanstichters van vele voetklachten. Maar het kan ook zijn dat je risicovoeten hebt. Bijvoorbeeld als je lijdt aan diabetes, kanker, reuma of een neurologische of dermatologische aandoening. Dan lopen je voeten nog meer risico op vervelende klachten en is goede voetverzorging extra belangrijk.
Soms schiet voetverzorging er even bij in, bijvoorbeeld door drukte.
Lief zijn voor de dragers
Wanneer je meer aandacht wil besteden aan je voeten, kun je daar het beste thuis mee beginnen. Reinig je voeten bijvoorbeeld regelmatig. Zo verwijder je afvalstoffen en voorkom je klachten. Spoel ze af met stromend water en gebruik eventueel een milde zeep. Daarna is een voedende crème inmasseren nog een fijne optie. Knip vervolgens nog je nagels recht en niet te kort af. Door dit wekelijks te herhalen ben je al goed op weg. Zo nu en dan een ontspannen voetbad toevoegen en je thuisvoetverzorging is compleet.
Medische voetverzorging
Soms schiet voetverzorging er even bij in, bijvoorbeeld door drukte. Of een aandoening is je voeten de baas en ontstaan er toch voetklachten. Medisch en oncologisch voetzorgverlener Francisca vertelt: ‘Een medische pedicure kan dan meer bieden dan voetverzorging thuis. Ik neem bij een behandeling je gehele voet onder handen. Kom je voor het eerst langs? Dan beginnen we met een intakegesprek. Ik bekijk je voeten en we bespreken samen je medische achtergrond. Op die manier blijft weet ik zeker dat ik je een veilige behandeling bied en kan ik goed gericht werken!’
Medische Pedicure Francisca
Francisca vervolgt: ‘Wanneer alles duidelijk is, zijn er veel behandelmogelijkheden. Bij een medische basispedicure kan ik blaren, eelt, likdorens enzovoort verbeteren. En bij risicovoeten behandel en kijk ik zelfs nóg een stapje verder. Want iedereen verdient gezonde, pijnloze voeten.’
Specialisten in jouw buurt
-
Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging. -
Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn. -
‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten. -
De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie. -
Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps. -
Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen. -
In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus. -
Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot. -
Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen. -
Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.