Lig jij comfortabel?
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk om optimaal te kunnen functioneren en lekker in je vel te zitten. Helaas kan slapen voor een hoop mensen een heleboel stress bezorgen. Slaapproblemen komen ontzettend veel voor en worden ook een steeds groter probleem. Of je nou niet in slaap komt, niet doorslaapt, veel droomt of simpelweg niet uitgerust wakker wordt, slecht slapen is verschrikkelijk wanneer het systematisch aan de hand is. Tijd om jouw slaapkamer eens even onder de loep te nemen. Kun jij iets veranderen in de ruimte waar je slaapt om jouw nachtrust te verbeteren?
Het juiste matras
Lig jij eigenlijk wel op het juiste matras? De voorkeur voor het ene of het andere matras is erg persoonlijk en de keuze aan matrassen is gigantisch. Loop eens een beddenwinkel in en probeer verschillende matrassen van verschillende materialen uit. Misschien liggen die wel een stuk lekkerder dan je eigen matras. Verdiep je in de verschillende materialen waarvan matrassen gemaakt worden. Zweet je veel? Heb je rugklachten? Dit zijn allemaal dingen om rekening mee te houden als je een nieuw matras koopt.
Het juiste hoofdkussen
Wat voor een matras geldt, geldt misschien nog wel meer voor je hoofdkussen. Veel mensen moeten, waar ze ook naartoe gaan, altijd hun eigen hoofdkussen meenemen, anders vallen ze simpelweg niet in slaap. Kijk goed welke kussenvulling het best bij jouw behoeftes past. Daarnaast hangt jouw slaappositie ook heel erg samen met welk kussen jij het beste kunt kiezen. Een rugslaper heeft meer baat bij een latex kussen, een zijslaper meer bij een donzen kussen. De dikte van jouw kussen kan ook van belang zijn. Om nekklachten te voorkomen kan een buikslaper het best kiezen voor een wat dunner kussen. Tip: koop een kussen waar je zelf de vulling kunt bijvullen, dan kun je de dikte van jouw kussen precies afstellen op jouw eigen behoeftes.
Klimaat in jouw slaapkamer
Als jij zeker bent dat je kussen en matras gewoon in orde zijn, kan het klimaat in jouw slaapkamer ook van grote invloed zijn op jouw nachtrust. Check de temperatuur en vochtigheid in jouw slaapkamer eens. De ideale temperatuur om in te slapen ligt tussen de 16 en 19 graden Celsius en de ideale vochtigheidsgraad ligt tussen de 60 en 40 procent. Daarnaast is genoeg ventilatie belangrijk voor een goede nachtrust. Om ‘s nachts genoeg zuurstof te krijgen ventileer jij je slaapkamer idealiter elke dag ongeveer dertig minuten. Met deze tips zul jij een stuk beter slapen!
-
Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen. -
Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn. -
De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt. -
Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin? -
Ben jij dol op een interieur vol karakter, warmte en een vleugje nostalgie? Dan past de vintage stijl waarschijnlijk goed bij je! Er zijn allerlei manieren om deze interieurstijl toe te passen in je eigen woning. -
Meegaan met de tijd is nu eenmaal iets wat velen willen, en eigenlijk hoef je er vaak niet eens zo heel veel voor te doen. Een paar kleine aanpassingen kunnen al voor een groot verschil zorgen. -
Wil je genieten van een fris nieuw kleurtje in je huis, maar vraag je je af hoe je dit op een gezonde en veilige manier kunt doen? Dan ben je al een stap in de goede richting. -
Wil je binnen een dag kunstgras leggen rondom je huis? Wil je het mooi en vakkundig laten doen door vakmensen met jarenlange ervaring? -
Nu het zomer is, verplaatsen we onszelf massaal weer naar buiten. Overdag kan het soms erg heet zijn, maar het is heerlijk om in de avond tot in de late uurtjes buiten te kunnen zitten. Of je nou gewoon een hapje wil eten of een boekje wil lezen, wat vrienden vraagt om te komen borrelen of de hele buurt uitnodigt voor een BBQ; jouw tuin kan de ideale plek zijn voor een heerlijke zomeravond. -
Heb je ooit overwogen om overheaddeuren te installeren in je schuur? Als je op zoek bent naar een efficiënte en praktische oplossing voor je schuurdeur, dan zijn overheaddeuren misschien wel precies wat je nodig hebt.