Een paar glaasjes te veel of een alcoholprobleem?
Je hebt een lange, drukke en stressvolle dag op je werk gehad, en moest daarna ook nog koken voor je kinderen, twee wassen draaien en het huis schoonmaken. Om even bij te komen, schenk je jezelf een groot glas wijn in, en daarna nog een, en nog een, totdat de hele fles leeg is. Sinds de scheiding doe je dit bijna elke avond. Je weet dat dit niet goed voor je is, maar toch kun je er niet meer mee stoppen. Ligt een alcoholprobleem op de loer?
Alcoholprobleem: steeds meer mensen
Een alcoholprobleem is één van de meest voorkomende problemen in Nederland. De laatste jaren neemt het aantal mensen met een alcoholverslaving toe. Denk jij dat je een alcoholprobleem hebt? Dan is het tijd om je problemen onder ogen te zien, en beter voor jezelf te gaan zorgen.
Hoe herken je het?
In de praktijk is het lastig om te bepalen wanneer het nou om incidenteel ‘een paar glaasjes te veel’ en wanneer het om een alcoholprobleem gaat. De meeste drinkers hebben zelf vaak niet door dat ze een probleem hebben. Je kunt wel op een aantal zaken letten. Merk jij dat je steeds meer of sterkere drank nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken? Ben je een groot deel van de tijd bezig met alcohol en de kater die daarna volgt? Lukt het je niet meer om zelf te stoppen? Daarnaast zijn er een aantal symptomen van een alcoholprobleem die al in een vroeg stadium zijn te herkennen:
Kenmerken alcoholprobleem
Je hebt (mogelijk) een alcoholprobleem wanneer je:
- elke dag (veel) drinkt
- regelmatig overdag drinkt
- je excessief alcohol gebruikt
- niet in staat om zelf te stoppen
- weleens black-outs hebt nadat je gedronken hebt
- je soms verplichtingen niet nakomt vanwege je alcoholgebruik
Waar ligt de grens?
Zoals al eerder beschreven, is de grens van af en toe een paar glaasjes te veel naar een alcoholprobleem niet gemakkelijk te herkennen. Bovendien verloopt het proces van ‘sociale drinker’ naar ‘probleemdrinker’ geleidelijk. Maar je kunt wel op een aantal zaken letten. Zo merk je dat je geen regie of controle meer hebt over je alcoholgebruik. Ook zorgen de gevolgen van het alcoholgebruik ervoor dat je niet meer normaal kunt functioneren. Je verschijnt bijvoorbeeld regelmatig met een kater op je werk, je moet regelmatig afspraken met vrienden, familie of de sportclub afzeggen vanwege je drankgebruik en ook op feestjes heb je jezelf en je drinkgedrag niet meer in de hand.
Dit doet alcoholisme met je
De gevolgen van een alcoholprobleem liegen er niet om. Zo zijn er in de eerste plaats lichamelijke gevolgen. Je slaapt bijvoorbeeld slecht, hebt last van trillen en transpireren en wordt zwaarder. Daarnaast zijn er natuurlijk gevolgen op sociaal gebied, zoals problemen in je relatie en in vriendschappen. Je werk begint eronder te lijden, en je krijgt misschien zelfs te maken met ontslag. Langzaamaan krijgt alcohol een steeds grotere rol in je leven, totdat je er helemaal afhankelijk van bent.
Zoek op tijd hulp!
Herken je je in de bovengenoemde kenmerken en symptomen? Dan is het het verstandig om op tijd hulp in te schakelen.
-
Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear. -
Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren. -
Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone. -
Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen. -
Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig. -
De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart. -
Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn. -
Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd. -
Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken. -
Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.