Een paar glaasjes te veel of een alcoholprobleem?
Je hebt een lange, drukke en stressvolle dag op je werk gehad, en moest daarna ook nog koken voor je kinderen, twee wassen draaien en het huis schoonmaken. Om even bij te komen, schenk je jezelf een groot glas wijn in, en daarna nog een, en nog een, totdat de hele fles leeg is. Sinds de scheiding doe je dit bijna elke avond. Je weet dat dit niet goed voor je is, maar toch kun je er niet meer mee stoppen. Ligt een alcoholprobleem op de loer?
Alcoholprobleem: steeds meer mensen
Een alcoholprobleem is één van de meest voorkomende problemen in Nederland. De laatste jaren neemt het aantal mensen met een alcoholverslaving toe. Denk jij dat je een alcoholprobleem hebt? Dan is het tijd om je problemen onder ogen te zien, en beter voor jezelf te gaan zorgen.
Hoe herken je het?
In de praktijk is het lastig om te bepalen wanneer het nou om incidenteel ‘een paar glaasjes te veel’ en wanneer het om een alcoholprobleem gaat. De meeste drinkers hebben zelf vaak niet door dat ze een probleem hebben. Je kunt wel op een aantal zaken letten. Merk jij dat je steeds meer of sterkere drank nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken? Ben je een groot deel van de tijd bezig met alcohol en de kater die daarna volgt? Lukt het je niet meer om zelf te stoppen? Daarnaast zijn er een aantal symptomen van een alcoholprobleem die al in een vroeg stadium zijn te herkennen:
Kenmerken alcoholprobleem
Je hebt (mogelijk) een alcoholprobleem wanneer je:
- elke dag (veel) drinkt
- regelmatig overdag drinkt
- je excessief alcohol gebruikt
- niet in staat om zelf te stoppen
- weleens black-outs hebt nadat je gedronken hebt
- je soms verplichtingen niet nakomt vanwege je alcoholgebruik
Waar ligt de grens?
Zoals al eerder beschreven, is de grens van af en toe een paar glaasjes te veel naar een alcoholprobleem niet gemakkelijk te herkennen. Bovendien verloopt het proces van ‘sociale drinker’ naar ‘probleemdrinker’ geleidelijk. Maar je kunt wel op een aantal zaken letten. Zo merk je dat je geen regie of controle meer hebt over je alcoholgebruik. Ook zorgen de gevolgen van het alcoholgebruik ervoor dat je niet meer normaal kunt functioneren. Je verschijnt bijvoorbeeld regelmatig met een kater op je werk, je moet regelmatig afspraken met vrienden, familie of de sportclub afzeggen vanwege je drankgebruik en ook op feestjes heb je jezelf en je drinkgedrag niet meer in de hand.
Dit doet alcoholisme met je
De gevolgen van een alcoholprobleem liegen er niet om. Zo zijn er in de eerste plaats lichamelijke gevolgen. Je slaapt bijvoorbeeld slecht, hebt last van trillen en transpireren en wordt zwaarder. Daarnaast zijn er natuurlijk gevolgen op sociaal gebied, zoals problemen in je relatie en in vriendschappen. Je werk begint eronder te lijden, en je krijgt misschien zelfs te maken met ontslag. Langzaamaan krijgt alcohol een steeds grotere rol in je leven, totdat je er helemaal afhankelijk van bent.
Zoek op tijd hulp!
Herken je je in de bovengenoemde kenmerken en symptomen? Dan is het het verstandig om op tijd hulp in te schakelen.
-
Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage. -
Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker. -
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen. -
Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen. -
Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin. -
Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel. -
Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging. -
Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.