Een paar glaasjes te veel of een alcoholprobleem?
Je hebt een lange, drukke en stressvolle dag op je werk gehad, en moest daarna ook nog koken voor je kinderen, twee wassen draaien en het huis schoonmaken. Om even bij te komen, schenk je jezelf een groot glas wijn in, en daarna nog een, en nog een, totdat de hele fles leeg is. Sinds de scheiding doe je dit bijna elke avond. Je weet dat dit niet goed voor je is, maar toch kun je er niet meer mee stoppen. Ligt een alcoholprobleem op de loer?
Alcoholprobleem: steeds meer mensen
Een alcoholprobleem is één van de meest voorkomende problemen in Nederland. De laatste jaren neemt het aantal mensen met een alcoholverslaving toe. Denk jij dat je een alcoholprobleem hebt? Dan is het tijd om je problemen onder ogen te zien, en beter voor jezelf te gaan zorgen.
Hoe herken je het?
In de praktijk is het lastig om te bepalen wanneer het nou om incidenteel ‘een paar glaasjes te veel’ en wanneer het om een alcoholprobleem gaat. De meeste drinkers hebben zelf vaak niet door dat ze een probleem hebben. Je kunt wel op een aantal zaken letten. Merk jij dat je steeds meer of sterkere drank nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken? Ben je een groot deel van de tijd bezig met alcohol en de kater die daarna volgt? Lukt het je niet meer om zelf te stoppen? Daarnaast zijn er een aantal symptomen van een alcoholprobleem die al in een vroeg stadium zijn te herkennen:
Kenmerken alcoholprobleem
Je hebt (mogelijk) een alcoholprobleem wanneer je:
- elke dag (veel) drinkt
- regelmatig overdag drinkt
- je excessief alcohol gebruikt
- niet in staat om zelf te stoppen
- weleens black-outs hebt nadat je gedronken hebt
- je soms verplichtingen niet nakomt vanwege je alcoholgebruik
Waar ligt de grens?
Zoals al eerder beschreven, is de grens van af en toe een paar glaasjes te veel naar een alcoholprobleem niet gemakkelijk te herkennen. Bovendien verloopt het proces van ‘sociale drinker’ naar ‘probleemdrinker’ geleidelijk. Maar je kunt wel op een aantal zaken letten. Zo merk je dat je geen regie of controle meer hebt over je alcoholgebruik. Ook zorgen de gevolgen van het alcoholgebruik ervoor dat je niet meer normaal kunt functioneren. Je verschijnt bijvoorbeeld regelmatig met een kater op je werk, je moet regelmatig afspraken met vrienden, familie of de sportclub afzeggen vanwege je drankgebruik en ook op feestjes heb je jezelf en je drinkgedrag niet meer in de hand.
Dit doet alcoholisme met je
De gevolgen van een alcoholprobleem liegen er niet om. Zo zijn er in de eerste plaats lichamelijke gevolgen. Je slaapt bijvoorbeeld slecht, hebt last van trillen en transpireren en wordt zwaarder. Daarnaast zijn er natuurlijk gevolgen op sociaal gebied, zoals problemen in je relatie en in vriendschappen. Je werk begint eronder te lijden, en je krijgt misschien zelfs te maken met ontslag. Langzaamaan krijgt alcohol een steeds grotere rol in je leven, totdat je er helemaal afhankelijk van bent.
Zoek op tijd hulp!
Herken je je in de bovengenoemde kenmerken en symptomen? Dan is het het verstandig om op tijd hulp in te schakelen.
-
Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is? -
Wanneer je zaken combineert krijg je soms korting. Dat is iets wat nog niet iedereen weet, maar wat wel een truc is van veel mensen die op de kleintjes letten. Nu is de ene combi wel voordeliger dan de ander, maar aan het eind van de maand kan het je wel behoorlijk wat opleveren. -
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. -
Wil jij aan de slag als coach? Of ben je al een zelfstandige coach maar wil je je leiderschap verbeteren? De Coach Intensive is dan de perfecte cursus voor jou. Hier leer je alles over het coachvak tot in detail. -
De mensen om je heen laten weten dat je ze waardeert, is ontzettend belangrijk. En hoe kun je dat nu beter doen dan met een origineel, uniek en leuk cadeau? -
Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden? -
Het is lang niet altijd makkelijk om een cadeau uit te zoeken voor een man. Ben je op zoek naar een cadeau voor je vriend, man, vader of broer? Wellicht heb je het gevoel dat je alles zowat al een keer hebt gegeven. Om het jezelf een stuk makkelijker te maken, is het verstandig om te kijken naar altijd-goed cadeaus voor mannen. -
Na een zomervakantie lijkt het net alsof je kind een heel stuk is vergeten. Vooral het gedeelte dat eerder in het schooljaar is aangeboden, wordt misschien niet meer helemaal goed herinnerd. We spreken dan van een ‘zomerdip’. -
Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen. -
Met de zomer in aantocht is het weer tijd om lekker buiten te eten. Een diner in de tuin is een heerlijke manier om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid van vrienden en familie.