Manieren om jezelf eens te verwennen
Zet jezelf eens in het zonnetje en geef jezelf een cadeau. Laat een cadeau thuis bezorgen of ga er eens op uit om volledig tot rust te komen. Een stressvrij leven is namelijk erg gezond, dit zul je pas merken als je relaxed bent. Eet daarom ook gezond en geniet van het leven.
Erop uit
Een goede manier om wat tijd voor jezelf te nemen is er even tussenuit gaan. Denk bijvoorbeeld aan een dagje weg naar een sauna of spa, of even op vakantie. Al ben je maar 1 of 2 dagen weg, je zult merken dat het heerlijk is om even in een andere omgeving te zijn en jezelf in de watten te leggen. Doe vooral iets wat jij leuk vindt en kies voor een relaxte omgeving zonder stress factoren. De beste manier om volledig de tijd voor jezelf te nemen is op vakantie gaan. Gun het jezelf om eens een nieuwe stad of land te ontdekken en even vrij te nemen van de dagelijkse hectiek.
Even tot rust komen
Misschien ben je wel gestrest omdat je veel aan het werk bent, of ben je voornamelijk bezig met je kinderen. Juist op de momenten dat je het gevoel hebt dat je constant druk bezig bent met anderen is het de tijd om eens aan jezelf te denken. Het is namelijk erg goed om eens de focus op jezelf te leggen en te luisteren naar je lichaam. Misschien kom je al tot rust als je een wandeling in de natuur maakt, al duurt het maar 30 minuten. Je hoeft niet lang weg te zijn als dit niet kan, kleine activiteiten maken namelijk ook impact op je gemoedstoestand.
Stressvrij is gezond
Wist je dat stress vele kwalen kan veroorzaken? Misschien heb je regelmatig hoofdpijn, buikpijn of heb je last van grijze haren of haaruitval. Stress kan een oorzaak zijn van dit soort kwalen, daarom is het goed om te relaxen als je merkt dat je het nodig hebt. Maar ook als je geen last hebt van kwalen is het gezond om te relaxen, om zo stress te voorkomen. Stress kan namelijk ook leiden tot een burn-out, waardoor je nog verder van huis zult zijn. Een goede manier om stress te verminderen is ook mediteren, in bad gaan en even sporten of je telefoon uitzetten.
Gezond eten
Een andere goede manier om jezelf goed te doen is gezond eten. ‘Je bent wat je eet’ is waar, misschien meer dan je denkt. Als je ongezond eet dan zul je je namelijk niet op je beste voelen en dit ook niet uitstralen. Kies daarom eens voor een gezonde maaltijd vol met groenten, of maak een lekkere smoothie. Drink ook voldoende water om je lichaam te hydrateren. En gezond eten hoeft natuurlijk niet alleen maar uit groenten te bestaan, maar een heerlijke curry zal je ook goed doen.
Conclusie
Gun jezelf een moment waarbij je echt kunt ontspannen. Er zijn talloze manieren om dit te doen, kies er eentje waar jij je fijn bij voelt om stress te voorkomen.
-
Fietsen is niet alleen een activiteit, maar ook een vervoersmiddel. Gedurende de pandemie hebben veel mensen de fiets ontdekt als een veilige en milieuvriendelijke manier om zich te verplaatsen. -
Weet jij wie de eigenaresse en oprichtster van Bet365 is, een van de grootste online casino’s van dit moment? In dit artikel introduceren we haar aan je: Denise Coates. -
Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten. -
Denk jij bij het inrichten van je huis aan duurzaamheid? In Nederland gooien we met zijn allen jaarlijks 250 miljoen kilo’s aan meubels weg. In Europa is dat zelfs 11 miljard kilo! Het is tijd voor verandering. Woontrends veranderen continu. -
Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil. -
Wist je dat wij Nederlanders met zijn allen gemiddeld 380 miljoen kilo kaas per jaar eten? Op brood, uit het knuistje of verwerkt in een lekker gerecht: we kunnen er geen genoeg van krijgen. En wat dacht je van een lekker kaasplankje? -
Er is niks lekkerder dan thuiskomen in een schoon, opgeruimd huis. Een plekje waar je iets terug kunt vinden waar je het gelaten hebt, waar je je kledingkast niet weemoedig opentrekt omdat je wéét dat alles al drie dagen in de wasmachine zit en waar de stofvlokken je niet achterna dansen. Gemiddeld verblijven we het merendeel van onze vrije tijd lekker thuis. -
Dagelijks twee stukken fruit eten, meer water drinken, een uur bewegen, vaker lezen… Allemaal gewoontes die we het liefst zouden hebben voor een gezond en gebalanceerd leven. Maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wil je je goed voelen, dan is het belangrijk om gezond te leven. Je bent immers wat je op dagelijkse basis doet. -
Bij veel zaken is de scheidslijn niet heel helder, vaak ontstaat er een groot grijs gebied waarbinnen veel mogelijk is. Een voorbeeld hiervan is de keuze of je wel of niet een alcoholprobleem hebt. Het is niet eenvoudig om zelf te constateren of je verslaafd bent of niet. En zelfs wanneer je niet écht lichamelijk verslaafd bent, kun je wel een probleem met alcohol hebben. -
Ben jij dol op een interieur vol karakter, warmte en een vleugje nostalgie? Dan past de vintage stijl waarschijnlijk goed bij je! Er zijn allerlei manieren om deze interieurstijl toe te passen in je eigen woning.