Wat extra steun voor zorgmedewerkers
Voor iedereen is het een ingewikkelde periode. Voor mensen die opeens thuiswerken, kinderen die niet naar school kunnen en ouderen die afgesloten zijn van hun families. Maar in het bijzonder is het een moeilijke tijd voor de mensen die werken in de zorg. De druk is hoog doordat we te maken hebben met een unieke situatie.
Werkzaam in de zorg
In het vorige artikel deelden we al een aantal tips hoe je beter kunt omgaan met gevoelens van spanning en stress van de Militaire Geestelijke Gezondheidszorg (MGG). Aangezien met name zorgmedewerkers in een zeer uitzonderlijke situatie verkeren, wendden zij zich in deze tips ook in het bijzonder tot hen. Ben jij werkzaam in de zorg? Dan vind je het allicht vanzelfsprekend om je maximaal in te zetten in de zorg voor anderen. Maar ook jij kan misschien wat steun gebruiken.
Wissel informatie uit
In hun flyer omschrijft de MGG deze periode met een marathon, waarbij je je bovendien extra gespannen kan voelen doordat je je zorgen maakt. Een eerste tip is om te vragen om informatie bij leidinggevende en collega’s over wat je kunt verwachten en betekenen. Zo kun je je voorbereiden op wat je te wachten staat en wat je kunt doen in bepaalde situaties. Ook kun je hen informeren over wat je wel en wat je niet wil of kan doen. Zo weten alle partijen waar ze aan toe zijn.
Zoek een buddy
Door te werken met een buddy, kun je bij elkaar terecht met problemen, onduidelijkheden of vraagstukken. Dat hoef je niet voor de ander op te lossen, maar een luisterend oor kan al veel waard zijn. Er zijn verschillende dingen die je voor elkaar kunt betekenen:
- bespreken waar je mee zit en hoe je omgaat met spanning
- elkaar wijzen op goede zelfzorg
- signaleren en benoemen van eventuele ziektesymptomen
Terug naar de basis, vertrouw op je team
Het is goed mogelijk dat je nu te maken krijgt met nieuwe taken waar je eerder niet mee te maken kreeg. Omdat we te maken hebben met een unieke situatie, kan het zijn dat bestaande protocollen niet voldoen. Ga terug naar de basisprincipes die je geleerd hebt, en vertrouw erop dat je zo goed mogelijk je werk uitvoert. Vertrouwen in je team is ook essentieel: je kunt terugvallen op de kennis en vaardigheden van teamgenoten. Ook als je opeens samenwerkt met mensen die je nog niet goed kent, is dat het geval. Weet dat je allemaal dezelfde missie hebt. Deze gevoelens geven hoop.
Voor zorgmedewerkers is de huidige situatie een ingewikkelde tijd
Emoties toelaten
Het is heel normaal als je je angstig, machteloos of schuldig voelt omdat je misschien niet iedereen kan helpen of lastige beslissingen moet nemen. Daar kun je ook thuis last van hebben, bijvoorbeeld in de vorm van nachtmerries of indringende herinneringen. Mogelijke effecten die je kunt opmerken, zijn:
- slechter slapen
- alerter zijn
- negatieve gedachten hebben
Sommigen proberen deze verschijnselen en gevoelens weg te drukken, anderen voelen zich overspoeld. Probeer een balans te vinden tussen het toelaten van emoties, terugdenken aan de moeilijke momenten en rust en herstel. Mochten de klachten aanhouden of verergeren, dan is het raadzaam er hulp bij te zoeken.
Pas op jezelf
Als je het nu drukker hebt dan normaal, maar ook wanneer je minder werkzaamheden hebt, is het belangrijk goed op jezelf te passen. Een aantal zaken waarop je kunt letten:
- voldoende rust en ontspanning tussen diensten
- sta stil bij hoe het met jou gaat, wat heb je nu nodig?
- probeer grenzen aan te geven
- zoek hulp bij aanhoudende sombere of depressieve gevoelens
Roeien met de riemen die je hebt
Mogelijk heb je behoefte aan extra ondersteuning bij het omgaan met spanning en stress, of kamp je met andere vraagstukken waarover je in gesprek wilt. Neem dan gerust contact op met Renata. Middels beeldbellen via een beveiligde lijn kan er een sessie plaatsvinden. Uiteraard gaat de voorkeur uit naar met elkaar werken in de praktijkruimte, maar in deze periode roeien we met de riemen die we hebben.
Specialisten in jouw buurt
-
Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear. -
Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren. -
Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone. -
Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen. -
Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig. -
De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart. -
Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn. -
Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd. -
Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken. -
Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.