Wat extra steun voor zorgmedewerkers
Voor iedereen is het een ingewikkelde periode. Voor mensen die opeens thuiswerken, kinderen die niet naar school kunnen en ouderen die afgesloten zijn van hun families. Maar in het bijzonder is het een moeilijke tijd voor de mensen die werken in de zorg. De druk is hoog doordat we te maken hebben met een unieke situatie.
Werkzaam in de zorg
In het vorige artikel deelden we al een aantal tips hoe je beter kunt omgaan met gevoelens van spanning en stress van de Militaire Geestelijke Gezondheidszorg (MGG). Aangezien met name zorgmedewerkers in een zeer uitzonderlijke situatie verkeren, wendden zij zich in deze tips ook in het bijzonder tot hen. Ben jij werkzaam in de zorg? Dan vind je het allicht vanzelfsprekend om je maximaal in te zetten in de zorg voor anderen. Maar ook jij kan misschien wat steun gebruiken.
Wissel informatie uit
In hun flyer omschrijft de MGG deze periode met een marathon, waarbij je je bovendien extra gespannen kan voelen doordat je je zorgen maakt. Een eerste tip is om te vragen om informatie bij leidinggevende en collega’s over wat je kunt verwachten en betekenen. Zo kun je je voorbereiden op wat je te wachten staat en wat je kunt doen in bepaalde situaties. Ook kun je hen informeren over wat je wel en wat je niet wil of kan doen. Zo weten alle partijen waar ze aan toe zijn.
Zoek een buddy
Door te werken met een buddy, kun je bij elkaar terecht met problemen, onduidelijkheden of vraagstukken. Dat hoef je niet voor de ander op te lossen, maar een luisterend oor kan al veel waard zijn. Er zijn verschillende dingen die je voor elkaar kunt betekenen:
- bespreken waar je mee zit en hoe je omgaat met spanning
- elkaar wijzen op goede zelfzorg
- signaleren en benoemen van eventuele ziektesymptomen
Terug naar de basis, vertrouw op je team
Het is goed mogelijk dat je nu te maken krijgt met nieuwe taken waar je eerder niet mee te maken kreeg. Omdat we te maken hebben met een unieke situatie, kan het zijn dat bestaande protocollen niet voldoen. Ga terug naar de basisprincipes die je geleerd hebt, en vertrouw erop dat je zo goed mogelijk je werk uitvoert. Vertrouwen in je team is ook essentieel: je kunt terugvallen op de kennis en vaardigheden van teamgenoten. Ook als je opeens samenwerkt met mensen die je nog niet goed kent, is dat het geval. Weet dat je allemaal dezelfde missie hebt. Deze gevoelens geven hoop.
Voor zorgmedewerkers is de huidige situatie een ingewikkelde tijd
Emoties toelaten
Het is heel normaal als je je angstig, machteloos of schuldig voelt omdat je misschien niet iedereen kan helpen of lastige beslissingen moet nemen. Daar kun je ook thuis last van hebben, bijvoorbeeld in de vorm van nachtmerries of indringende herinneringen. Mogelijke effecten die je kunt opmerken, zijn:
- slechter slapen
- alerter zijn
- negatieve gedachten hebben
Sommigen proberen deze verschijnselen en gevoelens weg te drukken, anderen voelen zich overspoeld. Probeer een balans te vinden tussen het toelaten van emoties, terugdenken aan de moeilijke momenten en rust en herstel. Mochten de klachten aanhouden of verergeren, dan is het raadzaam er hulp bij te zoeken.
Pas op jezelf
Als je het nu drukker hebt dan normaal, maar ook wanneer je minder werkzaamheden hebt, is het belangrijk goed op jezelf te passen. Een aantal zaken waarop je kunt letten:
- voldoende rust en ontspanning tussen diensten
- sta stil bij hoe het met jou gaat, wat heb je nu nodig?
- probeer grenzen aan te geven
- zoek hulp bij aanhoudende sombere of depressieve gevoelens
Roeien met de riemen die je hebt
Mogelijk heb je behoefte aan extra ondersteuning bij het omgaan met spanning en stress, of kamp je met andere vraagstukken waarover je in gesprek wilt. Neem dan gerust contact op met Renata. Middels beeldbellen via een beveiligde lijn kan er een sessie plaatsvinden. Uiteraard gaat de voorkeur uit naar met elkaar werken in de praktijkruimte, maar in deze periode roeien we met de riemen die we hebben.
Specialisten in jouw buurt
-
Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken. -
Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken. -
Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal. -
Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher. -
Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt. -
Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders. -
Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. -
Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal. -
Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur. -
In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.