![luisteren-naar-jezelf](https://foryou.nl/wp-content/uploads/2022/09/Luisteren-naar-jezelf-Leeuwarden-760x495.jpg)
Leren luisteren naar jezelf: hoe gaat het echt?
Hoe voel je je? Het is een simpele vraag die je misschien snel zult beantwoorden met ‘goed’. Het is bijna een automatisme, maar klopt het ook? Voel je je wel echt goed? Weet je wat je lichaam je vertelt, of luister je eigenlijk alleen maar naar wat je hoofd je vertelt? In de westerse maatschappij ligt zo sterk de nadruk op ratio, dat we nog wel eens willen vergeten naar ons lichaam en gevoel te luisteren. Te vaak rennen we onszelf voorbij. Hoogste tijd dus om tijd en aandacht te besteden aan die ene vraag: hoe voel je je?
Kijken naar anderen
We zijn erg gewend geraakt te kijken naar wat anderen doen, en dat als richtpunt te nemen van wat goed is. We willen net zo gelukkig, voldaan en succesvol zijn als die ander. Maar als dat hetgeen is dat je drijft, hoe goed luister je dan nog naar jezelf? Altijd maar in de weer zijn om het iedereen naar de zin te maken, of vliegen om alles te doen waarvan je denkt dat het van je verwacht wordt is standaard geworden. Hierbij trappen we maar al te vaak in de valkuil dat we onszelf over het hoofd zien. Terwijl: als we niet goed voor onszelf zorgen, lukt het ook niet goed voor een ander te zorgen.
Tijd voor verveling
Met andere woorden, doordat we continu zo druk bezig zijn met alles en iedereen om ons heen, staan onze zintuigen staan altijd naar buiten gericht. Maar willen we meer kalmte, rust en evenwicht krijgen en behouden, dan is het juist nuttig de zintuigen ook naar binnen te richten. Dienen we juist tijd te nemen voor onszelf, tijd waarin we niet geprikkeld worden door allerlei dingen die moeten of afleidende media. Tijd om ons te vervelen en tot onszelf te komen.
Tijdens een meditatieavond leer jij hoe je dit écht goed kunt aanpakken
Rust en ruimte
Op momenten waarin we alleen zijn en er rust en stilte is, kunnen we namelijk optimaal het hoofd leeg maken. Dat brengt het zenuwstelsel tot rust, wat ook lichamelijk veel ontspanning oplevert. Maroesja Grabijn is lichaamsgericht therapeut en coach, en vertelt: ‘Het kan best lastig zijn die stiltemomenten voor jezelf in te ruimen. Er is altijd wel iets te doen wat je aandacht vraagt. Daarom organiseer ik ook meditatieavonden, om die rust en ruimte voor iedereen mogelijk te maken.’
Het echte antwoord
‘Meditatie is in aandacht zijn met alles wat zich aandient’, legt Maroesja uit. ‘Dit is niet iets speciaals, het is eigenlijk heel simpel. Door aandacht te schenken aan dingen waar je gewoonlijk niet bij stilstaat, zoals je ademhaling, je emoties, leer je een nieuw soort controle en wijsheid in je leven te ontwikkelen. Daardoor ontstaat een grotere helderheid om te zien hoe je leeft, maar ook wat je eventueel zou willen veranderen.’ Kortom, het geeft je kans om te ontdekken hoe je de vraag bovenaan dit artikel nu écht zou kunnen beantwoorden.
Een stevige basis
Wil jij ook leren luisteren naar jezelf? Maroesja organiseert iedere twee maanden een open meditatieavond. De eerstvolgende zal op 13 december plaatsvinden, hiervoor kun je je aanmelden via de website. Maroesja: ‘Als coach en lichaamsgericht therapeut is het mijn missie om jou te helpen begrijpen, voelen en ervaren dat je goed genoeg bent zoals je bent. Dat doe ik door mensen in staat te stellen kennis en ervaring vanuit het hoofd, lichaam en ervaring te combineren. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen die stevige basis kan vinden, vergroten en meenemen in het dagelijkse leven. Benieuwd? Neem vrijblijvend contact op.’
-
Is het tijd voor een nieuwe inrichting van de tuin? Leuk! De tuin is altijd wel even een nét iets ander project dan binnen herinrichten.
-
Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
-
Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten.
-
Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
-
Je stelt het al weken uit, maar elke ochtend levert het weer frustratie op. Het is tijd om je kledingkast op te ruimen en klaar te maken voor het volgende seizoen!
-
Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
-
Wanneer je zaken combineert krijg je soms korting. Dat is iets wat nog niet iedereen weet, maar wat wel een truc is van veel mensen die op de kleintjes letten. Nu is de ene combi wel voordeliger dan de ander, maar aan het eind van de maand kan het je wel behoorlijk wat opleveren.
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind.
-
Wil jij aan de slag als coach? Of ben je al een zelfstandige coach maar wil je je leiderschap verbeteren? De Coach Intensive is dan de perfecte cursus voor jou. Hier leer je alles over het coachvak tot in detail.
-
De mensen om je heen laten weten dat je ze waardeert, is ontzettend belangrijk. En hoe kun je dat nu beter doen dan met een origineel, uniek en leuk cadeau?