Wat doet schrijven voor je brein?
Tegenwoordig typen we meer dan ooit. Wist je dat het erg nuttig kan zijn om af en toe de toetsen te laten voor wat het is? Schrijven op papier, met je pen en je notitieblok, heeft allerlei positieve effecten op je hersenen. Wat maakt schrijven zo goed?
Schrijven in het digitale tijdperk
Bijna iedereen die tegenwoordig iets schrijft – of het nou op kantoor of privé is – doet dit met een toetsenbord. Typen heeft dan ook veel voordelen. Je kunt gemakkelijk woorden weghalen, veranderen of de spelling ervan corrigeren. Het is door iedereen leesbaar én het is vaak veel sneller dan schrijven op papier.
Toch is schrijven ‘zoals vanouds’ met pen en papier soms een veel betere keuze. Met name voor je hersenen levert dit namelijk veel voordelen op. Terwijl je een voor een de woorden op papier zet, ben je op allerlei manieren je hersenen aan het trainen. In dit blog vind je dan ook de vele voordelen die schrijven met zich meebrengt.
Je neemt informatie beter op
Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je denkt: ‘dit onthoud ik wel’, om het vervolgens in een paar tellen te vergeten? Wanneer je een boodschap opschrijft, geef je een signaal aan je hersenen dat het belangrijke informatie is. Alles wat je opschrijft, is het ook waard om te blijven onthouden. Ook ben je meer tijd kwijt aan schrijven, waardoor je langer stilstaat bij de woorden dan wanneer je ze mee typt. Beide punten maken dat je ondertussen ook je geheugen aan het trainen bent.
Het stimuleert je hersenen
Niet alleen je geheugen wordt gestimuleerd. Schrijven activeert verschillende breingebieden tegelijk. Wanneer je een van je pennen met logo pakt om te gaan schrijven, komen er allerlei processen op gang. Je bent met de pen letters aan het uitschrijven op papier, waardoor je motoriek wordt aangesproken. Je moet bedenken hoe je iets opschrijft en welke woorden je kiest, waar je jouw creativiteit voor nodig hebt. Daarbij moet je ook terughalen wat je op wilde schrijven en soms goed moet blijven onthouden wat iemand zegt wanneer je aantekeningen maakt: dit doe je met je geheugen. Al deze hersengebieden zijn bij het schrijven tegelijkertijd actief.
Je concentratie verbetert
Fysieke notities maken terwijl iemand praat, heeft ook voordelen. Je kunt natuurlijk nooit zo snel schrijven als dat iemand vertelt. Daarom moet je het, wanneer je notities maakt op papier, in je eigen woorden vertalen. Dit vraagt om opletten. Zo ben je stiekem ook je concentratie aan het trainen. Daarnaast is het makkelijker om geconcentreerd te blijven schrijven wanneer je dit met pen en papier doet in plaats van op een laptop. Een notitieblok kent immers geen social media, internet, berichten of nieuwswebsites. Zo raak je minder snel afgeleid.
Schrijven maakt je hoofd leeg
Soms blijven gedachten maar malen. Door ze op te schrijven, kun je overzicht krijgen en alles van je af schrijven. Ga maar na: de woorden moeten op papier komen en in een bepaalde volgorde staan. Hiervoor is het per definitie nodig om de woorden te structureren. En daarmee ook je gedachten. Het kan een aanrader zijn om een notitieblokje naast je bed te leggen, zodat je iedere avond je gedachtes hierin kwijt kunt. Je kunt zelfs notitieboekjes bedrukken, om ze helemaal eigen te maken.
Minder stress
Het maakt niet alleen je hoofd leeg: schrijven kan ook een vermindering van stress opleveren. Wat je opgeschreven hebt, hoef je jezelf niet meer mee bezig te houden. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat schrijven stressverlagend werkt. In dit onderzoek ging een groep proefpersonen op een verhalende manier schrijven over zowel negatieve als positieve ervaringen uit hun verleden. Wat bleek: de groep die schreef had beduidend minder last van stemmingsklachten dan de groep die niet had geschreven! Wanneer je dus erg gestresd bent, kan het nuttig zijn om het echt even van je af te schrijven. Wat gaat er door je heen en welke situatie zorgde voor de stress?
Je creativiteit krijgt een boost
Schrijven kost tijd. Een druk op een knop van je toetsenbord wordt vervangen door het uitschrijven van alle letters. Je staat zo wel langer stil bij wat je opschrijft, waardoor ook nieuwe ideeën sneller kunnen ontstaan. Bovendien werken je linker- en rechterhersenhelft met elkaar samen wanneer je aan het schrijven bent. Op deze manier ben je door het schrijven direct je hersenen aan het trainen. Hierdoor is schrijven ook nog eens nuttig voor je creativiteit. Hoe meer je schrijft, hoe meer je dit effect versterkt.
Schrijven biedt zo veel voordelen voor je hersenen. De keuze is aan jou: blijf je achter je toetsenbord zitten, of pak je toch een notitieblokje erbij?
-
Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
-
Wanneer je zaken combineert krijg je soms korting. Dat is iets wat nog niet iedereen weet, maar wat wel een truc is van veel mensen die op de kleintjes letten. Nu is de ene combi wel voordeliger dan de ander, maar aan het eind van de maand kan het je wel behoorlijk wat opleveren.
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind.
-
Wil jij aan de slag als coach? Of ben je al een zelfstandige coach maar wil je je leiderschap verbeteren? De Coach Intensive is dan de perfecte cursus voor jou. Hier leer je alles over het coachvak tot in detail.
-
De mensen om je heen laten weten dat je ze waardeert, is ontzettend belangrijk. En hoe kun je dat nu beter doen dan met een origineel, uniek en leuk cadeau?
-
Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
-
Het is lang niet altijd makkelijk om een cadeau uit te zoeken voor een man. Ben je op zoek naar een cadeau voor je vriend, man, vader of broer? Wellicht heb je het gevoel dat je alles zowat al een keer hebt gegeven. Om het jezelf een stuk makkelijker te maken, is het verstandig om te kijken naar altijd-goed cadeaus voor mannen.
-
Na een zomervakantie lijkt het net alsof je kind een heel stuk is vergeten. Vooral het gedeelte dat eerder in het schooljaar is aangeboden, wordt misschien niet meer helemaal goed herinnerd. We spreken dan van een ‘zomerdip’.
-
Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
-
Met de zomer in aantocht is het weer tijd om lekker buiten te eten. Een diner in de tuin is een heerlijke manier om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid van vrienden en familie.