Zelfreflectie: hoe was jouw jaar?
Alhoewel ieder moment van het jaar in feite geschikt is om de tijd die achter je ligt eens goed te overdenken, is voor mij het eind van het jaar altijd dé tijd voor zelfreflectie. Gewoon even de balans opmaken, terugkijken naar de maanden die achter me liggen. Het is gewoon zo’n mooi leermoment. Een moment wat inzichten biedt. Dat gun ik jou ook en daarom leg ik je uit hoe ik dat altijd aanpak.
Maak een reflectielijst
Neem er echt even de tijd voor als je wilt terugkijken op het jaar dat achter je ligt. Pak een vel papier en zet in het midden een verticale streep. Aan de linkerkant schrijf je vijf situaties van het afgelopen jaar waar je blij van werd: successen, mooie momenten, positieve dingen. Aan de rechterkant schrijf je vijf punten die minder goed gingen. Zo krijg je op een heel eenvoudige manier inzicht in wat jou het afgelopen jaar onder meer heeft beziggehouden. Een stukje zelfreflectie en een mooie traditie om nu mee te beginnen. Want als je dit jaarlijks doet, kun je heel mooi het verloop van je visie en missies volgen en eventuele terugkerende struikelblokken leren herkennen.
Tijd voor zelfreflectie
Even weer terug naar het papier waar je, als het goed is, tien dingen op hebt genoteerd. Wat leer je hieruit? Wat waren je inzichten? Heb je er veel of juist weinig tijd aan besteed? Heb je je doelen bereikt die je voor dit jaar in gedachten had of, zo nee, wat is ervoor nodig om ze alsnog te bereiken? Kom je, door deze analyse, wellicht ook bepaalde gewoontes tegen die meer aandacht nodig hebben? Dat laatste hoeft natuurlijk niet op zakelijk niveau te zijn, maar kijk ook eens naar je gezondheid, financiële situatie, liefde, relatie, vrienden en familie, tijd voor jezelf, je carrière en je persoonlijke ontwikkeling.
Een stukje zelfreflectie en een mooie traditie om nu mee te beginnen.
Stapje voor stapje
Geef jezelf voor elk van deze punten een rapportcijfer. Natuurlijk hoop ik dat je allemaal mooie cijfers hebt, maar de kans is groot dat er ook wat magere zesjes of misschien zelfs wel onvoldoendes tussen zitten. En juist die onvoldoendes zijn interessant. Want het geeft je inzicht waaraan je het volgende jaar kunt werken. Zaken die extra aandacht nodig hebben. Je kunt er zelfs doelen van maken, en streven naar een dikke acht voor volgend jaar. Doe dat overigens vooral stapje voor stapje. Verwacht niet dat je dat over een maand al voor elkaar hebt, maar pak je reflectielijst er iedere maand of kwartaal eens even bij. Ben je ervan afgeweken? Wees dan niet te kritisch op jezelf.
Wees dankbaar
Hoe jouw reflectielijst er ook uitziet, wees vooral dankbaar voor wat je het afgelopen jaar hebt bereikt en geleerd. Want ook van die rechterkant van je lijstje kun je veel geleerd hebben. Het biedt nieuwe inzichten die je als een wijze les kunt meenemen naar volgend jaar.
Specialisten in jouw buurt
-
Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen. -
Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin. -
Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel. -
Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging. -
Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden. -
Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past. -
Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. -
De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.