Klankmeditatie: even tijd voor jezelf
Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner. Door alle ballen in de lucht te willen houden, kom je voor allerlei zaken tijd tekort. Wanneer je door de drukke agenda geen tijd voor jezelf hebt, zijn de gevolgen duidelijk. Je zit niet lekker in je vel en je voelt je regelmatig gestrest, gehaast, gespannen of gedemotiveerd.
Opgejaagd gevoel
Wanneer je langere tijd gestrest voelt, kan het zijn dat je continu de druk ervaart dat er van alles nog moet gebeuren. Maar bij de meeste taken heb je het idee dat er nog iets belangrijkers op je ligt te wachten. Je kunt je daardoor slecht concentreren. En omdat de stress zich langzamerhand in je lichaam is vast gaan zetten, lukt het je niet om rustig te zitten zonder een opgejaagd gevoel op te merken.
Signalen
Helaas hebben steeds meer mensen last van de negatieve gevolgen van teveel stress. Maar er zijn signalen waar je op kunt letten om te weten of het stressniveau in jouw leven te hoog is. Herken jij je in één of meerdere van onderstaande kenmerken?
- je voelt je opgejaagd
- je slaapt slecht
- je voelt je futloos en onzeker
- je komt slecht tot rust
- je bent vergeetachtig
- je hebt een kort lontje, of last van huilbuien
- je hebt hoofdpijn, rugpijn of andere fysieke (spannings)klachten
Met klankmeditatie keer je terug in je lichaam, zonder die dagelijkse sleur
Klankmeditatie
Als je bij jezelf merkt dat er signalen zijn dat je teveel stress ervaart, heb je tijd voor jezelf nodig. Tijd waarin je de mogelijkheid krijgt om uit je hoofd te komen en terug te keren in je lichaam, zonder dat er afleiding is die je telkens terug sleept naar de dagelijkse sleur. Hay Tissen is sjamaan en eigenaar van Klankmeditatiecentrum Native Sounds, waar hij onder andere klankmeditaties organiseert. Deze klankmeditatie-avonden zijn bijzonder nuttig om tot ontspanning te komen, legt Hay uit. ‘Tijdens de meditatie maak ik gebruik van klankschalen, gongs en andere native instrumenten. De geluiden brengen trillingen met zich mee, waardoor je even helemaal tot jezelf kunt komen en mentaal kunt wegdrijven.’
De kracht van meditatie
‘Dat komt doordat de trillingen je tot rust brengen,’ vervolgt Hay. ‘De geluiden geven je een gevoel van welbehagen waardoor je even heerlijk tot ontspanning kunt komen.’ Tijdens de klankmeditatie wordt er dan ook niet gesproken. De doorgaande stroom van woorden, deadlines, afspraken en informatie kan daardoor even worden losgelaten. Hay: ‘Doordat je ademhaling vertraagt, wordt je hartslag ook harmonischer. Je hersenactiviteit komt tot rust en je kunt veel gemakkelijker ervaren wat je precies voelt. Doordat je één wordt met je bewustzijn, krijgt de liefde van je hart weer de overhand over je leven. Dát is de kracht van meditatie.’
Benieuwd geworden?
Hay Tissen is eigenaar van Klankmeditatiecentrum Native Sounds en houdt zich al van kinds af aan met natuurkrachten bezig. Healing bleek zijn roeping te zijn. Hiervoor werkt hij met trillingsfrequenties in de vorm van onder andere klankschalen, klankbed, gongs en indianendrums. Afhankelijk van de klacht wordt er een specifiek instrument uitgekozen. Hay vertelt: ‘Ik geniet elke keer weer wanneer ik zie hoe mensen zich met hun lichaam in gezondheid kunnen verbinden door innerlijke rust.’ Neem gerust contact op, Hay denkt graag met je mee.
Specialisten in jouw buurt
-
Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen. -
Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie. -
Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve. -
Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest. -
Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden. -
Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien. -
Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt. -
Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. -
Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen. -
Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.