De 3 voordelen van personal training
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! Of je nou wil afvallen, sterker of fitter wil worden. In dit blog de drie voordelen van personal training!
1. Een stok achter de deur
Wanneer je solo naar de sportschool gaat, is het makkelijk om te zeggen ‘vanavond niet’, en de avond op de bank te vertoeven. Een personal trainer dient op die avonden dat je géén zin hebt als jouw stok achter de deur. Deze houdt je gemotiveerd en laten we eerlijk zijn, als die afspraak eenmaal staat is het veel moeilijker om af te zeggen zonder legitieme reden. Zie het als een beetje (gezonde) sociale druk. Ook tijdens je oefeningen kun je niet halverwege afhaken, maar word je gepusht tot het maximale, met mooie resultaten als gevolg.
2. Trainen zoals het hoort
Je ziet ze weleens voorbijkomen: filmpjes van mensen in de sportschool die zo ontzettend aan het stuntelen zijn dat het een opzichzelfstaande prestatie is. Zeker in een sportschool zonder begeleiding is het makkelijk om de motivatie te verliezen of ‘maar wat te doen’, helemaal als je niet weet hoe apparaten werken, waar bepaalde oefeningen voor dienen of hoe je een oefening juist uitvoert. Je personal trainer kijkt niet alleen naar welke oefeningen voor jou geschikt zijn, maar ook of je ze correct uitvoert. Hiermee voorkom je blessures en zorg je dat je het optimale uit je oefening haalt, en dat je maximaal uitgedaagd blijft worden.
3. Maak het personal
Trainingsschema’s online kunnen een goede basis zijn, maar echte resultaten boek je met een persoonlijk trainingsschema. De personal trainer let op je doelen, je huidige gezondheid en eventuele blessures, maar ook welke oefeningen je leuk vindt en wat bij jouw leefstijl past qua frequentie en duur van de sportsessies. Of je nou je conditie wilt verbeteren, spiermassa wilt opbouwen of je conditie wilt verbeteren. Daarnaast kan de trainer ook naar je voeding kijken en hier adviezen over geven.
Personal trainer Dordrecht
Wil jij je conditie verbeteren, en werken aan je fitnessgoals? Leef Sterk & Gezond is dan dé personal trainer voor jou. Als personal trainer in Dordrecht luisteren we naar jouw fitnessdoelen en denken we mee om ze te behalen, zodat jij gezonde routines ontwikkelt en heerlijk in je vel zit. Tot snel!
-
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.