Verbeter je leven met bewuste keuzes in voeding en supplementen
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. We laten zien hoe je met bewuste keuzes in voeding én supplementen je leven makkelijk kunt verbeteren. Met kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kun je grote stappen zetten en daar hoef je eigenlijk niet mee te wachten tot de jaarwisseling.
Waarom bewuste voeding telt
Voeding bevat de brandstof en bouwstoffen van ons lichaam. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten ondersteunen bijvoorbeeld je energiepeil en versterken je immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek wordt. Wat je eet, bepaalt dan ook hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en zelfs hoe je eruitziet. Volgens het Voedingscentrum kan een gevarieerd voedingspatroon met verse, onbewerkte producten bijdragen aan een lagere kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Het gaat er dus niet alleen om wat je eet. Het gaat ook om de kwaliteit van je voeding.
De rol van supplementen
Hoewel gezonde voeding de basis vormt van een gezond lijf en een gezonde geest, zijn supplementen vaak een waardevolle aanvulling. Niet iedereen krijgt namelijk dagelijks alle benodigde voedingsstoffen binnen. Denk bijvoorbeeld aan vitamine D in de wintermaanden of omega-3 vetzuren, die onvoldoende in onze voeding aanwezig zijn, maar volgens de Hersenstichting wel essentieel zijn voor onze hersenfunctie. Supplementen kunnen dus een gat opvullen en zo bijdragen aan een betere gezondheid.
Eerlijk en onafhankelijk advies
Bij het kiezen van supplementen is het belangrijk om goed na te gaan wat jouw behoefte is, maar ook om kwalitatief goede supplementen te kiezen. Leef Puur Natuur kan hierbij ondersteunen. Zij bieden eerlijk en onafhankelijk gezondheidsadvies aan en helpen jou om snel de juiste producten te vinden van goede kwaliteit. Zij staan voor een bewuste levensstijl geloven dat bewuste en gezonde keuzes je leven verbeteren.
Bewust kiezen is simpel
Bewust kiezen hoeft overigens niet ingewikkeld te zijn en kan heel klein beginnen. Begin bijvoorbeeld eens met het bijhouden van een eetdagboek. Dit geeft je inzicht in je eetpatroon en helpt om daarna gerichte en bewuste keuzes te maken. Daarnaast kun je ook de labels van producten gaan lezen bij het boodschappen doen en te letten op toegevoegde suikers en onnodige additieven. Producten die dat hebben, laat je links liggen. Ook het kiezen van onbewerkte en verse producten in plaats van overbewerkte producten en kant-en-klaarmaaltijden kan een enorm verschil maken. Tenslotte kunnen supplementen ook heel wat verbeteren. Al zijn ze natuurlijk nooit vervangers van echte voeding. Dit soort kleine stappen, kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt. Je lichaam zal je dankbaar zijn in het nieuwe jaar en de jaren die daarop volgen.
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.