We zijn allemaal onderdeel van een systeem
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. Dan veranderen dingen. En dat kan op jou, als onderdeel van dat systeem, een behoorlijke impact hebben. In dit blog vertel ik je wat meer over systemisch werk. Over hoe je kunt (leren) omgaan met de gevolgen van veranderingen in jouw omgeving.
Waar gaat het nu écht over?
Tijdens het intakegesprek stel ik veel vragen. Over nu, over vroeger, over relaties en waar je voor komt. Daarna ga ik ontrafelen wat er aan de hand is. Wat valt mij op in zo’n eerste en soms ook nog een tweede gesprek? Waar gaat het écht over? En uiteraard check ik bij de cliënt of dat wat ik opmerk zou kunnen kloppen. Door het gehele systeem mee te nemen, kun je een patroon ontdekken. Soms gaat het dan over iets heel anders dan de cliënt in eerste instantie denkt.
Contact verbroken
Dat was bijvoorbeeld het geval bij Annet. Haar zus had ineens besloten dat ze het contact met haar en de rest van de familie wilde verbreken. Annet snapte dat niet. Ze was er boos over en verdrietig om en probeerde steeds weer om haar zus op andere gedachten te brengen. Vooral voor hun bejaarde moeder vond ze dit een afschuwelijke situatie. Al haar inspanningen draaiden echter op niets uit en veroorzaakten alleen nog maar meer boosheid, frustratie en verdriet.
Coaching
Eén radertje in dit gezin was de andere kant op gaan draaien en dat ontwrichtte het hele systeem. Iedereen had daarmee te maken. De beslissing van Annets zus was echter iets waarop ze geen invloed hadden. Het enige waarop ze wel invloed hadden, was hoe ze daar zelf mee omgingen. Dat is natuurlijk een heel proces, en daarin heb ik Annet gecoacht.
Begrip creëren
Bijvoorbeeld door bij haar een stukje meer begrip te creëren. Annets zus had als puber het etiketje ‘moeilijk opvoedbaar’ opgeplakt gekregen en was uiteindelijk uit huis geplaatst. Dit had onzichtbare littekens bij haar achtergelaten. Ze voelde zich een buitenbeentje, verstoten en niet gewenst. Annet droeg veel boosheid in zich over deze hele periode. In de therapie kozen we ervoor te werken met Annets boosheid, maar ook wat de uithuisplaatsing voor haar zusje had betekend.
Annet vond een manier om de breuk minder pijnlijk te maken
Acceptatie
Eerst je eigen boosheid voelen helpt. Dat gaat vaak verder dan alleen deze ene situatie, zeker binnen een gezin. Als de boosheid eruit is, kan er weer ruimte komen voor iets anders. Iets positievers. Annet zocht naar een manier om met de keuze van haar zus om te gaan. Ze realiseerde zich dat de keuze van haar zus niet zozeer met haarzelf te maken had. Beiden zaten in hun eigen proces. Zo kon Annet haar eigen reactie, maar ook die van haar zus, accepteren.
Oplossingen vinden
Annet vond een manier om de breuk minder pijnlijk te maken. Een deel van haar pijn betrof het verdriet van haar moeder. Daarom besloot Annet vaker bij haar langs te gaan en af en toe wat leuks met haar te ondernemen. Daarnaast haalde ze ook de banden met haar nichtje, de dochter van haar zus, aan. Via haar bleef ze op de hoogte van het wel en wee van haar zus. Het verdriet om de breuk verdween er niet helemaal door, maar Annet vond wel een manier om zich erbij neer te leggen.
Jouw systeem in kaart brengen
Juist door het systeem in kaart te brengen en te analyseren waar de schoen precies wringt, kun je met systemisch werk heel mooie resultaten bereiken. Als je de giftige angel eruit kunt halen, creëer je ruimte voor begrip. Dit zorgt voor betere gesprekken en meer acceptatie van elkaar. Denk je dat dit voor jou ook een oplossing zou kunnen zijn om beter te kunnen omgaan met een bepaalde situatie? Neem dan gerust contact met me op. Ik help je graag!
Specialisten in jouw buurt
-
Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 had je waarschijnlijk geen wereldwijde pandemie voor ogen. Laat staan dat etentjes, uitgaan, sporten en onderonsjes met collega’s opeens niet meer vanzelfsprekend zouden zijn. Hoewel niets in het leven zeker is, houden we ons als mens toch zoveel mogelijk vast aan vertrouwde patronen: van een ochtendritueel tot aan een werkschema. -
Liz (34): ‘Toen ik een paar jaar geleden dertig werd, had ik het idee dat ik alles voor elkaar had. Ik had een superleuke baan in een bibliotheek met fijne collega’s. Daarnaast heb ik een fijne vriendengroep en ben ik heel gelukkig met mijn vriendin. -
Benthe: ‘Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een ‘veilige’ omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste. -
Heb je het gevoel dat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen en alle ballen hoog moet houden? Ben je vermoeid en heb je het idee dat je faalt, niet mooi bent, niet voldoet aan het ideaalbeeld van je omgeving? -
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. -
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.