Het hele gezin op gezond gewicht!
Als je kind te zwaar is, dan heeft het daar niet alleen op dit moment last van. Ook op latere leeftijd heeft je kind een grotere kans op overgewicht en obesitas en de daarbij behorende gezondheidsrisico’s. Op tijd ingrijpen is dus belangrijk! Om ervoor te zorgen dat je kind weer letterlijk en figuurlijk in zijn vel zit, is een dieet echter geen optie…
Gewicht op peil houden
Wist je dat eetgewoontes vaak van ouder op kind worden doorgegeven? Misschien vind jij het zelf ook lastig om je gewicht op peil te houden, en elke dag de juiste gezonde voeding binnen te krijgen. Als je kinderen (ook) te maken krijgen met overgewicht, is het lastig om hen hierbij te begeleiden. Omdat ze in de groeifase zitten, hebben zij alle voedingsstoffen nodig, en kun je niet zomaar hun complete voedingspatroon omgooien.
Wat nu?
Gewichtsconsulente en pedagoog Thora Deugd van Family-Food kan jou en je kinderen helpen! Thora: ‘Mijn hulp is speciaal bedoeld voor gezinnen die hulp nodig hebben bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht. Ook kun je bij mij terecht voor adviezen omtrent voeding voor jou of je kind. Je krijgt informatie over de voedingsbehoeftes van jou en je kind, en de ontwikkeling en het leergedrag van je kind. Ook leer je hoe je al mijn tips en tricks kunt toepassen in jouw eigen gezinssituatie. Niet alleen krijg je praktische kennis, je wordt ook mentaal ondersteund in de lastige momenten en leert hoe je met deze momenten kunt omgaan.’
Persoonlijk plan
‘Dit alles gebeurt op een leuke en speelse manier. Ik werk met verschillende soorten trajecten. Zo kun je bij mij individueel aan de slag, maar ook samen met je kind, partner of ander gezinslid. Het voordeel van de gezamenlijke pakketten is dat iedereen een persoonlijk advies krijgt, maar er óók bekeken wordt hoe dit gezamenlijk in de praktijk kan worden gebracht. Om een vinger aan de pols te houden, hou ik regelmatig vervolgconsulten. Ik maak een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jou of jullie doelen en wensen. We gaan vervolgens aan de slag met het eigen maken van nieuwe eetgewoontes. Geen korte, moeilijk vol te houden diëten, maar een plan voor de lange termijn!’
‘Ik maak een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jou of jullie doelen en wensen’
Family-Food
‘Gezonde voeding: iets wat van mij altijd al boeide. Naast mijn opleiding Pedagogiek heb ik daarom ook de opleiding tot gewichtsconsulent gevolgd. Toen ik te maken kreeg met intoleranties, heb ik mijn hele leefstijl moeten omgooien. Hierdoor leerde ik creatief om te gaan met de voeding die ik wel mocht, en merkte ik hoe goed en gezond ik me dan kan voelen. Vanuit mijn beide opleidingen heb ik de ervaring en kennis huis om zowel volwassenen als kinderen te begeleiden. Ik vind het super om te kijken naar wat echt bij jou of je gezin past, en hierbij zo goed mogelijk aan te sluiten met mijn adviezen. Dat is dan ook precies de reden waarom ik Family-Food ben gestart!’
Goed om te weten
Thora staat geregistreerd als gewichtsconsulente. Hierdoor is er vaak een vergoeding vanuit de (aanvullende) zorgverzekering mogelijk.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.