Bewegen was nog nooit zo leuk en makkelijk
Ook al weet je dat je meer moet bewegen en graag fitter wilt worden, toch is dat niet altijd even makkelijk. Gewoon, omdat je er niet van houdt om in een drukke sportschool met die ingewikkelde apparaten aan de slag te gaan. Of omdat je last hebt van een blessure of andere, misschien zelfs chronische, lichamelijke klachten.
Hulp en ondersteuning
In dat geval is het van groot belang dat je jezelf de juiste hulp en ondersteuning gunt. Vooral wanneer je last hebt van een blessure of andere lichamelijke klachten, kan bewegen snel pijnlijk worden. Toch is het mogelijk om dan te bewegen en fitter te worden, namelijk met de bewegingsbank.
Elke spiergroep
Op het ritme van de bewegende bank voer je allerlei oefeningen uit, gericht op het systematisch trainen van alle grote spiergroepen. Je bepaalt zelf of je intensief of rustig traint. Raak je uitgeput, dan kun je even rust nemen en de bewegingsbank het werk laten doen. Op die manier bepaal je zelf hoe je beweegt en ga je nooit je pijngrens over. Train je regelmatig, bijvoorbeeld twee keer in de week een uurtje, dan zul je merken dat je al snel fitter en soepeler wordt.
Juiste balans
Een goede gezondheid staat gelijk aan de juiste balans tussen lichaam en geest. Is je geest uit balans, dan raakt je lichaam ook uit balans, en andersom. De juiste combinatie van gezond eten en goede voeding kan helpen om deze balans te bereiken. Beweging gaat altijd samen met een gezond voedingspatroon: ze zorgen ervoor dat je gezond en fit wordt én blijft.
Gezond voedingspatroon
Soms is het lastig om zelf te bepalen welk voedingspatroon nou ‘gezond’ is, en hoe vaak je moet bewegen en welke oefeningen je het beste kan uitvoeren. Zeker als je last hebt van lichamelijke of geestelijke klachten. Bij Balans2you [red.] kun je terecht voor al je vragen rondom deze thema’s.
Meer mogelijkheden
In de kleinschalige beweegstudio van Balans2you kun je naast de bewegingsbank ook van andere trainingsmogelijkheden gebruikmaken:
- Trilplaat
- Vacushaper
- Cardio- en krachtapparatuur
Je kunt trainen in kleine groepjes, met een individueel programma. Op deze manier werk jij op een ontspannen, overzichtelijke manier aan je conditie en aan je kracht.
Specialisten in jouw buurt
-
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.