De 3 voordelen van personal training
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! Of je nou wil afvallen, sterker of fitter wil worden. In dit blog de drie voordelen van personal training!
1. Een stok achter de deur
Wanneer je solo naar de sportschool gaat, is het makkelijk om te zeggen ‘vanavond niet’, en de avond op de bank te vertoeven. Een personal trainer dient op die avonden dat je géén zin hebt als jouw stok achter de deur. Deze houdt je gemotiveerd en laten we eerlijk zijn, als die afspraak eenmaal staat is het veel moeilijker om af te zeggen zonder legitieme reden. Zie het als een beetje (gezonde) sociale druk. Ook tijdens je oefeningen kun je niet halverwege afhaken, maar word je gepusht tot het maximale, met mooie resultaten als gevolg.
2. Trainen zoals het hoort
Je ziet ze weleens voorbijkomen: filmpjes van mensen in de sportschool die zo ontzettend aan het stuntelen zijn dat het een opzichzelfstaande prestatie is. Zeker in een sportschool zonder begeleiding is het makkelijk om de motivatie te verliezen of ‘maar wat te doen’, helemaal als je niet weet hoe apparaten werken, waar bepaalde oefeningen voor dienen of hoe je een oefening juist uitvoert. Je personal trainer kijkt niet alleen naar welke oefeningen voor jou geschikt zijn, maar ook of je ze correct uitvoert. Hiermee voorkom je blessures en zorg je dat je het optimale uit je oefening haalt, en dat je maximaal uitgedaagd blijft worden.
3. Maak het personal
Trainingsschema’s online kunnen een goede basis zijn, maar echte resultaten boek je met een persoonlijk trainingsschema. De personal trainer let op je doelen, je huidige gezondheid en eventuele blessures, maar ook welke oefeningen je leuk vindt en wat bij jouw leefstijl past qua frequentie en duur van de sportsessies. Of je nou je conditie wilt verbeteren, spiermassa wilt opbouwen of je conditie wilt verbeteren. Daarnaast kan de trainer ook naar je voeding kijken en hier adviezen over geven.
Personal trainer Dordrecht
Wil jij je conditie verbeteren, en werken aan je fitnessgoals? Leef Sterk & Gezond is dan dé personal trainer voor jou. Als personal trainer in Dordrecht luisteren we naar jouw fitnessdoelen en denken we mee om ze te behalen, zodat jij gezonde routines ontwikkelt en heerlijk in je vel zit. Tot snel!
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap. -
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is. -
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.